足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
0 i$ Q' K$ I5 h6 H2 T- e, ^健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~
. C- k& \+ t' z5 s% l: f0 z但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
& r' o2 S5 V& q+ }# y5 R4 R9 T而且是要減對地方..
2 j# ]- l- M; J( i4 R# R6 @7 B
! P2 p  m5 G& Z9 [/ S: ^像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...* g4 ~! S7 \+ |
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~5 X, }9 W  g. r& @" m
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...' E/ m! `* N) {( U8 Y! C, z
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
, m7 U0 e+ j. x不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
) m' u* r3 u: E# z& @4 j2 |記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
0 ]! U! C' ]! f0 @  j網路上都有一些健康的減肥方式~
* M3 X, i- q8 O7 x; Q但要找符合自己的^^1 e$ i- A0 q  k* [
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉9 x$ O0 t/ S' E
, g& t! f5 n8 ~5 U3 L; T) C
加油喔~
3 M6 u& V, v) k) n6 P. B或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596
/ M4 [: k8 g& f1 W$ _
; G8 N- ?- H1 s3 o6 Z* v. p' d我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去( y$ x  G- g( f

! W( z0 y# P9 ^. z# ]4 T0 w' Y直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
# W/ |0 O9 n% r$ J9 v: G$ Q% ^
  {$ D: R- q( a% D8 o& Z* J2 _/ R! ~* W4 B7 S7 g# \* o
諮詢要找醫生" b& L  a7 ?7 k# V$ N+ a
運動是最正確的
, N1 f. t4 f6 a4 V& J# n$ g+ g減肥方式" u% ]! O3 R/ m& L! g# K
偏方僅供參考. O  w" s0 Z/ K) N/ h4 f+ L

lily7596

回覆 3# LongLee * f4 p( B( `1 }# [2 |! K
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
: T1 s+ v. k4 i' O5 h4 |一直卡著沒下去....1 d0 f. O' @( r. f0 V5 Y; S
首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...
3 v. H0 l' w. @( t2 s5 z+ g9 ^男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
9 A" D. s& e! ~; p衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
$ m" x# s0 ^' x- l有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...$ O: n1 s8 s8 d; {( [1 R
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...
  s1 L0 u( r- A9 h有正常的體重.體態..很重要喔..., O& S3 S. F* q! A, d+ X6 i& o5 C
現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
& y( ^) \, }& V6 |7 ^) \2 s; v
8 G8 A& g0 m2 N, R; N! c4 N" L再來就是為什麼瘦不下去.." s3 y: t$ E* `- W7 K/ M
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
1 N$ U7 _) |3 {1 u* o(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
" t' q; Z3 v/ _* v1 A0 Z6 |/ x還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...$ R2 _5 |# _3 |+ j( l9 Z7 U, B6 {" R
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...5 C1 P7 @( x! o8 Z7 @
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~) D( y' P5 j7 R3 K/ F- E& t# C
* T$ u4 p( K+ t. C3 B+ q
減肥最好是先找醫師喔~
* ~' y1 i6 [) `0 N7 [" T  c先知道自己的問題出在哪~+ L0 p$ c  J% `& V. M' b$ J
方法一定是要多聽多看多詢問~
/ C1 |- @$ e. E. l3 s. G+ `. ?加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
5 A9 L9 y( e  e4 f+ Y% ~  L( c2 {" u: y2 _( d8 @2 N, J" u
要減肥應該還是要多運動吧!!
- p; d8 y9 z+ G, H: I0 f) A/ ^' g' P: V6 ^1 }4 p% I/ p! w
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1 1 |' Q+ {% m4 r) Y

5 w8 Z7 o" f; v& m5 d; g. L
$ P! y4 T: b8 o* Z; i    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
) Y! S# k% j- T7 g8 g+ ]. b$ s& P( {
) H) w# x4 R4 C! r8 ^7 y但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
" U0 \( M' h4 K6 u& I8 S! p; k9 k- j3 d2 D8 d4 b5 N1 N; [
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
3 R) K  C9 `' @* [
  T5 T8 {( @4 s0 F7 s我以經受15kg以上了