足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1 ! M& X9 b/ c( {$ N
健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~7 x0 B7 f; r" |
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
: a8 S4 N- ^  Z而且是要減對地方..
/ C# z! R, e$ o# K8 S3 S
( |) D: `3 A6 m4 }; e像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉..., @9 U; V; n( z
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~% Y; L0 p- `6 v5 s+ f& b0 P% M& q5 ]2 ]
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...4 Y7 K- [1 d* n" r. J6 q, u
現在有些體重計都已經有這種功能囉~: H2 c" J9 H! }( p
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉
8 \" q: ~5 K2 N+ E4 z  Q+ W$ D" @記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉
7 k. ]/ v+ f3 [' ^網路上都有一些健康的減肥方式~
1 \- }" U# Z  P0 `. q4 _  x但要找符合自己的^^
: @# r( w" P  H" Q2 ~3 ]一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉8 k( X# k+ A5 G

% s& E! [3 h4 g. h& Y9 U5 e9 A$ J- d加油喔~
$ {1 `& j; M4 t& W  E, u7 m# V或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 + ~0 p5 P" {# z: z, g: V3 |% ]

& C5 A% C3 S. f3 x( M* A5 Z5 B我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去- t9 C3 K0 A" L1 V. s2 B

1 u. M' J2 {7 |直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee / d5 B/ z! ]0 T# U1 S4 N$ u

: Y& S% A7 w% \2 u* N4 O
, \3 g' s% z9 l5 g8 E% v" x諮詢要找醫生: z: [) @1 L  n0 W" W
運動是最正確的
2 F' w4 m& T; i9 }: i減肥方式! m. e, |  ]* X$ v( y$ ~! f' I( F: m
偏方僅供參考
) ^3 m0 C4 ^5 w2 n2 o1 ?. a

lily7596

回覆 3# LongLee
) H3 w1 c2 q* S9 \在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓, X" I! k: v- Z0 i, h# L$ ^! k
一直卡著沒下去....
  l; b/ A0 G$ g5 B1 x; W$ ]/ C- B8 i首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...# H' `- _/ c' m  M* y! F
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
# p" h( U9 T$ x1 x, u, @7 l: Q5 F; L衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...) K5 t, j. ^) W$ P: r7 w
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉..." m& v8 D8 ~; |  [8 W1 d
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...) g+ X  R, U. a' j+ n
有正常的體重.體態..很重要喔...
5 g9 w; H  A  L3 y( E2 g$ {4 }  Y現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
' H* y' c' h1 X  }; V
! }9 o$ A# P$ A再來就是為什麼瘦不下去..
: L) j/ s4 e# }' z' R" @( T, G首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...7 }+ n# N( {/ ^; y  R. Y
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~& c! y  D* F( W
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...: |* {* ]" O6 c) [9 t7 X3 R
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...4 i* M6 r0 J! D; a' X' Z- x0 `2 Q
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~1 q) V" b$ ^' W

- `' h6 n3 V. O3 C減肥最好是先找醫師喔~
7 m1 i1 w3 n. [" e: Z) D* O6 l先知道自己的問題出在哪~
) a* m+ F* c2 k% ~方法一定是要多聽多看多詢問~
9 u0 c7 j, t* v加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 7 k: |' Z4 N2 G1 x( O; B& q6 ?+ p4 `6 t
6 p! _5 ?2 ~# G+ p- Q+ O3 z# y, z
要減肥應該還是要多運動吧!!
; n5 ~3 Z) m: q$ _% x& E
4 J8 U( j4 m0 {3 H% f: M正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
4 {% R7 L' {1 p, y
  J3 N$ h  R$ {& W) K. x8 ]) e6 x2 m& d" \# ^) N
    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!3 w/ \+ _, e6 t/ Y
& C& ^$ o  e; h  t! o, e
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來. C& ?: G/ Z8 M" ~" k9 [

2 N, v# Z' u0 g1 G+ G; {2 c剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難
( [- C! }: j; m
$ P& {6 ~0 ?& E/ C1 a5 F2 h2 S我以經受15kg以上了