有調時差的祕方嗎？ 可愛, 客房, 用品

Terry-32

去年年底，去了一趟美國，還記得，從家裡起床出發，直到看到美國的飯店，已經經過了28小時....0 T; O: \9 x; a1 ]- x
該死的轉機，讓我可以體會到航站奇緣的感覺，有時候真的一等就是2~3小時，真的很難熬。% X$ T. {* |9 a6 w5 K# |" V5 T: K
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到了美國，當下真的深刻體會到，台灣的服務業之優良，真的可以說是舉世無雙啊。
2 `6 y& o$ a- h明明住的也是知名飯店，可是房務用品跟客房服務，真的都沒有台灣好～～
& W2 ~$ ~$ f( W) X( n8 b出了遠門才知道，台灣的可愛...
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. v9 `6 }, s, D" I% F; h% K0 L( m但是，我的問題在於，調時差真的蠻辛苦的，在美國好幾個晚上，不知道為什麼，都只有睡到凌晨3~4點就會自動醒來，接下來，就不是那麼好睡了...( m/ c1 ?, j# U! b3 D

- J- v, k' a$ V0 U9 w* V, k- {' A所以，在美國的時候，幾乎每天都覺得有點睡眠不足的感覺。當然，行程來到outlet的時候，眼睛還是會睜得很大，尤其時還要花心思幫朋友找寄買的精品....
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當我好不容易開始習慣時差之後，卻要準備回台灣了，一回來，也是一樣有時差困擾，都只睡到凌晨就會自動醒來，然後白天就有一點晃神，第一天上班的時候，超....級....痛.....苦。. M# i1 ^! G6 l+ \0 W' g" Z7 W

, r- e5 H8 Z% ?4 _+ }7 A不過還好，回台灣調整的時間比較快，大概兩天就可以了。
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想問一下板上有沒有人，有調時差的祕方呢？

Qmay

回復 1# Terry-32 , h, B/ w  E- z: q% W
你是一直保持興奮啊?- ~: k+ h) t( s& k$ T
我搭35小時
- ^. l" C+ r; R1 Q: U6 u4 {$ M3 l0 e後面9小時活動到晚上12點睡% R/ n4 p3 h2 A1 Q/ G4 F
一切ok8 D1 X+ T! P: i3 O8 h1 u0 I9 c* _
我的方法是隨著身體的規律作息想休息就休息
/ z0 m; O( x! R- e* V6 l1 W耗比較少精神保持下機後的體力

蝸牛會游泳

回復 1# Terry-32 9 E: ]- o) @* s; J" P

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% s% m1 ^; i+ o; K# g# L: b: ~印尼時差只有一小時，我幾乎不用調整
; ?# f% N9 P2 x9 Y) Q$ ^! U不過以前在台灣時倒是常常日夜顛倒，遇到要調時差最快的辦法就是直接一天不睡覺# A) L* ~) l6 O/ ?; E
等到就寢時間都已經很累了，直接躺了就睡
/ b  P& v' w# b, ?; H這樣調整很暴力，但是也很有效

blue:33#

回覆 1# Terry-32 ' S8 Q9 T4 R, t& y
有些人會在出國須坐上10幾個小時以上的，一定會準備安眠藥來做調整時差的。

小八

回覆 1# Terry-32 * I, X/ d' m6 C" X
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我也是用跟蝸牛一樣的辦法* e7 f5 R4 ]! O. K. B) [
由於上班都是要輪班
3 X* M* t8 }! }5 n2 _+ s所以每個禮拜上班時間都不一樣~
/ I1 z/ ^$ Q( _) B: c  |; C/ n休假又短: T) V) Q& ?7 B& @, m5 A$ M
只好用很黃很暴力的辦法了!!