每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
5 M; S! f! {" Q. j祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02 : O3 s; f+ {0 z. {

0 z, R0 C; Y6 t9 B: }. c" C% {9 H+ t- Y' t- p$ h
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
$ ]. I* R5 O# c8 l7 A3 _   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423 6 \% U4 j3 N+ b, b
( b+ N% b8 t. u2 E
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!