足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
  A) r* F+ N  @健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~: ^% [+ p2 d& p& b9 H: I! }
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...+ M' n& j2 o  F9 S( a) k0 U8 E- p( o
而且是要減對地方..
1 Y9 k8 I  ]7 X2 v& R8 a4 x
& q( g0 q& Z, U0 z1 R( ^* z像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...: m' G8 p& P  _3 M1 Z7 e3 ]
正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~8 F- e; K( N! _6 ]7 v
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...; i' n: v* N  L9 S* w/ H
現在有些體重計都已經有這種功能囉~, B0 k6 K3 [9 C$ l
不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉* S4 Y( m4 S' H9 y. S( f
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉0 \9 h3 U2 j+ O% O/ @- {2 u
網路上都有一些健康的減肥方式~, L' E4 `6 {) x
但要找符合自己的^^8 E/ @9 l: B1 a' s
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉
- g9 S; s" W$ G2 i2 q4 s5 Z
2 W2 L- S) {2 D加油喔~
3 v6 L, d9 ~0 a7 T; u5 r6 j或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 - ~3 ~( B9 W3 D( J7 W( ?
  ^# O9 \- j3 m  ^
我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去  L* g1 f8 O. `

/ o. e& }% V2 z) w7 O直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee 5 B7 S; X) P: q% K- P
% K7 y+ r& H( L& g
2 @3 p  f5 F( d0 X% Y0 }0 c% e3 V1 ]
諮詢要找醫生3 _8 u! j# K* p
運動是最正確的
/ H) y& b# |$ M/ M" Z" J減肥方式# D# ]  K# V7 C3 F+ l0 H
偏方僅供參考
+ T& z, q: j3 V6 x; @

lily7596

回覆 3# LongLee 0 v4 Z! }) k. V* X
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓6 b* T. @& n; p3 ~% K
一直卡著沒下去....
/ b; F9 N, }  r5 i+ m; t% g. }首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...# ^/ H3 }3 T. N
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...& k# o" n2 b4 e7 ~, E, }
衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...8 f* d% F1 T8 r" u
有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...% ~2 L# M1 `/ i1 A" U6 A+ r: E& E
有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔..." \' x& f. s- m' P. j: i
有正常的體重.體態..很重要喔...
) H* X+ V9 q, K5 I& d9 I現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
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+ B( D' O  k0 K# h) m9 O) m再來就是為什麼瘦不下去..0 x2 ]: j9 T1 b2 S; O( ^# V- J
首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...; Q4 ]2 ?6 j0 i. `
(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~+ ]# Q+ s$ e8 ~
還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...
  N3 O8 y2 T! T) m. {肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...4 n+ L* u  u5 |, w
因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~
7 s/ K5 \" X" q; u2 ~$ C: o7 I
3 k9 `# D5 j. M- M7 ^' W1 D! B減肥最好是先找醫師喔~
$ W' x: d$ B1 y) S先知道自己的問題出在哪~
: f! z6 r8 J8 {! h方法一定是要多聽多看多詢問~
, W) W3 h" g" j* Q& }加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1
+ \+ A( ]0 a8 V4 g) {6 Q* I% f' X' k" ~# g
要減肥應該還是要多運動吧!!
5 ^5 S4 ?# @% J& _, }6 ]6 O" ]9 E+ s0 n, n
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
  B5 {. ]1 S4 Z( @! v8 b$ a
, t0 ^" p0 S2 |0 t
7 _) t+ h/ g( [# t    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
7 {/ h: f) b- j4 d' ^  V
: \' {( O0 w: ^但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來, Q5 X: Z( ?% {+ u* p; M: e
0 O" J  P& z; s+ S7 n3 d; `% y9 X
剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難5 ~8 |; ?' A( P' `8 r) d+ v. Z

0 @8 v8 q$ Z, W我以經受15kg以上了