足底筋膜炎讓我下定決心要減肥了。

Angel1vs1

唉!今天去看醫生後，終於讓我等到願意幫我診斷的醫生了，畢竟這樣的傷痛也已經一年多了，再不下定決心把它看好，說不定等我老了，腳也都壞掉了，各位大大就為我祈福吧!治療腳痛並配合減肥，雙管其下!希望會ˋ漸漸的康復

lily7596

回覆 1# Angel1vs1
! `; k5 s8 u1 _- ^健康的減肥真的對於未來很有幫助唷~" F" F- |4 o' k2 g" W6 @- C# i. D! G
但前提是真的是 要使用健康的方法唷...
; D5 I" x! R. A6 I8 {- X7 G而且是要減對地方.., \7 o2 B7 C1 i
1 K1 v# t2 i) b
像豬肉就有分兩種...肥肉跟瘦肉...
# A! O; P& p: w0 e- E# J- U正常都是要減肥肉...增加瘦肉喔~  \# T$ z* b1 q& P2 s) Q
建議你可以先記錄一下你身體的體脂肪與肌肉量等等...$ r0 j0 e) n1 X* T" q
現在有些體重計都已經有這種功能囉~
* \3 v7 U2 P: v# }不然就要去大型的藥局或藥妝店~有些康士美跟屈臣氏好像有~要問問囉% d8 w5 h4 p* W8 B( {
記錄好後~就可以開始做減肥規劃囉6 w1 {  p7 n( ~+ |) J( P, u- _
網路上都有一些健康的減肥方式~4 L3 W( P) A2 {- R
但要找符合自己的^^. [- q" S9 T) T- r) S9 S: U2 v5 t2 O; `
一段時間後~定期去記錄自己的體脂肪~就可以知道有沒有成效囉" D) G; A, z$ ]1 q
* ~( q+ [9 L/ i$ I
加油喔~
0 c) c: q9 G4 f: z; }/ z或者也可以詢問我~多方比較...找自己合適的方式^^

LongLee

回覆 2# lily7596 1 g* o" v* c" l, l4 W

9 W/ w0 i! k( A0 p% L9 X我...我想詢問，最近減肥一直卡著沒下去$ p2 j! M/ x; _. W* T  B# v
5 A; S" ~$ O5 K. A6 w/ _3 E
直接這邊詢問嗎？

A22

回覆 3# LongLee
) \4 Z* [* T1 a: H+ Y; E
, K, Z. X% M* d4 m( i1 ]6 y+ e
% j4 v' h! g/ P, y2 ]; K諮詢要找醫生
& `2 n3 y& b  O; Q運動是最正確的7 e( e6 K- s9 p9 J2 ?+ w# N
減肥方式, M8 H8 V: h  J6 N% t7 o; P" U
偏方僅供參考
4 n3 M9 {( p8 }7 u; z! M& t

lily7596

回覆 3# LongLee 6 [/ e  A4 E; T% H. I0 T! E2 z
在這回答好像怪怪的...XD..我大略講一下↓
  G* s/ K& D  G0 m5 \一直卡著沒下去....
5 S; z' ^1 ]5 l& N  J0 @2 k首先要先了解自己是不是真的需要減肥唷...9 K9 e( X/ d0 F0 ~! r. n6 [# O
男生我是不知道會不會這樣啦...像有些女生..明明瘦的跟骨頭一樣了..但還是要減呢...
; r0 f7 ?. Q" s& Z衡量的方法最基本就是看BMI囉..(網路上找都有算式)...
) W* Y' E4 u+ j  d# G0 E有這個還不夠喔...還是要去量一下體脂肪...上面我有說囉...
" ^0 g. t: {4 O) G" i有些人BMI正常..但體脂肪過高...就是所謂的隱藏性肥胖喔...! I) k2 @/ O5 u! w- H0 s
有正常的體重.體態..很重要喔...
6 Y' Z! Q# E0 H8 m6 F現在人慢性疾病常常會跟這有關係...所以還是要找時間去測量一下...
  f4 ?- Q; O+ G8 ^0 a5 `2 J' z, G6 r: s; T4 A1 x: t/ W* Q
再來就是為什麼瘦不下去..
! X7 d2 B% c( b+ x首先要知道自己的飲食.還有生活作息喔...
$ o, E% q, _7 N) V(每天都吃消夜的人是絕對瘦不下去的XD)常熬夜也是~
0 U, Y- [" O% r) k0 B7 _9 T3 h還有要評估是為什麼胖喔..宿便問題?還是食慾控制不了?不然就吃吃的東西沒代謝掉..都囤積在體內變脂肪...: T' j: `3 l: s4 L; o
肥胖很多原因...通常跟代謝與便秘有很大關係...
/ x( J0 W5 x9 z  j9 F3 p# H1 c4 E因也不清楚你的狀況~大致分析這樣~. s8 ^# C6 l& S+ c2 Y/ F8 H2 s+ L

8 W( ?! K9 c$ B' w+ g* A; C減肥最好是先找醫師喔~
: N' E/ X  d$ R先知道自己的問題出在哪~% J  `, h* F3 C# S6 L. N
方法一定是要多聽多看多詢問~% {  S" Z: `7 W6 p% x7 f; k
加油喔

Ambush0709

回覆 1# Angel1vs1 7 j0 w! Z! S, z& L

9 F$ K+ O! Q7 g6 T) N/ w7 P要減肥應該還是要多運動吧!!' S& y8 l5 g" {' b
3 E7 B- i, j7 v$ W6 v
正常的運動哦@@

power69

回覆 1# Angel1vs1
4 c$ R+ p, ^6 c* B+ i9 U  n# N
% i" o- d+ j! k  H1 l( C4 Y
1 Z5 D9 q/ L5 r9 P    減肥嗎  其實 只要有 恆心跟毅力 不難 !!
% S( R% c( X2 d; A  r( w# a- ?- @% F7 p6 c
但要找對方法  人全身上要有百分之75%都是水份   先把多於的水份給瘦下來
2 g$ C/ K" S7 }3 f# ]0 q+ T9 U
2 Y8 Z( \3 V$ C9 a剩下的就真的要靠自己了     減肥真的不難& }1 E$ M. S# M  T: ]3 C1 V+ H8 B

3 M* }5 z  n' S3 E' b4 t我以經受15kg以上了