重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候% G/ c8 f1 ?; N
5 e9 y6 Y3 C0 @- W" j* \
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
& q9 l. e' A2 q4 w( I, N2 x3 H& X( h+ }! Y
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
3 M  r4 C/ c5 L( H4 P0 M8 s: z/ ^% ~, j, W
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
4 T& U; w% C6 f, h1 l/ s: Z9 S1 g( R0 V
最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
& D% H: F, L, m$ T( ^
# l; d2 w/ j) F' w跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛- i9 W, e3 ?1 ~% i, K9 T8 q; {

1 a$ w3 x$ B3 _健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
5 O: \3 d- R  c* E/ B" @
; _- p6 x0 n# R! A  x  G: D* {雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% [2 o0 ~  Z2 Z( D# ]

# |! E8 Y. o% Z& s& g) V( f但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
8 h7 C* g( E0 W) A! _
0 j( P; T7 c- M2 I0 c0 C我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
* t- z. [3 G4 f7 l  ~% e9 V要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ( {3 i9 R8 s1 R8 M( o
* L. T& `- z2 n0 o9 h+ C$ S# _5 ^

' ]0 d3 k/ W2 Z# S" [% Q高弓足...硬只是基本
; a  a5 m9 u7 J+ i1 _) ~. w6 c6 F( K) Z" A; V$ [, P& ~0 o
只能慢慢補救= =