重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
( h+ y! z; H# k* K
4 l6 U& H; f( ?" N1 r真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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3 |0 S& n1 ]. }2 t! m- a以前無視的肌肉緊繃 不靈活
: E' o; e2 r4 Q( o# @) C, `* \& I, G0 [& K3 m
即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體" m. p7 V& ~: J( D# c# ~. A. q

9 G- U. \+ v% m最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
. s* K& M2 u! m; s) h, m& H$ A
, m4 |& `2 X+ c- h- J8 f5 X跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛# L( N- _) y7 u- F: x& r' ?

/ U* l: b0 W0 b' o3 @健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬1 t8 p0 p( l/ Q
  e( L" G; y! P3 J( v3 A
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾1 U3 I* X( b0 r5 }  m" f& W9 d* f+ X
9 v' B  I, `" _! [; d. m
但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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2 x- `' g2 Y. ^" _我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27 0 I6 q" v6 I4 h# ?; @  k7 ^1 e
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 ! r1 E1 ?+ F& x. F
( y+ K- l$ J% A- r( ^( C
- b, ~1 C, z* s, T/ S  M7 ~, O
高弓足...硬只是基本
/ ]' b: |; y$ ?% D  S, c7 i* l: Y( s* W$ j" K
只能慢慢補救= =