Amy7

  Y6 o8 A: _+ d* y
/ J& F% r& i3 f. W5 P. x回覆 1# A20164
3 u6 v  O9 H" w" F3 t1 ~
2 V! y$ i  _) W" v$ w$ ]% y8 w" K% I- F1 @
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。& h, T! K( Q8 j
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。& {1 I7 b- L2 i% C3 A* ~  z
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。
) W; [; m6 U" @2 N# ]5 g感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
1 n% ]2 i$ Y" Y- P8 u1 [% X2 _
# r; m$ J" D, @當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !9 O# C) N- k: r! ^

. b8 \& l& ^, O奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。: g8 M/ L( S, R3 F) F
-- F8 r' N& I5 E! c/ p

" p) `# ~0 f& |我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食
9 c; O# A- x$ H8 }5 i1 {3 I先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
. ~/ |& m7 f' p0 h# b; {0 M; J5 _4 U% G+ ^( i! g
還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。1 I' m) a# s9 }
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
+ l; b2 g# {+ Z( j; p
2 Y" Z$ i7 [! n) v推薦給你試試
! {4 O! k/ D" s* v: d5 J) c這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" ( }0 X% W" @/ M: k0 M5 _/ a" f* A+ ~  K
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
' ~$ d  d/ M9 _  h# }# ~; ]
3 d6 R6 a- b& H5 d0 e( F# K我以前從136公斤減到現在的91公斤  g: E' i, Q8 j* V( d3 R3 U( i( M
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
. ]' B# d  w$ s8 `$ ^: j' V吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
% v- z" u+ K+ m0 j" t! W' _. B0 o我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
! s6 c$ ~% i, A奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了8 d7 X! w: d" q) V; D) I( q8 N. g
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
6 [1 A0 k. q$ _9 J( }! _專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已1 Q* [  H7 b4 `& x* K- U! O- x
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
8 L; b7 `! j6 ?3 Q7 o1 W& R4 \也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂: y% u8 \+ n' a2 ~# K$ e0 u1 v6 o
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982
7 f; i- e3 h7 f% M: g$ L
  e2 r# g( Y- x9 M2 G/ d+ Z沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!; O1 S, p4 J0 s/ u' }: H" D

+ N3 m" J5 g$ f; g+ l上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
% ~" D- q( `' X: P! N' f2 C1 v) \1 w
" o1 O2 P1 r0 R一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!  [+ X- N- f6 }/ D

, P$ q4 B/ k4 W9 _8 \也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!; h' x+ {; S  w# k9 n( ~

, x* W2 b1 e# m5 w3 L- T目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!$ X! z) ~3 N8 `6 K7 O& f+ A+ F

( e% k" X8 V! C, g所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!
; C9 V" Y. ?9 D
7 X& R7 M8 r6 k/ O* `我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
! p% d- b/ }* G2 o
+ J+ b$ f) Z& Z4 K  V0 C9 P; _6 @目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 % R: F5 j$ h4 e3 v4 V0 F' q
6 s" i5 M5 P/ ~, q  c1 a- X, ]

8 k. I$ P, @8 ?+ o  u    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔1 Z+ Y5 s. l% {6 y$ V( w
: e  j% ~3 X, b( S8 t
中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ( [' V/ O5 B% L, K

, j: S* D; t8 E: j# L一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
$ c  h7 k. H3 ]0 G
# f5 w  I( E+ d& e+ C2 D但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
: N' c$ a. m1 G# n0 h
# b9 H' m: x% e8 o9 B* e5 J6 U" ^" m+ T; S9 R5 G0 F8 j
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕$ h, J/ D  ~! Y' I) l% `1 ]" E4 z
0 l" n3 Q) }+ Y, A; s" E
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
$ S, i6 ^* W5 S. }( G' a9 Z
; P$ s6 E4 P* m3 |( d+ ~我都正常吃說!
; A+ E+ u8 D/ ]1 X只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的
+ y: [. a2 b) ]& d然後每天都去慢跑一個小時左右!
) q7 A0 b9 s0 q' s# q7 h很快就瘦下來了!
7 p0 U2 m7 B* l7 U7 u, Y之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...
/ U3 t. `% x8 k9 D/ N2 n8 h晚上都吃很兇壓!!哈哈6 x4 k7 a" G3 h! N$ ]! ?( ?
不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!
/ S) ~% l3 r( B2 X; H( u$ Z身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 2 e$ D2 y2 ^" \$ {; R* f
2 _+ _( K( E; y* @$ Q, K! M5 L

! x; [! w# s( h# _$ C% M( y1 u& c對ㄚ!0 a4 K* I7 u" Z5 B4 [
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
5 l3 q; b# \/ e; w/ ]" [6 o+ z4 i9 ~3 K0 y, N) c

& M  @+ n! S+ h4 w, o0 z& u. j    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！* h2 [" v7 q* x7 g) C4 C0 U" V8 b: ?- k
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
* z9 Y( c, x. {1 Z9 b. a
5 _# L* z- K4 {, o回覆 13# taurusvv
5 y3 h6 [2 p7 ]. Z" @* ^
. p5 d% M% L  @4 }, k因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
2 v. {4 o" w7 N+ I- x, ~% W% n3 T+ `
回覆 14# Rabbit28
5 ]/ U8 A/ Q; I& N/ u0 O0 j0 _現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
5 H% I1 `1 }  F5 O
& Q5 l! k$ g) c  a
' s) A5 M2 S) Q$ H+ L回覆 15# Spbio5
. f4 b9 u- P& o) m& H8 ^其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
" K( ?: n9 p2 c+ J. t( R
% Z# D" L4 F5 [( m- Y  O回覆 16# power69 7 G& I: B. D& j
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
3 z+ k$ V! K7 m# q3 g; l" \0 [0 t/ h: W7 U) V3 p) w' w
回覆 18# nhspel
' Q% V% O8 u) p$ |你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 5 Y& V6 o" s0 X: h* c/ c
$ i: h* o4 p. m9 e+ B% `! v
9 k/ O  L6 V3 b7 T$ T9 v) A1 [- L7 b
    今天才從看了才看到重點
# Q6 O1 Q  j( S) C7 `0 H先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
1 I4 h4 A" ?0 M, y  b0 t+ f那我可以早晚喝奶昔( A5 V* Y/ t4 w* o
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
8 s" D0 e, x* ~% M; r" O0 Z: o8 V我會加油的~
8 l( L: ]. b0 K' P2 s! |2 `1 Y! ]之後我變瘦了7 z% u& i6 N7 `1 @" K
可能會去高雄開店+ V( w/ Z7 [4 y* T* P1 x9 ~8 y. n1 X
因為比較喜歡高雄
& ~$ K/ Z1 C: j" L在高雄讀了四年的書5 Z& l, Z$ U4 @2 L! `
回到嘉義就好不習慣
% K$ V/ |# S5 f4 Q) B如果到時後有機會
! A& X; l* O( U2 ]/ |可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164 % O' C* Y: G. r' m: ~) ~2 p, S
) {* w3 Y7 H0 ]( w. J
) j$ z- v- @9 R; O8 h' d6 x. v
這樣會太累嗎??
0 R7 [1 ?4 z0 V9 z0 b  k& E  G. K3 p* w# B, V& @
雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
( L" H. ]  P! `; n8 l; k& D" q$ z8 @* G, Q  p" l. ?9 Q4 i
所以現在都集中運動
8 |% l; `/ B4 e* L
- t, |2 }. U: R不過一個人運動還真無聊