Amy7

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9 ?4 o- n3 \  {; a# b& [/ O* G  N回覆 1# A20164 ( ?% @8 H  c6 j, U/ O' L
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, ~! z. y  Q! S- B' E5 k+ I% G5 c$ B' \* `
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。
% R/ m2 F4 c3 v喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。) R, |5 Q! y% W# `; Q3 x
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。% ~1 u2 P3 Q3 J  u; }6 P
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..
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; A9 L( `2 l, W% X+ p1 I' X* g5 @$ Q1 N當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !  \! r% U) F/ D$ V9 T/ j1 T/ K
% ?& z% M1 u9 O
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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) z' X: b. i. G, T) K3 P* n2 p7 D$ j" u: s& M
我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食7 J" \% Y( W2 O; g6 M* c$ m
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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2 X: o9 n6 c8 \還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。5 z& f. w0 L; b; S; g
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
4 r& q0 A% E' I7 E( V* b4 n' I" ^0 j
5 r. ], N, E- F+ |) S推薦給你試試
& Q1 s7 w# i, p- F. D這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" / _: C  I( q9 ^  Y
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 % v- P* T2 H! D" ~1 R( h

8 z: V* z* H! S  U, r# }我以前從136公斤減到現在的91公斤& A/ ]& U+ W0 M! k+ N/ Y. V1 c* s/ I
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的9 J& H  f1 @* P3 w0 i" ^3 o* o% A
吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
0 @- w3 M7 o  r2 @' O+ m# z: r' Z, q我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書, j! w. n% Q; u) m
奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了6 G% L; n) Z: n' C" ^  V0 b6 @
當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
) X* W/ I+ A" k$ P+ L專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
+ A  ~! ]3 {. F* k$ l一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
' M! n7 K  y( s1 ?也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂+ v3 C3 G# c1 P, z, _, v% T
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 * Y( F9 G( E, j* \$ `' x8 t% l
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沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!4 R& a. g2 \# `1 k" f, g% P
  ?5 }! g5 p! Y5 Y. Z
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
* D  k' m% H* f# c' s
) g4 k; @! q0 v- C5 @* J2 k$ a一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!
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4 M1 r  o9 M: E% Z: v6 ~也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!' I7 |% r5 {$ d+ A

  b' |; f8 w& f3 v4 C所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!1 ~$ r4 k. @7 j1 m! A' b- C
6 L5 E& D$ b& x# @
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
8 D6 ^9 m. h! `# ^4 w7 i0 O6 x0 P* X  \; x( h+ Z" _
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 : [# L' p; y1 O. k/ D

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5 v) A4 R1 p$ L* a    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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; s" W: Z, c- H; C中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 1 D& d4 U2 W8 ]) f

1 s) Q4 N8 \9 H( V) {一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
( H2 V: w9 o6 U* m* H/ z) \$ _' I# q/ U6 h6 p% v- X
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ! f8 p; L: h4 r/ y

; l; d5 v* U7 |# W: A
- y1 D% g4 T9 r/ ~3 m  s' I: j    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕/ `+ Q% R) G* O& r* e; H7 m

& T7 t" J+ I( S3 k" o) f+ p天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 + y2 A2 D% h/ C; B
* [. i  M6 i$ W8 P
我都正常吃說!% Z3 R- E- Q: o9 d% Y+ i
只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的2 U- i- N9 D) w
然後每天都去慢跑一個小時左右!+ N& a1 }5 Z' ?, U4 u7 z  y
很快就瘦下來了!
* _. V3 h- d2 o; I, S+ Z  w- [之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...2 L/ W; A. Q5 r. j' L( n
晚上都吃很兇壓!!哈哈
; o1 k0 w4 U3 b) X不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!- V# k* W3 x& n) K6 j
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
% ?( h" T7 u* ~+ X# o. c# w( F
% E! h0 k7 B* l, y! R( E3 [% N1 y3 x. K  r, Z
對ㄚ!1 J9 D' L9 l4 o* h% Z1 G
而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
1 m9 h2 Z' \# O4 Y- @* n0 b9 l* H3 g9 }3 I7 x

4 D6 U, o+ Z4 @, T: ~. t( {" X* o    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！. G! ~1 W& A8 w
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好
  d/ Z- b0 v( T7 r2 z' _/ I/ B2 Q/ y9 W! X+ Y
回覆 13# taurusvv ; s, i3 R7 C: r  [5 H% q
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因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
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回覆 14# Rabbit28 8 ^( u- ~8 v3 W: w+ r4 f
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
7 V9 l$ i* a/ E: e' ^& n; f
7 p! u, [; u0 t( X! O
0 @- [, k8 R: `0 m& g9 U回覆 15# Spbio5 3 v& M$ P! G# D2 E+ e2 Z. I5 ?
其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說' l( t$ p& N1 \  n6 v; I! S7 {
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回覆 16# power69 ; d1 E- `2 a9 h0 ~+ M- _& e* I
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？# ]4 h2 [! C) _" r0 a( ^

( b7 ]  z( c( S: p, f& p回覆 18# nhspel 6 i( W' B' y* K1 d, p
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 : s# Q$ Z6 _( r' w* \& S

+ c. }& d1 ^8 g
" p, ^, x3 J. {9 [, B8 l    今天才從看了才看到重點
# r+ @- a5 U3 {先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
5 W, i2 J  x5 O那我可以早晚喝奶昔
0 m; y6 S  ]) T# @) D3 N/ @中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
" F' F& L, l8 x我會加油的~- D+ }, @; A0 u1 u# ~
之後我變瘦了
5 X/ Z( r' m2 ^2 ^可能會去高雄開店
; I* o7 _+ _- r因為比較喜歡高雄/ b% Q( x& n7 t& L. `
在高雄讀了四年的書
3 k  a( J, F( v% i回到嘉義就好不習慣
- K" H, p" X' E4 @$ y0 P如果到時後有機會
" W$ @2 ]/ t( t. P, v! ~可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
: ~/ H7 ?$ o# `( l5 Z
: g0 A, W* Z/ M/ D$ P. {2 P" t& Q# F  d; t: b+ \" d" k4 p
這樣會太累嗎??
( s/ U9 i$ J- Y" c; D
/ c( Q8 r6 X$ a! Z雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
  d& g# Z1 W# x& r& n" M; U* ~8 C
所以現在都集中運動! j- D! o, w3 Q9 |

/ b  o" H  g1 f  e2 P不過一個人運動還真無聊