每天重量訓練 健身房, 成就感, 朋友, 而且, 衣服

Charmy02

最近常常上健身房，看著自己體格愈來愈有線條，心裡很有成就感，推薦各位朋友常鍛鍊肌肉，會有自信喔！而且穿衣服也會比較好看，如果沒有教練指導，至少要看書或上網路查閱資料，網路上有許多指導重量訓練的影片。
. v0 m2 [' k# L! ~9 K( x祝各位男子漢健身有成

ct7423

回覆 1# Charmy02
3 D& e. ?- D; @+ I  W3 N3 U2 ~+ n* W+ a- c% Q1 y
2 i) U8 S7 {" s+ r  r
    我偶而也會健身,練肌肉還滿難的尤其是腹肌,我大概休息24~36小時就練一次腹肌
3 L/ V/ P: A, w. F$ A   是看網路上很有名的8分鐘練腹肌,幾個月過了線條還是不會很明顯....一起加油吧!!

Charmy02

回覆 2# ct7423
1 G1 r4 P) A; ?6 D+ y8 j3 ?4 d) _) m, `2 r
一起加油!我覺得不懂得可以去書店翻翻書,像什麼青花魚教練教王字腹肌,比較詳細!