Amy7

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2 `+ l% w3 @) {% K$ }" w回覆 1# A20164 2 y3 \: W2 E: W8 T6 r/ w5 b( H4 M
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: X+ J) d( P& A$ ~$ l6 i3 U
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。; j4 [; {: |" q  H" J% ?
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。, O; @* C0 v# N( i
第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。& L9 {  w4 M5 H5 f+ z  O/ R
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..0 R4 m4 H! \# @# `
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當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !
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& Y3 x7 `  m+ h) h% t3 s! P9 X奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。
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: Q% L1 w- l, [! R3 ?4 x) Z我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食0 u8 M" F, H, p, y" e
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~* E% s* D+ X! n9 _- \3 D# B9 S
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。
  `4 W0 Q4 j* R: W; E+ M: e1 ~- n例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。
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6 N( q% T  @; O推薦給你試試
& `7 W* j4 b, K- j  r- e6 d$ q* w這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" - z. T9 `1 U& {' {7 |
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164
- w( r; |. ^7 D$ y  {: b+ A) _% B5 j/ \" a8 f$ C
我以前從136公斤減到現在的91公斤* K1 y" x( T5 a7 t) T! h
很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
3 z) a& a4 k9 T, c5 P) d: ^; J吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
. r: {' y) R1 \: W8 v我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
* G5 p) i- q' B6 N- |" @奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
- w6 @1 q9 v" s9 V當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
( M; h! r* w( J  d6 j專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已* J4 C! o1 I8 G1 z* q  W2 T5 ]7 b! _
一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練 * Z: B9 `  R3 k2 V' h- t
也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂4 ~9 A3 ^2 E8 T- R/ u( i
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 3 f1 F. J0 ~3 e* }

- F& W  M  l0 Y: H沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!/ X  s% D" y* p' Q, o

( J7 M! M7 L3 p) w/ H; ~上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!: @0 j4 ^7 h' M& Q! I  S

' [. n& T$ s& S+ |一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!, x; a/ F3 W) f1 ]

0 C& C' O6 j- f6 T  E  V也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!
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8 E5 u. L9 Z9 a9 G( D9 J0 Y目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!. H2 h% C! \3 {) i% m$ K7 L
* F% O0 p4 `6 D4 L5 s
所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!; g! N9 h% O( B* a7 ?
) W8 R7 {5 u1 G
我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
4 ?! f) r1 @( A) t: C) }, q: _) A1 j* O; g
目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 . h) W  _; N& L. W5 A# v& o3 u
/ }4 _# S6 ]9 F5 @$ X
9 p/ E1 s% L: N; n4 J+ s4 G
    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
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! O( Y0 d+ w+ M$ E5 l& d! D中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ; P/ R2 ~2 f; }# e

2 m3 m; `& U4 r0 H6 u+ t0 }0 l一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
2 E6 ~8 |; X: X! l* \0 Y' \" i: S0 s
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28
( G% H' u! F! C# A5 S( s, U$ k4 G" m' h4 j7 a
8 N3 I0 {! G# m. ^# b
    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕8 w' j0 f1 S8 Z

7 z' |. ]$ {) Y* [' `( F( z天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164 3 d. g; v0 S6 H: F- e
) o8 r0 ]8 V5 K( i% m
我都正常吃說!
% Y+ Z  A' k; A, k7 w+ N只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的, X8 A1 C+ A+ \5 q/ p* @9 |/ y
然後每天都去慢跑一個小時左右!
- w/ H8 ]. Y  e$ B+ @# u: h很快就瘦下來了!
  F' ~3 p- k: N1 b之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...0 R; |, w4 V* B9 r# c
晚上都吃很兇壓!!哈哈
) H* n- l7 f0 d+ _% D5 Z+ [; q不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!5 I* x/ B1 y- x- C  f' X
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801 + i0 j# l4 V: v1 n
- e7 N7 R# C& `5 O1 L

$ D2 _$ g1 T5 W& X對ㄚ!
# w+ J& s& a5 R9 m9 t/ ~而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
# \/ h7 J1 n$ O2 a: _* T1 j( D" K# |, Y7 C3 V
; ?0 b, m! E; s2 Q
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！
* S8 i4 }1 p7 ?( E- B! v" r) h妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好6 u3 V: y& W: u
3 c6 @; R. k- [0 K6 t" h3 g
回覆 13# taurusvv
( Q& A# G) E5 E+ {4 u% G# y# Y" |- X4 _" S8 @
因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq
& S6 Y& X" u1 v& E2 V3 R
, M: g! n# B" K! A9 Y7 D2 z回覆 14# Rabbit28 " A! ]" w2 w2 i5 s4 Y5 u
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！0 J1 x% l! ?! \

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% x. n; T) C6 Q1 `: I/ r/ I回覆 15# Spbio5
1 `, k) J3 \7 G  o其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說4 S/ C6 ^$ U0 ?$ x) a; m% V. _

+ F' z* y. P; m; Y$ R$ }回覆 16# power69 % D0 ?/ q  w3 i. V8 B9 O9 n- _$ `( c- Y
我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？
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回覆 18# nhspel
0 T, C" [% a1 i/ F! s( D: {你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7 ; j# r+ o. d# V/ t2 N9 r
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    今天才從看了才看到重點7 K. ^* m6 n; Q9 V9 C7 g
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃
& r5 p+ ~- Y& N3 Z' a% s那我可以早晚喝奶昔1 e6 Y; U. M; Z
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
7 |$ r& ~( ^' {我會加油的~
& d* j; c7 E/ M% R之後我變瘦了/ E% D1 G+ A( l0 l; ], D; E
可能會去高雄開店4 r' d: m: C  d4 o) h+ @% z: F
因為比較喜歡高雄# E& m1 l5 F0 [/ z' t
在高雄讀了四年的書3 q& G5 M& E$ l" \6 V! A  F
回到嘉義就好不習慣
: N( c9 H# P3 H- ?7 R如果到時後有機會. M7 ~; {( v3 t" c; C
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
# g9 D/ o: y6 ?4 t/ e5 t2 _  A2 b" _' @6 }7 K. A

7 e! u+ ~$ X4 r6 Y% s7 \# X- ^5 Q這樣會太累嗎??2 |! d8 o7 o0 i" ]5 s0 ~! h+ e( u& H

) W& x! n/ z* X/ B3 E& y* V7 l% ^# X雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
% C. ^$ t  y9 n4 P
3 E! A  b. A6 m' R9 Q' h所以現在都集中運動" A7 t! s: }8 _4 G" O( P" l
. _0 S4 A# K; b( Q# l' X
不過一個人運動還真無聊