Amy7

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+ \; @3 @. \/ |# V! `  ]' p2 G9 n回覆 1# A20164
0 t* d: |" E" j8 u4 ~
1 F7 L( n" }, [& A1 H2 ?4 c1 Q  M
    我以前也喝過賀寶芙的奶昔，只喝早餐。4 X9 U% Z7 A+ _2 m$ H; K1 H
喝到第七天的時候，開始有反胃現象..原本是以為可能是今天身體狀況不佳導致。
- `, ^6 n5 c# e# r1 j第八、九天，都是喝一口就馬上準備吐了=A=。8 u9 i2 u* r' `% d6 ^+ b- `
感覺就像身體很排斥，似乎不是每個人都適用奶昔減肥法..& K, R5 `4 {5 G- o  c% C0 Z

% P6 s5 `  Y: m/ F- z5 B當我停止喝奶昔時，開始使用正餐，體重突然直線上漲了4公斤 (-A-) !% D  O% _  W0 D$ |
( E/ M8 }6 c' Q: J3 ~
奶昔喝起來就真的還好，感覺就像是突然喝大量的東西被撐飽的。很快就餓了。1 J% J( m6 U3 B
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, B# `( q7 O/ V) _$ H我之前瘦最快的時候 是採用，先飲後食8 n' A" X1 S0 n- I
先喝湯在吃飯，固態食物入腹二小時內，不能喝任何液態的東西~
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還有食物的先後順序，先把最好消化的先吃進肚子裡!避免塞車。) V5 h/ e# t+ v' z# \: j
例如一個便當: 先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃。  G: |+ u6 W; c8 t

( B: c) |" l( y  ?6 ~推薦給你試試
0 K/ i/ @/ l  T) ]4 E. B4 h這個我瘦很快，只是我無法持之以恆XD" % j9 L4 w* T/ }; I
喜歡邊吃個飯邊喝湯或飲料 @A@

taurusvv

回覆 6# A20164 0 ~8 x. S. b7 P5 E( s

2 D* i( R* R% ^/ x我以前從136公斤減到現在的91公斤
* |* p9 V" W7 x! A$ d很多網路的方法我都試過 包括所謂的奶昔 X寶服的
' k7 I7 L  u. ^0 k9 W" n吃了兩個月 體重減了18公斤左右吧
' }' x1 Y& n. q我這人呢 喜歡知其然知其所以然 就跑去K一些書
4 c, k9 H: D, f& M# t0 R奶昔之所以能減肥靠的就是低熱量 還有蛋白質的飽足感罷了
( e$ w8 h3 [3 I# m9 u當營養品蛋白質還OK但是當正餐蛋白質就不足了
  T; Z1 D, ]/ n5 [( i" @# f- I  \專業的健美選手要到比賽前會降體重 他們一禮拜也差不多1公斤的脂肪而已
5 \% h6 n1 ^' q. N4 o+ B$ ]# Z0 O5 Z' n一個月減5公斤的脂肪就差不多了 何況他們有再做高強度的訓練
$ b. E& B2 Y* T1 V1 m- y7 d也會吃肉鹼 CLA來幫助燃脂  Q* L' X; T' P. z
何況是正常人呢  所以我覺得正常吃加上規律的運動比較重要

Rabbit28

回覆 9# momo1982 / K6 }; [/ r( J- F1 L9 O' l) X
, Z2 Z0 ?$ e# G3 `; ^* O2 f, `
沒辦法我嘴巴賤! 難守住所以家裡都放奶昔! 懶得出去就喝奶昔囉!
! A9 w3 P. B, Q* a! |# Y- S. x, }/ t4 [
上班中車上也有放奶昔!  其實算起來不會很貴啦!
) U' Y  d  q' n! q1 A" X# h' V. p" c% h" T
一個月平均約6~7千元!  而且我目前早晚餐都沒再買東西吃了!" F' q( J+ ^3 J
$ y* E5 T& k( T9 z; f
也因為工作關係裡面有幾家店會給我東西吃!  我中餐幾乎都是吃店家給我的餐點吃!2 h% W7 q; e4 B4 ?
9 H! q- \# H! @7 |4 s/ q  j) W
目前最浪費錢的是買水吧!  我目前住三峽不知道要去哪找!  我之前住永和時離我姐公司近!
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* ?7 J/ r$ b9 f' L所以付錢跟賀眾租一台飲水機! 在跟我姐買水一桶5加侖 才75元吧!  超便宜的!  T% e8 j& O( G" u  M: [& I

) G2 V* }' n6 R! P. S我目前一天喝6~8千以內的水!  切記不要超過8千  會水中毒!  身體會不適!
' c4 |3 ]: C7 B1 S+ ^/ \# D' @
& A- \9 \+ b& e  |: i目前有加上 家庭健身操!   練肌肉一系列!  有初級  中級  進階  高級  4種! 我目前才再初級!

power69

回覆 1# A20164 * O( M1 n8 Z" f4 t9 u
, z4 E, h* u3 ?$ B

* [9 u" j: Q3 w' {/ P    這產品 我知道 因該是賀寶芙 產品 我前幾天 有去找專員  專員跟我說 早參喝奶昔
8 k9 ^( x8 j: A& t
  ^2 L; A- u# R. e中午正常吃 晚餐喝奶昔  奶昔約1~200大卡   但前題是 不能熬夜 抽煙 等等環境因素 ! `# X' G; C/ o
8 P. R: d) O* X/ e, u% M8 T
一禮拜保證瘦約 x公斤....  如果你喝奶昔+熬夜抽煙+大吃大喝 就沒什麼用了
1 @( p: @9 m+ M, T$ H( c$ E! J5 {6 Q! v" Q" x9 \
但問題來了..... 我不喝奶昔      早餐正常 中餐正常 晚餐6點前吃  不吃消夜 也是會瘦阿

momo1982

回覆 14# Rabbit28 ; D6 w' y" N2 d1 C
2 v. a& t. @1 F) f

( K2 k( h* [7 p    黑阿~多喝水真的好處多!就是別過量~ 一個月6-7千 要我的命!我還是乖乖跳鄭多燕
0 c- H( Z  i4 ?, M4 F$ ?* q1 J% z; [! Y& ^6 t/ K9 }. A/ P
天然A上賀! 要我再花錢減肥 應該是沒必要~我拿不出來XDD

nhspel

回覆 1# A20164
% `. B0 e; h7 {  t  a- Q$ r
' ^7 a5 p) @! f" e我都正常吃說!
" B4 F  z% O: F/ q$ u8 u只是盡量不吃油炸,甜的,過鹹的" R3 P. ~$ g1 \9 H% h
然後每天都去慢跑一個小時左右!4 n; s& i( Z+ ~# R  }2 c# _
很快就瘦下來了!$ B$ ?. G5 Z+ n. I
之前呆在台北坐辦公室,隔壁就夜市...# X, ^/ O7 r' P( ?# f7 ]7 i) y' M4 e
晚上都吃很兇壓!!哈哈
1 ^6 P- v3 C+ X0 ?4 [不過現在跑都跑健康的啦!!總覺得吹了伊天的冷氣,不流汗!2 W( W' M) k4 R, f0 j7 Y
身體會越來越差壓!

FB801

回覆 10# FB801
4 e& l  A/ x, \$ R, Q. p3 p4 [: q/ R( i: m

; o5 \" p. b0 z% ^1 C對ㄚ!
  W4 `# s( C8 k1 k: k2 \$ L而且這樣對身體不是很好呢!

A20164

回覆 12# Amy7
0 C; E7 L4 R$ O$ j5 W6 E1 R) S; ^2 J/ ^2 t. N0 @5 u
8 T  A* m; a3 m& A, z. x+ F
    用奶昔又突然不用會再胖的話，應該是奶昔的那餐吃的熱量比原來高，所以才會變胖吧！7 m+ i% `. o# R' e; m* |
妳說的我到是沒想過，但有聽說餐加湯一起的話對胃不好: J" d2 Y8 R, f  Q4 _

  @, p! a3 e4 Y7 k8 @5 F% R) j回覆 13# taurusvv 4 f; s1 ~, m* j' d5 t

& }* c7 ~1 c3 I' q; ^$ {因為我正常吃的話，我會想吃熱的，都去早餐店買煎的，又覺得油，而且價錢也超過奶昔的錢，奶昔還可以省錢的說，個人感想啦！因為現在菜價也很貴嘛！qq' s- J- Z/ k3 s' l4 F2 o) |

( U3 c2 l# r7 [1 w; U9 ]) r回覆 14# Rabbit28 ) Q+ {0 Y+ [6 Y& r9 q0 S
現在奶昔有4種口味選擇，真的很不錯，我比你省一些，水都用店裡的，哈哈！一起加油吧！
# @. f1 M8 m- A9 O+ [& g/ s' ~9 w$ T+ s1 [; d1 b0 Y4 S* c
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回覆 15# Spbio5
5 p8 [( f, P2 X其實你說的我大學就有試過了，只是只堅持了半年，因為心受傷了，哈哈！好多都是為了別人，才去運動減肥，最後都受傷，現在為了自己，想要快樂的減肥，所以還是喝這個就好了，也很省錢的說
$ i1 M$ H+ d1 Z$ ~
, N# v# G8 k) I8 }. H回覆 16# power69
2 A: _! V# Q3 Z  N, j& [我是比較省熬夜，只是最近幾天出來工作，睡的地方睡不習慣，才比較晚，但也不會超過12點，本身也沒抽煙跟喝酒，你說的早餐正常，中餐正常，晚餐6點前吃，不吃消夜我以前也有，但重點是吃的東西阿！不是嗎？每個人的一餐吃的東西都不一樣，所以也不一定啦！是嗎？我是覺得找自己最適合的，自己喜歡的，自己能夠堅持的減肥方法，那才是最好的，不是嗎？4 r/ x5 M2 ]+ J; t0 T' U( U
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回覆 18# nhspel . o& ~( @! w/ o8 `5 O2 v, R
你說的也沒錯啦！不過如果要像你這樣的話，我需要一個人，目標，提醒我，才有可能做到，不過之前也被傷過很多次了，所以不確定還能不能有用

A20164

回覆 12# Amy7
6 e$ }- h7 C3 z; l9 i  T# J4 K
5 [- D2 P9 O) Q8 X
$ p, x: `! d- Z1 O$ s    今天才從看了才看到重點/ B+ z: Y! ^* m4 ]
先把菜吃完，在吃飯，肉最後吃5 ]9 X/ y2 y1 \/ [# f5 X
那我可以早晚喝奶昔* I& \) Z0 Y% \( j& f
中午吃飯的時後式妳交我的方法看看
5 _9 |2 l, l. A2 c  ?/ T: l我會加油的~
- B/ }9 u9 I. r3 N之後我變瘦了
$ I( A0 X5 K% p4 ^+ Z2 u! B% Q可能會去高雄開店+ M; H( n3 [: F
因為比較喜歡高雄/ I) W/ L3 D! }- u. M
在高雄讀了四年的書
+ \7 I  i( j5 m7 w) s' O回到嘉義就好不習慣
# Y  \& j3 S# K$ v如果到時後有機會) g- d% s* P$ Z2 _
可以出去吃飯或看電影哦！

AU03ZO42K

回覆 1# A20164
$ I9 N- ^* `! Z) J6 v6 P8 ^. d& g, I+ S& ]
+ {& i- {9 \) n! z: Q. O8 Y, N
這樣會太累嗎??
4 @5 L3 I! ]" m& `
' f- ], o' ?' t* a雖然我也在減肥((其實是想練壯一點
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所以現在都集中運動
% G& d7 [0 E/ f+ T6 G6 H2 f0 a) U1 c/ j
不過一個人運動還真無聊