[原創]給想順利減肥的人的真心話(一) Always, 口香糖, 文章, 心情

Stare026

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很多人都想要減肥，
" K) T1 p( K- U9 U+ u5 V想減的也是肥的部分，: z" \, e( c- |9 k' A4 y
但往往都減到了不該減的或是減完又復胖~/ g, u' E2 w1 d0 h8 N
今天下班實在是心情很不好，就打一下文章教大家減肥吧~!!$ D) X; C+ P) e) K/ T* h, b' Q

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請妳檢測一下自己減肥的時候是不是都努力在做下面那些事情：
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# e* C* I$ V, e) x" S1.節食，甚至斷食幾乎不吃東西只喝水
, l6 [0 u+ V& E) Z: B% _2.覺得喝水也會胖，乾脆連水也不喝- ^" r$ C1 J/ ]- C8 ~( N: p% n. ?6 w; G
3.肉吃少一點，飯吃少一點應該就會瘦!!
) n; K2 {5 O: x% Z1 E/ N4 L, X4.多運動就能瘦下來了~不需要控制飲食, r7 e/ `6 D' Z3 L% \7 T2 u
5.幾乎不吃食物，還外加運動來提高效率# y: V; P9 A" n! h
6.減肥藥來兩粒~!!  (拜託~又不是Always口香糖...)
% A& z0 v. }$ t0 i7.到處嘗試一些偏方，例如：聽說吃...會瘦!!　做....的動作也會瘦!!　去神壇找乩童他會幫妳瘦!!(?)
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3 Q6 m) n# A' L6 t孩子(?)，以上七點，只要妳曾經做過、正在做的任何一點...$ S/ P! g' r. ~# A  |- s4 @: x
妳都是錯誤的減肥方式!!
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一個一個分析給妳們聽嘿~(乖)8 B6 Y7 H! d, O
首先先點出七點裡面比較明顯的錯誤
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1.節食$ ?# \& H: M# @; J
　說實在的，我們生長在台灣，居住地沒有鬧飢荒，我們的腸胃裡面也沒有標註上「Made in 非洲」
8 a2 H. d: T1 w" O' K　別把自己餓著了又沒瘦身成功好嗎~?(雖然有的人真的是節食就會瘦，但我講究的是瘦的健康)
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2.飲水# Q3 }+ e3 E  |% H5 j% D
　我們人體要把毒素代謝掉，最棒的方式就是多喝水了~% [+ z8 _4 J5 u. T6 ^+ W  F" C
　連電視都會廣告「多喝水、多喝水、多喝水、多喝水、、、、、、」) _3 l1 [# _' W1 h/ S* B! j
　妳怎麼能不喝水?5 b) R6 y( R, T2 J# u! f: q) E3 G8 ^
　女性每天必須喝2000c.c以上，男性3000c.c以上
; ?$ P* B* t. ?  E　注意！是「以上」，不要給我拿量杯在那邊計算要喝多少=..=
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3.肉吃少一點，飯吃少一點(有的甚至還不吃肉不吃飯只吃菜的也注意!!)( D) ?3 K4 _2 X- Y8 r5 D2 r$ h
　肉類食物裡面含有大量的蛋白質(當然也有膽固醇和脂肪)，
; c: k( Q3 |" b- N$ f1 v! m　而蛋白質卻是最棒的減肥幫手!! 為什麼呢? 先繼續看第四點~慢點才會提到XD
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4.多運動就能瘦下來，不需要控制飲食
8 E+ w& v) [4 R$ `2 [9 u) X　我是很同意多運動可以瘦啦~6 P& H- v* c# d1 L
　但是妳有看到小S運動5個小時嗎?
+ q9 K' I( L+ a4 u5 T! x4 H　隋棠會拍戲拍到一半跟導演說：導演，我需要跑步一下！# a3 N7 `" U, F! B6 H
　拜託~運動是增加身體的肌肉比例，
4 C3 Z1 [+ e% {% N: p8 L/ @　但單純的一直運動會因為缺乏蛋白質去重組成肌肉，而導致容易復胖的好嗎~?
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8 ~1 h+ L3 k+ ~4 ]; D$ ~5.幾乎不吃食物，還外加運動來控制體重
' c# j! f; z( K% M7 k　別作夢了！
0 _8 x  u3 y0 {( @! ?$ a2 l& R　妳不吃東西，身體哪有體力、哪有能力去讓妳減肥啊?
$ u0 [- i$ G7 @  R0 u( K. G% z　就如同妳買一台i-Pad，買來就一直玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩玩2 ]" H% Y* y: ^# \
　都不幫它充電，請問它不會沒電嗎?" o) a9 f$ ^1 a8 R
　沒電就不能開機就不能玩了對不對?!?!4 h/ o& z% N) i9 z' `
　人體也是一樣，妳不給它能量，不給它燃料，它最好是會幫妳安分的瘦下來齁~
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  R5 D% C+ l8 I1 R6.減肥藥
3 }5 y, C, P+ E* g　如果有人問我：「你覺得市面上哪個減肥藥比較有效果?」% [6 {9 ^4 L5 e8 v! Q
　我嘴巴真的很賤，一定會說：「妳每種都可以嘗試看看，嘗試一顆妳就離天堂近一點，記得告訴我天堂裡面到底有沒有耶穌和長翅膀的天使！」( V; `+ s) ^( K: V5 l  w1 J
　拜託不要再繼續相信沒良心死要錢業者了~
: {1 w6 r2 {% P4 H, G) p　市面上沒有任何一種減肥藥是真正能幫妳減肥還不傷害身體的！
: \# \" I; W7 ^8 G, \4 K　如果妳覺得有的話，麻煩去買一罐，並且送去做72項檢驗，
5 v) q' B% \3 Z8 f* d- W　確定那罐減肥藥沒有重金屬殘留、偷加瀉藥、偷放瘦肉精、不含任何一種有危害人體可能性的物質，
  O8 q9 r# i) P0 M* k; ~* O　確定真的完全沒有的話，請拿給我，我出雙倍價錢買下那罐一..一5 L7 u7 `" o5 |! b0 I& e5 f
　(紐崔萊我就敢相信!!不過幸好紐崔萊並不在"市面上"~哈><!!)/ Z, b4 }  O$ Z- b7 E& N- o6 ]
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7.嘗試偏方4 V! v/ \7 R: `3 D( s7 o- Z" H9 `
　有好幾段新聞說到：「傳聞喝自己排泄出來的尿液可以減肥！」「吃蠶糞喝蟑螂茶可以瘦身！」「吃.......」
" J5 r) Q# g1 `　拜託~夠噁了!! 自己去Google就知道一 . 一不想打在文章裡面; E) n. S; Y9 [2 f( X
　美國加州有一位女性，她原本體重大約是120公斤，嘗試了一堆偏方之後~她體重很神奇的降到了6X公斤~
0 R8 D0 g8 M% ^　不過醫生宣告她剩下不到半年的時間可以活了ˊ  _>ˋ/ U0 w4 O. _& `2 S+ E' h
　我相信應該沒有人想要當這類型的「台灣之光」吧.....
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綜合以上幾點，我真的真的真的真的把肺腑之言都打了出來，還打到我整個很愛睏....1 l" K" k' h4 o6 ~! H% V6 `  ]4 L/ k
看到這篇文章的妳，有沒有發現自己該開竅醒腦了??4 B) B1 {1 k! j7 ^6 ?8 `8 [3 i
當然當然，我並不會叫妳就別減肥了，也不是要叫妳吃什麼營養食品或是一堆有的沒的~(因為我懶的推銷，我只喜歡分享)
1 K" y; F$ b0 h" l. n1 N; o- W詳細的減肥教學~就等我一覺睡醒吧!!
6 j# U# K# o. N8 m拜託~別在我睡覺的時候打給我，我怕我多年來的修身養性口不出穢言會被逼出來.....>////<!
! _' o% P$ @& }, d想期待(二)的人慢慢期待吧~!!  ((我好賊-///-)
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7 {% g$ k/ M* f: v8 P+ D以上文章作者為：Stan Chu ， 出處(或是想找我啦XD) http://www.facebook.com/stan.chu.9　拜託，加了不要戳我...我每天早上都會有一堆戳不完的"戳回去"要點ˊ口ˋ!!  ((想要分享給別人看的朋友，麻煩請「完整複製」，打這些是~很累很累很累的>口<!! 我愛智慧財產權~♥))

Myking88

回覆 1# Stare026 4 P" r! ^; B1 M8 R3 r; n% G
# g) m" {' v- q! r% W2 g# E

0 G; l" t; ]( y% w減肥真的本身還是要吃" z1 H7 j5 W, H& C! Y
0 F& b6 N; l, j1 q, q# j9 B
小弟之前僅僅靠節食 +一天攝取不到1500大卡的熱量減肥
3 V8 b) ?+ ~& n. y  A3 o" i結果把身體搞壞了 早上起床都看不到砲管對空發射的光景. U' i% T$ m1 |. S
0 f  G! B2 F. Y" w4 a2 {. K: a" B
後來也是慢慢回覆 慢慢的養 才把身體漸漸的調回來
' }% e2 R5 T8 d0 f% B* l9 S0 E  F, b" T, T% _4 K  Z; J2 r
目前靠運動減肥中 目前已經減了近十公斤 算是小有成果
" X, s1 u+ d+ C 至於運動方面 強力推薦滾輪(可以讓你的查克拉大大增加唷!!!)

nhspel

回覆 1# Stare026
2 p6 w9 `+ P; n/ e$ n! n" q, x! n! H8 Y5 b
減肥沒有什麼特別的
1 f" A, }* j& l2 d' k8 S3 J& J. W3 ?
持之以恆 運動 ,飲食要做控制
. n0 C6 B4 ]$ A+ z% ]% f: w5 R6 x; |1 f8 J2 `) P
若真的不知道,就求助醫生囉!
; f, h7 m/ w, Z7 A4 S! z8 t$ M$ P. Y
運動減肥最健康囉!!!

Stare026

回覆 4# A20164 % I, }+ ]+ ]8 V) A0 k# I

" G  k' c& z5 X/ Q0 m4 Q6 F
' N" j- `( T9 ]! l, P對阿~在我的第二篇裡面會講到，0 p7 P1 s: W/ ^/ U! X
但是前提是...我今天心情很好，, H  W9 a% p2 J6 T% j, k# E' @8 F6 j* I
實在是不曉得哪天第二篇才會出爐=口=!!!
/ ?+ q/ y& c( h# P: d/ c((滿腹墨水懶的打...[?]))% E& R) j8 S( ^+ q

' _2 h0 c3 i$ F9 Z2 N+ `通常都是早上起床先500c.c& o" a- @; [+ T2 L0 j4 }* {
早餐過後，到中午前至少要喝滿800~1000c.c9 q* k; H' w9 U5 u' R: U
下午兩點過後~五點再補充800~1000c.c
( v7 v) m3 P8 x/ g2 a' S晚上七點~八點續杯800~1000c.c
. [4 X2 F& l0 E! y晚上超過九點..強烈建議停止補充超過200c.c以上的水，
% V* W$ h0 u8 N  g& m( F不然隔天會有些微浮腫...一概不負責=口=!!7 `  ^5 Q- G% V' v% v6 y  s/ a
==　　以上是男生的，區間部分是彈性水量　　==8 J  I/ M/ l9 A! j% L/ x
==女生的請按照時間性自行調整至2000c.c以上==
/ t# Y9 w* s5 `7 s% u$ N
1 w, z: @& K# D: Z6 V. p4 C所以蛋白質補充的部分，真的是挑植物蛋白比較健康~
( G3 P6 T/ S& p: e* A7 x不然可能把每個人每天需要的蛋白質的量補充完，
( j; c$ @. y8 R4 n- M1 O3 T9 N不到一個月就把身材多了一個人的份量那麼多了@口@!!

A20164

回覆 1# Stare026 & B: m- Y3 C6 }3 l0 U( t, R

1 L6 V; ~7 s% ]. A節食的話減的只是肌肉% R- ]; C$ U9 G
脂肪一樣沒減
7 q& {( o% |% |: I3 u6 r# y# s8 q' \& P& u/ q
水的話可以多喝
4 Z  n0 ~* p  U3 f! m但是不要一下次喝超過500
7 t' L0 C2 w* N7 o- y目前我的話是每天喝4000以上( d/ F6 E  y' U# R  e
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肉的話4 t7 l5 f  U$ L+ E/ C
豬肉的熱量很高少吃8 j# l9 D* B  {) E8 ~
豬>牛>雞>魚1 `( p! f$ E2 u: r
豬肉是牛肉2倍多的熱量哦！

Stare026

回覆 2# Ａsdfg6
  V" }* m* v5 [  D) [5 t9 U, z+ R4 E6 N
其實對於女生而言，" T9 [8 t% h8 g
要減肥如果是選擇喝油切茶、爽健美茶之類的茶類飲品，9 \0 U" n# N! J/ T
可能要注意不能在「飯後一小時內」飲用。
5 i- O7 K! z% V6 R' m* k3 n! ^( j4 n% X6 l- b3 A
飯後飲用茶及咖啡對身體之影響：
+ O" B  d" d; L& q- ]茶 -& i# u! ~7 C$ S! X0 s$ T$ S$ o
降低人體40%之鐵吸收量
: y8 E% n2 b" i5 [9 M  E* W4 C' t; F) r
咖啡 -. q- t% M! w& x
降低人體80%之鐵吸收量5 R$ ^2 \: e8 w- E6 Z
且鈣儲存不易，還會附帶流失
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, M' c' T1 ~/ w4 v9 x  N8 d所以在飯後、人體消化吸收完全之前，實在是不建議動咖啡和茶類飲料...
2 m0 ^8 e# o4 U/ J# x, F. j(奶茶也是啦><!! 不過我....流失40%吸收了剛剛..)

Ａsdfg6

回覆 1# Stare026
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5 u! x# k. X% S7 H. h. Y' n非常正確 不過水喝到3000c.c. 好像有點多
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: p# N& h1 ?4 b# U7 K市售的各類油切茶我都喝過
: f4 ~2 C1 P. i1 }' c9 S  P- D* V( t5 b; y+ O0 B, P2 N! C
不過我本人比較推薦"爽健美茶" 有兩種口味
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  u$ D! K) P9 K1 r" o% G* e6 e除了喝水 就喝這個而已 時間已經三個月了
# F) w" r% M: c3 d( |) e1 ^
( K3 c4 `* I' `! s$ i2 T/ M+ E目前的效果是 利尿 利便 身體也覺得比較乾淨7 j' F1 {8 j! d6 [8 i7 k6 \, b
0 A9 h7 M% a# O- |1 e+ h
當然要減肥的話 最重要的一點就是好的睡眠品質
. q; {6 p! }2 B! ^) @8 F7 s$ S
1 s: d+ K" a! N# ^' F7 T0 J聽說是要從晚上10點就開始睡到早上5點* T. E: z+ }4 v) w+ q% K

8 x  g) Q" Y/ S0 ^總之 要減肥的朋友加油吧