重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候) S' }4 y) d. R" o( l5 t
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真的不管是身心理都會稍微撞個牆
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6 K5 W( k% \8 Y$ D" y9 `* S" c以前無視的肌肉緊繃 不靈活) H- u  h% m5 `/ j4 X( N/ n

1 U1 c% _% J+ ~: b! E/ ^即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體: e* {" M9 |8 a6 C% n
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素" V% V' m# c: |8 l( z9 g* u/ ~; L+ a
5 |5 Y, J' ]6 n
跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
0 ^" F9 @* }3 s) s2 Z( Y; Y) x1 w! `: X) ]* o3 ?1 R/ \
健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, k$ l# `0 W; j4 h' t6 b

- v( p% o" e2 R" L- q+ K雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾% o' G5 }6 L3 a' c

8 Y& _# _; i! |" g3 w  k但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好, e4 I) J% I% }6 K( f. h  L

5 e6 Z( x! X+ z: S, w/ w9 s4 F我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
" A: I, F! {0 f: X要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
" ^( Q* N4 Y0 H! }4 W. A; S' _1 r) a! {. }
7 f0 ]9 r% c4 I$ R5 N
高弓足...硬只是基本- p6 `- r% `) Y1 W
" G% a' m" o0 |! C+ d
只能慢慢補救= =