重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候/ y$ Q* d; E, p# p5 P
2 R( w% _% }6 i5 A
真的不管是身心理都會稍微撞個牆
4 C9 S) c+ {2 p% a' Y  \) h4 I! r7 k( L
以前無視的肌肉緊繃 不靈活
  D+ \4 L, ?/ I, D
/ e1 l7 P& p, ^' C+ s即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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2 z" ~$ A' [" i. w0 J4 A' b跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛
) g1 Y0 Y+ k3 `4 ]* g) M) \4 e
1 P* w' L/ W1 M- O' V0 [健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬, x8 w' c# T  T6 k& {
4 x+ |6 f9 V% b* R: W
雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾! }: [# t1 M0 z! Z/ M

5 e4 O  U0 x2 f5 Y3 H# a/ F但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好8 Y" }! g9 T* }) d' V. S
8 c* J/ E% i% S1 S
我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27
! _6 ^  u/ `  H0 A3 ^0 a6 f要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者 8 s7 T1 P8 E; Q' f4 D

6 m( s6 ~4 ]* Z' ^1 C" B6 G, i1 Z- s2 ^9 |  B- s$ u
高弓足...硬只是基本( x' _- P. m4 z% q
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只能慢慢補救= =