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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,$ y. ~7 P3 S  C: i0 b

' a$ E& `: ^2 v  P" x6 V每天都必須擔當許多不同的社會角色。
; i0 v4 z* T9 u8 W/ e% T  y  ?# \7 U$ s' G( D; g+ d
在扮演不同角色的時候,
$ A9 ]) J+ V( i. o$ d. ]+ A' O- J+ I$ S) \% m
需要切換不同的情緒來應對。
" V4 I0 o9 }% W& N& |5 k# s
: O* p, b8 b  s# ~6 x$ ]' K為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
: h4 {! I/ p# n9 }) e0 H8 E# d5 k8 k. t
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
5 r+ {* }! a  F: J, ^7 _4 e# M
0 f4 g' O$ v0 x# F工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
. s5 a  a) `. {0 S" p9 h7 J0 s+ X& k! q3 g4 r
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
9 t, h* x/ Q* t% O
) f; i3 `  ]# |, ~3 R; D交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;6 Y$ _9 ?9 Y0 E6 u* d1 u8 h
& e% f# k/ ?0 C- k4 A9 m# r
可以參加一些心理方面的沙龍等。% r7 N) v) u' g$ v5 S' f) M

7 N: D1 f# j2 s' Z這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、& b0 z7 D+ c# x# Z" b3 L
7 Z' V  Q" X. Z) `) z/ S4 A7 a% s
放下社會身份、放鬆。2 G! r: p5 W- Y  s+ Q) }
9 E' c4 I; `* _$ h/ C4 N3 n
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
! |$ L* b% t, O0 h, J2 J2 w+ ~& z3 [1 ?5 Z7 |
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
% u* x8 _$ u, ]4 ?
' @8 C; X% Z- G5 H: Y把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
4 v! F) K+ v" x2 ?7 F
* G2 V0 S7 d% k陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。  i; L0 \! R% ^: \" J
, \" f: ^5 b9 c; u' X1 j4 Z/ v
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:& h# V, [3 K0 H' Q6 g! q3 M, p0 x" E
% j2 E, t; B' a3 J, ~$ L3 `
寬容、理解、愛、支援。9 O) @6 M. c2 V
6 s$ U8 y" x4 O, x0 }: Z4 ~$ J: J" [
0 a- G! ^; q4 |3 e0 p
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。' v8 Z/ K1 l; i+ y" \

* w+ F0 F  w* O) E$ @  `& x' ~在工作中,儘量做到理智大於感情,
3 B/ ?8 s) k% N. D6 ^6 H
: {# x* r( C% Z& ~/ @及時覺察和控制不良情緒,
* ~* Y9 O8 R( r9 U, j1 h7 m
! ~, B+ y# g0 R, z) w與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; i  K, H- g* c; X

6 U3 D: V5 u+ K9 N% k9 w( f會對工作大有幫助。
. q$ v3 d4 Q5 _* D
% Z" Q* `& m" Y' n$ T另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:- h) d* }0 O/ I/ M1 G
1 q2 C7 c. i+ l4 L  r; P3 k8 G* h
換位思考、學會說不、尊重、接納。
1 h' f$ _& f1 R+ c9 a* F4 p
- `% d  ]/ W0 J) m6 ^6 d ) T) F# ~* _  C! Y" [9 t3 D: s
5 N/ Y) Q1 p0 M  h$ a
需要注意的是,
# }: Z2 V+ a& K% B
4 S2 [6 A1 d) |2 E+ |- E這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,6 n8 c1 {9 K; f* H( r; G

+ E2 w; W$ S) p0 C1 u# |不能相互干擾、顧此失彼,3 z/ [3 u( T, A0 O8 z1 ^: X
2 J; s; b' j3 z  X% k3 C# p
就像不要把襪子和帽子放在一起。( Q3 y& j- z0 {' T* v

( q, I$ l0 G' b5 Q0 ?" h1 I5 f
8 \  ?, h! w" g. x0 l: a7 Y(來源網路引用)


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