重新調整 hold住, 元素

Felon27

話說年紀稍長  身體不在允許任意而為的時候
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8 B) X, M1 B" _& l' W真的不管是身心理都會稍微撞個牆3 u5 |8 n0 f$ @
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以前無視的肌肉緊繃 不靈活
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- ]2 D! F0 B7 T% ^% s5 V' A, M6 I即便身體經常酸痛  也依然我行我素 的操練身體
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最近開始 換個念頭  聽醫生的話 加入慢活元素
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2 A% s2 j" E3 z/ j: V; H7 L+ q& {. Q" |跑步 不再求快  求放鬆關節 避免跑完的疼痛) Y. {1 }5 `' Q$ ^3 J5 {4 ^6 G; t

) E- s# _* \/ E( O1 ?2 {* R9 |- U健身 不再求極限的重量 求 能完美hold住及延展肌肉的重量 避免肌肉僵硬
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# c, I# ?% x; B% `4 i: N雖然 感覺心裡有那麼點未盡全力的遺憾
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但事實在眼前  疼痛減少  狀態更好
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我想是正確的方向吧  即便心有不甘  但誰能說以前的心態沒有事呢?!

夜之守護者

回復 1# Felon27   m( n4 v8 Y" V
要多做伸展，太僵硬反而沒力

Felon27

回復 2# 夜之守護者
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( l4 P+ z( c9 W0 \  r) b5 |! K. Z4 }高弓足...硬只是基本- x8 q( K( S; H. _! f) }6 U! c6 N: v

0 x" Q+ m/ U7 W7 t1 V" Q& U9 o只能慢慢補救= =