減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?7 k$ A0 A1 n! T% j3 f8 Q
那就讓大家一起來減肥吧 XD2 L! e7 M9 E0 ^
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康( E) A' k. |" z" C0 f! h
女生看到減肥這個詞應該都不陌生
* P+ U( Z0 \6 u! o8 ^0 S很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣
3 g$ Y* Z& }; y; A也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
# O4 ]& D3 e* t6 R9 c不過自信才是最最最重要的
4 \2 s: Q. r3 n! @2 r回歸正題，減肥，當然要健康的減!! m" j5 R# ?% N; p) w4 P2 Y  I1 m
絕食斷食等等；不吃東西" n# I2 N5 U* V, d: K8 m
或是亂七八糟亂吃一通, `# Q; y- k" n* f: C/ s
都只會把身體搞壞而已
1 S# T* j' Z( j! Y- M+ y5 Y0 g2 N可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招! Y# }8 W' g2 O% ]
看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的" |% k' X1 B) Z+ W% \
當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
- [. @. r1 C2 i1 ^; E* v) b/ {減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
  i0 J" `+ J! ^/ i7 h最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
- O% \% J( N3 e( ?讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518 4 S- a* o: a' [0 ^  A/ ~

/ R4 ]; q$ ?+ E. ?7 Q% Z減肥喔.....好問題
* {7 H; v9 M7 x- {+ S9 ?; [有些隱藏絕技
2 J/ g6 C* w6 Q+ m9 U' q) g最近很熱對吧
2 c1 J, ~' U& r9 W麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上' L( A; Z4 _# o5 J! s
就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)  Z' }% F& v+ L9 O
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
5 @, E- y. O7 d+ O. E7 y9 {9 I+ E5 A多吃高纖水果(蘋果 番茄)
" U+ \" d4 r, E; }. ^  o* A& u" {洗澡的時候可以洗完之後
. f( |! X# |% y& v; C& W5 P! `做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
+ v" h8 U+ a8 v( _: G9 c增加排汗量
! j/ _! x% l) t' p+ \一周減個10KG不是問題3 n' f6 Z/ j% W1 k7 ^# E
可是大多數人2天就會被嚇到了= ="
: M: \7 m; T) {因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS
5 S/ p2 g- y& `& Z9 ~' J% }& V, L大哥你這樣會搞死人阿!!9 I5 f8 x  d2 H% Y9 y
還沒瘦會先被操死阿!!0 z" ]8 k8 W; v& Q! W
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518
1 N9 T; C$ v2 ~  W
4 K: F+ _! \# l' g不會搞死人
% H( j3 \- V# u5 B$ U/ R! O+ p/ M. C要注意用法 絕對不能用延長線
' O7 L! \3 }% R1 b你的目的只是製造水蒸氣而已
; c! I2 B2 I  X2 Y4 S* ^( |而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電& ^8 C$ O. j7 B2 ?( C6 b
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法: @  h6 [  i$ D/ S2 r
很有效 卻很可怕/ g4 ^( w. m% ~8 v- ?( q
對身體是無害
! ?% Z" C- v: y  q& G* M. q9 f可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)  L; u) t& v. w/ g
我嘗試過 到第三天我就投降了...  {8 p' G2 [, A& \6 M! x* k
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS
1 I0 B7 ~7 b' \" s; z, ~- C0 p, d+ B
感覺全部都是在瘦水而已~
- l0 \3 f, S# A' l% g你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518
9 ?" K9 E# d: q2 F& m+ O- z" u0 D
* W/ f) m* y( _3 ~. ^沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊! r% g1 ~, e  h  h9 _7 r
是水腫胖
( ~7 O' A# @$ {3 ~$ @2 y: I把水排掉就瘦很多了) d: N& p* h5 x! x5 f7 E
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來
  r! D% K5 ^! b其實也是一次身體清潔" h9 X, x7 P0 D* x* a/ W
, w0 i2 Y/ n3 @
至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備3 T* a  A# D7 l' m3 @3 X' G
是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
& d1 z/ r2 Z2 X) q9 O說起來也沒錯
5 g+ g2 r3 V. _. a" G. N/ X3 s0 g不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
3 Q+ V+ r- P, O& l. I怕精神會崩潰阿 XD$ N" K, p: p0 S9 q* K/ J/ R9 @
然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
# Z* U- Z# ]1 P$ t, e" @) Q9 y. {; h% }5 s9 R# N# j
比較輕鬆的也有阿7 V2 H& F3 Y3 n6 l
先飲後食法
& i) S; J5 U% T( `/ A- q, t吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
" ~. F% }7 G8 ~: o" J8 z; n4 H9 _3 a然後才盛一點點飯(一次一點點)
& Q5 e2 h' k" k: A# M盛多少飯要記得吃多少菜
# ]3 Q) A" k7 b2 u8 w吃完還會餓才繼續吃3 ~3 ^- k$ o8 ?5 h* _
不會餓 能不吃就別吃了$ i! ]% |+ b& E1 g+ R
慢慢減少飯量+ L- P) X, Q# ^/ F+ H+ J% ?3 l

8 ]$ Q  ~" Y) r1 E9 |不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
, f$ j% R5 `9 m# A這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
/ A3 i$ G* V6 C' j, Y3 s, f! w5 r, o4 |0 z" x4 E& ?- \% D) x2 ~
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )9 {$ D+ ]3 M; C/ b+ B' B
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?5 j  E' H' r2 B2 a% F* `, i/ @- I
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 % ?1 }6 G0 L( X$ C9 p1 s2 p& O. S
, A# T& S) N6 v' l" h) {
錯了 西瓜不是熱量高
, \9 T9 U7 I0 ]6 U1 H6 a. H$ `2 _4 `而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
6 L. h+ f! R9 I; u; v& K6 T8 o( }不胖才有鬼.....
$ P# \0 E3 e! Z1 A0 x! r* `) J. T0 w& F8 k3 O; o3 ~
減肥的基本有兩條8 ~' F5 D3 x3 G8 g2 Z8 @' O
1.少吃多動
! G  V$ I1 J' F! U, X- R% t  ?1 f2.少喝水多流汗
5 ?& i' t' g# F" A3 W9 M; m: x這兩條必須改善* N' y2 A3 J- o1 o3 U/ ~' h

5 F. N! [2 V4 a  N0 K成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)
. |  H" n' T& t也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料8 H, T6 @1 m! ?6 N% x0 R
都算在這大約2000CC的量裡面
6 T  `# w, h. q3 u# y- Q* c可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)  c2 f; [' @% B3 n
最少都超過2000以上1 U* |! ?; k5 @9 J' {6 K
而且這些又攜帶大量糖分.....1 u, p: O6 @# @! `/ n
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪
( q6 w" }0 S; v8 c3 u2 h, M你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
6 d% w- P/ F: y) V簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準