減肥密技 美食, 健康

SS6518

暑假過了，想必大家在暑假期間一定吃了不少美食吧?
* J+ z# l$ C# x" H那就讓大家一起來減肥吧 XD7 E& e2 ?$ V+ C
覺得身材夠棒的，那就當作讓身體更加健康
$ `. Z7 }+ ^" e1 H( A女生看到減肥這個詞應該都不陌生  t4 ]0 i- B8 {8 e5 M7 Q
很多女生一生都在跟肥胖對抗，跟減肥特別有緣# H, \! M5 _1 q/ c) z5 e$ d
也有的女生很瘦，卻天天喊自己太胖
% {7 k+ l5 v5 C  y& q- Q不過自信才是最最最重要的
  N3 q, H  E& _0 ?回歸正題，減肥，當然要健康的減!1 A: V" |8 n$ i* r; A% m3 q) }
絕食斷食等等；不吃東西8 d9 ]" O# ^- f# `
或是亂七八糟亂吃一通
" s0 a( u( S$ \9 S5 ^0 P0 H都只會把身體搞壞而已
- E& J% B/ i$ u! c5 _可以的話，希望大家提供幾個減肥的小祕招
( C* i6 d. \) O- k* U! x; K看是自己的親身體驗呢?還是網路上學來的
$ ?: F; A3 }' l5 J; |# H( p9 U當然，這些招數有沒有用，要看個人的體質啦
) m' t0 v5 a; f/ @1 ]+ Z減肥最重要的並不是只要運動跟減少食量而已唷!!
' F: O$ A& P  V最重要且最難的部分就是要持之以恆!!
' b1 R# a0 `% Q: R7 E/ T+ V% Q( D讓我們一起為減肥加油吧!!

KKFDS

回覆 1# SS6518
9 X# K1 I  P2 L5 S
6 K2 g8 r4 s$ e; I! \9 U& c: [減肥喔.....好問題4 }2 L( j* {' r. {8 K9 L
有些隱藏絕技
: G' Z- a6 z3 U- {4 G最近很熱對吧$ m, {6 u8 u" j- |
麻煩穿厚重外套+毛巾系在脖子上
% [6 o9 A0 J, q; i就這樣出去跑1600 (每天黃昏~晚上)" A3 G: T6 E) g( |6 R& q, Q7 W) \
然後減少喝水量(每天控制在1000CC 放心 不會脫水 因為要跟下一步配合)
9 H, l( Y( v* K* c9 [) ?- ^' T多吃高纖水果(蘋果 番茄)3 M( e  A/ s, _$ U1 u1 p5 [
洗澡的時候可以洗完之後% e" D9 k1 F3 C+ Q& j3 T
做個三溫暖(不會弄嗎 用幾個電磁爐上面放著7分滿的開水水壺給他滾著燒 注意別用延長線 會火災)
+ P( v9 [2 ?' S" Z增加排汗量5 b9 r/ X; ]1 f1 s  U! B
一周減個10KG不是問題1 `; w* i. A7 F/ R7 p
可是大多數人2天就會被嚇到了= =") z( h, k/ D) B7 L) O8 `# Y
因為會很累 很難睡覺

SS6518

回覆 2# KKFDS
* s1 ]8 K. B6 ~0 t5 {/ L大哥你這樣會搞死人阿!!
) i! w6 n  z5 {' R$ u9 Z, C還沒瘦會先被操死阿!!$ v! _) k' t  K3 T* b
一般人應該不會這樣拿生命開玩笑的減肥吧?

KKFDS

回覆 3# SS6518 ' y9 A, s7 k# S

# V+ J( c7 W' l% ?不會搞死人
5 A: L8 \9 x4 |- k2 {要注意用法 絕對不能用延長線7 L# m* }5 a; |! ~, I8 s) `9 M
你的目的只是製造水蒸氣而已5 M& m, p, n4 d
而且只能用七分滿 不然水會潑出來 會漏電+ m# }: o: `8 B3 D
這種方法是很多劇烈運動的運動員的減重法+ q5 f/ c  {! y1 N$ d2 a
很有效 卻很可怕" r& V, x+ O+ L( A
對身體是無害
4 R1 h5 V+ T; C" A5 e可是對精神是一種折磨(高纖蔬果很快消化的 晚上肯定會餓醒)
3 l6 r7 P+ t/ j7 _& c% _我嘗試過 到第三天我就投降了...- o% w; L! r! V+ B, |% k$ y7 Z
也是有減到 6KG 可是肉還是沒馬上消 (廢話 才6KG而已)

SS6518

回覆 4# KKFDS
: _! |# I! Y" A& P# z7 N$ |' I& _; T7 @- q
感覺全部都是在瘦水而已~0 @  I8 e8 q8 B- ~
你說的這些減肥法需要相當強大的精神力阿!!

KKFDS

回覆 5# SS6518 $ S# G& }+ {1 i( q+ N) U, H

: R- r) `3 Q- f* t) O& i沒錯 不過大多數人的肥胖不是脂肪胖啊
  ?* }4 m& Q9 O  ~; ^是水腫胖
9 ]' h$ Q; @3 L. H  F  r把水排掉就瘦很多了( T: s! \) ]* Q1 O1 g
而且汗水會帶出很多油 與身體的垃圾出來  X- b# r  E6 {6 r0 k" J% N% r/ B
其實也是一次身體清潔6 a; K0 `* c# d% r/ ~! J: P

) U  i% c' P! o; J, S# I至於精神.....沒錯 幾乎等同於拷問 要做之前要有心理準備
/ L. W3 U' i2 W+ T( G1 y# ~是要瘦呢 還是要輕鬆呢 這必須抉擇....

SS6518

回覆 6# KKFDS
9 d+ [8 }2 [( e. t+ Z, p) j說起來也沒錯; ?; P" v; _; }
不過這種形同拷問的方法普通人還是不要嚐試的好
# K) e3 \) w/ `1 n) G怕精神會崩潰阿 XD
, ~  U, q/ O5 F5 R然後自暴自棄吃更多肥死哈哈哈哈~~

KKFDS

回覆 7# SS6518
4 \  M! e% x2 B- K( j2 d/ W; p3 P$ r3 l/ `0 u
比較輕鬆的也有阿
) t& t  m' T1 z: p+ F先飲後食法5 X& c) ~4 C6 L9 t1 u
吃飯前先喝一碗湯(不吃東西)
& }) @+ _5 h8 F% S9 b( s然後才盛一點點飯(一次一點點)
" O, D: @* W+ g3 a6 `盛多少飯要記得吃多少菜9 P2 C& U% a' V# p! k
吃完還會餓才繼續吃
6 r; c6 O% S6 T! x. R: U不會餓 能不吃就別吃了  R) `8 y2 l: a( p$ I! S
慢慢減少飯量# @- c& Y8 I; x& z& S9 ?* M; e
* f* [8 {: N6 h; b+ N
不過這種方法也只是減重 肥肉還是會在(畢竟沒運動)
8 p5 V. o  c% [& p6 ~* d這種是最輕鬆的了 完全不用你動 體重機就減輕給你看的那種=.=

SS6518

回覆 8# KKFDS
2 J: y# R/ _; w1 e. }) E! O* Y$ B' G$ e5 S: s# s
少吃多運動果然還是最根本的方法阿 )4 e+ S% `7 ?5 Q3 n* {2 c
減肥期間有沒有什麼水果是最好不要碰的?$ _$ u9 O9 Z/ ?1 x
我之前有聽說過少吃西瓜，因為熱量很高~

KKFDS

回覆 9# SS6518 ! b8 B  R, B  L& s

* F) ^, l( L4 x0 `( \7 j( y# \8 p錯了 西瓜不是熱量高/ r3 [7 D6 l6 B- S" o
而是水太多 吃一顆西瓜幾乎等於叫你吞了兩大杯的水在肚子裡
! K* L8 N3 f. s. P不胖才有鬼.....
+ P$ |$ j$ F- ?1 r( Y- {+ S; n. v+ [7 [
減肥的基本有兩條& Z+ y. X5 W8 g/ L; C4 l
1.少吃多動8 M0 r. A7 J- R8 R7 }0 u! l) B5 A  L/ Y
2.少喝水多流汗+ `9 Z, v& K7 \7 x! x- `! B
這兩條必須改善
  a* M( d5 p" P4 y' R' A
, ^# z, @/ `# R成年人一天只需要約1500CC~2000CC的水分攝取(不是水量 是水分)4 C) X4 o2 [, E* \0 Q
也就是說 包括你喝湯 吃水果 飲料3 J# i- V9 v  |' @1 P# X
都算在這大約2000CC的量裡面
7 M* W& w! w; e6 r" c  D$ X9 p可是大多數人光是湯 水果 飲料(這個最嚴重)
0 N3 r+ f+ F+ d! l" r* Y: f最少都超過2000以上
5 i1 m- K: ]9 m3 D0 h$ E而且這些又攜帶大量糖分.....$ }& I% R* _3 X! l; H
蛋白質會分解糖分與澱粉還有動物性脂肪4 M# P9 K! _# z1 Q- X2 M
你吃太多糖 卻沒有多餘的植物性蛋白質來幫你消耗 自然會**
5 U* l/ J. G" k9 R9 k1 l0 c簡單的算術算一算 都算出過胖的結果 比算命準