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Alan28

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發表於 2012-8-14 23:03 | 只看該作者
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回覆 1# game8899

最簡單的~
如果不嫌累的話...
請慢跑(至少30m)+仰臥起坐(每天)
對了，慢跑不用每天
2天一次就可...
每天慢跑是很傷膝蓋的喔~
還有~過了中午後，儘量不吃澱粉類的!!

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Garry26

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12#
發表於 2012-8-15 00:07 | 只看該作者
回覆 1# game8899


如果要比較有成效的話,建議使用流浪小月的方法,會進步比較快,呼拉圈的話相對來說就慢很多了.
但不管哪個方法,堅持 持之以恆才是關鍵,畢竟肚子旁邊的肥肉,也是持之以恆的結果吧= ="
加油喽!!

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game8899

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發表於 2012-8-16 20:33 | 只看該作者
回覆 12# Garry26

最後一句蠻中肯的　。。。

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game8899

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發表於 2012-8-16 20:33 | 只看該作者
回覆 11# Alan28


    跑步我應該會　　死掉　　

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sickte

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發表於 2012-8-19 00:25 | 只看該作者
回覆 4# kiddkidd
這東西感覺就很奇怪阿 ..= =

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Peacoke-25

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16#
發表於 2012-8-19 00:40 | 只看該作者
回覆 1# game8899


游泳，仰臥起坐都可以參考看看

重點是要持之以恆喔^^

加油祝你早日甩掉水桶!!

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bgmimi

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發表於 2012-8-19 00:49 | 只看該作者
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回覆 1# game8899

之前電視上有專家說
不建議搖呼拉圈耶
效果不顯著而且容易受傷瘀青

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game8899

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發表於 2012-8-24 16:44 | 只看該作者
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回覆 17# bgmimi


    我兩邊 已經  傷痕累累..

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kofsnk99

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19#
發表於 2012-8-24 19:52 | 只看該作者
回覆 1# game8899


    兩側的贅肉 主要是飲食問題!!
你少吃糖類 那邊自然就會變瘦!!(尤其是飲料!!)
還有要跑步消脂肪才會瘦到那邊 做運動不見的會瘦的比較快，但多少還是有用
加油吧~

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法可波羅

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發表於 2012-8-25 23:24 | 只看該作者
回覆 3# Archangel


    原來還有這招阿!

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