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發表於 2014-8-22 23:41
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回復 1# 功夫貢丸
文章上這兩個器材都有在健身房練過
剛開始真的蠻吃力的,而且姿態動作要對,否則還會傷到自己
像第一個引體向上的,在拉上去前,背肌都要先夾
然後利用背肌夾的力量把自己拉上去..
這可以順便練到自己手臂,也可以練到背肌...
不過對於初心者來說,這動作就有的受了
其實運動不單單身體健康,也可以讓自己的身材好看些
況且大家對健身、運動這東西都不是很瞭解
都會說練這個會長肌肉,練完都會很醜,一塊在那邊
但實際上,運動會幫助肌肉緊實,看起來不會醜醜垮垮的...
反而會好看許多,只要去多問多看文章,找對方法就好了!!!
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