調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
# M2 D! o3 E) M1 a早睡好像不是那麼容易& M- C! C- p* [7 E7 s; ~- J; E
以前總是快晚上12點睡覺
5 x+ V' l/ Q1 N0 h7 V% b之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
( T' ]7 \" \& f其實也沒什麼重要的事情要忙
; ~' Y$ A( r7 \5 c) L4 @但總是養成習慣，摸到很晚才睡
5 T1 B7 ?) V. [! \: c8 Z最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
: V6 ]$ K: s3 n0 ^, r. U" M讓身體能正常的休息，不要操勞過度
' J7 [) O  P6 h) d* A慢慢調整作息，讓自己早一點睡, V& [  B$ ?' }0 |7 m0 ?8 [
) O' x' J. j+ ?* X: U9 f0 j) l
不知道各位是否也有相同的情況呢！3 M6 M% F+ E  N* d1 F
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！" O1 g% g  M; {1 k3 M% c, [& \
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！