調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
; q3 ^# L- ^, S7 d/ r早睡好像不是那麼容易5 C8 v( u# Y' l3 O
以前總是快晚上12點睡覺& {3 K) _* g7 L
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 z7 n) z2 s7 Y6 {% N( _其實也沒什麼重要的事情要忙
6 h& f0 I/ x+ V0 H, o但總是養成習慣，摸到很晚才睡
. P3 L& R3 d( ?, l! B6 B最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！% g1 `: s1 t  ]
讓身體能正常的休息，不要操勞過度
& z9 @6 K: Q! g3 Y* M慢慢調整作息，讓自己早一點睡& u, J2 J% \; B% d. y1 N, t( {

, m7 [/ i: T# M9 \( j+ G不知道各位是否也有相同的情況呢！
- V: b) g$ H/ N如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
4 f  E' t5 G) @" d  ^0 _0 ?/ B如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！