調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光& n/ v6 u7 U) D
早睡好像不是那麼容易
& y% G+ r! f9 ]- t- \以前總是快晚上12點睡覺! `: z( C: J  ]+ \0 ~
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡8 n7 W% _. C0 F; X! {! O
其實也沒什麼重要的事情要忙
& i) Y$ M! u+ ?6 ~但總是養成習慣，摸到很晚才睡
( M; F9 o/ g( j" X/ [# T最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
" y1 U# P3 D: D6 W" y讓身體能正常的休息，不要操勞過度% I4 U3 l% {5 d, Z) A3 {/ {
慢慢調整作息，讓自己早一點睡+ ^. C1 j- z( X& N+ w
3 J, t% [' ^: u$ ]4 |" `9 h) ~
不知道各位是否也有相同的情況呢！0 m) H9 I" _! t0 w' H+ a, e
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
; G8 ]% D4 |# ]如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！