為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，1 k4 V8 @: o( |% }

& ?0 o9 I- v( ~1 Z/ ^- _; g# |3 S每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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4 @8 s5 D! N! @- I" a在扮演不同角色的時候，
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7 y4 _# u- S+ J0 v3 C需要切換不同的情緒來應對。# U0 p0 \3 @. @' o/ f
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為你的情緒準備三個“抽屜”吧，! q; h7 q+ g! F! B, r
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。5 u# Z  v1 |+ }  W) H

* b/ ?, ]5 V' L4 L- }比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，$ f* d3 D: i" s
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交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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+ ~; A9 r) L  u- k5 s% @' e2 A可以參加一些心理方面的沙龍等。: Y+ ^- T) l" E
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、! b) D! a# H% G0 M4 ]' i6 Q

: S* V. s: `9 w: d8 j放下社會身份、放鬆。
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5 t. o( |2 a) A4 J! _回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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9 _$ P4 A9 p2 I/ R陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。2 d; Y+ i' R" }7 y2 j
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：$ Y# ~' Z# p) O; [; d4 b) F" O7 t
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寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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! c* l& h5 O& Z. k& x0 U在工作中，儘量做到理智大於感情，
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$ R; U0 W5 }) @( |& y及時覺察和控制不良情緒，/ ]/ T; t9 e& d2 |
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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會對工作大有幫助。% |" [. I( e" `  c1 g, ~# m. i8 z
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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: L2 L# t, q$ A. V( C4 V2 n$ t需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，) O$ l+ X/ n9 P' f9 q! V
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不能相互干擾、顧此失彼，9 k+ N2 B+ A" H

* l* }2 f9 C; [/ ]  d0 K* J5 k& A+ C就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)