失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班% s9 h9 m& Q6 L& f: h7 x  X8 V1 t" I
都會失眠; V8 o9 h0 I8 w0 S
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
  @+ q) N0 a% k1 K, L  M' r我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下." Z3 F  |$ B8 y, n1 r, v
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.9 z. L) h$ j. X

/ I0 l8 n$ l7 J7 O3 l另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了." v3 x% S. ~# E5 c7 c5 T
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.! M: Z5 ^( V2 ~# x6 ~  X& B" X

) I! x% K) t: K: m; j: s; Y7 W給你當個參考吧!