失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班
9 R- d5 |- ]  C1 K  @/ E1 {2 m都會失眠9 F, ^; B) Z$ x' p
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311
6 P! f' Y0 ?+ w1 w9 a, b0 A# v" z我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.0 \+ L: m" D8 m# F
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.$ W" k/ H" [1 \& A

! T: |3 o* k* E另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.
: m+ Y, |' T, w6 ?明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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6 j3 J, P9 u- p8 l, e4 K$ ^# r給你當個參考吧!