大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓) A  w. Z3 A+ r/ c6 H) V: }3 K
千萬不要浪費這個好地理環境
. K4 Q% v; h5 k& f6 a) q$ h. y每天爬樓梯
7 D* j6 T- a: M+ z0 S# F4 Y& X2 D然後坐電梯下樓1 @" F2 K# i" [5 B
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
9 u: s: l! W' \2 A( ^# G越來越緊實
5 _6 I( q# x3 O* J' h5 A' E肚子也會消瘦下來2 x) V- ?: C% t# |9 ?, P
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
5 V$ [" q7 S& T: u) S* ^至於為何要坐電梯下樓/ e, A5 m$ }, _* c& w# h! F
因為下樓消耗的熱量很少& v7 r3 E  `/ a2 s" C- `
加上很傷膝蓋9 W/ n. s/ L* Z, T7 k
所以建議別用走的下樓
/ S0 P8 Z, g5 Z( b. }: e* H) l5 z祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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2 H' Y7 R" D( x  K; I     漂亮的羅蔔腿