大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
: J0 T4 D% T0 k8 i; ?* s+ g千萬不要浪費這個好地理環境. V8 F4 L, ?1 ~4 J
每天爬樓梯& _8 q0 H7 J9 ?0 @8 G! X& t. r
然後坐電梯下樓
# z# u# D+ N7 j" P$ z重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
" P- O% ~, G6 Y5 a) I  t# j  K越來越緊實
  R! p* d8 {" s/ b* E- \肚子也會消瘦下來
! W0 P4 k5 [. Z+ g3 n: i等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力2 s9 T" F6 f0 B4 g0 C+ {
至於為何要坐電梯下樓
4 M8 D# f* t) y* L# S, A因為下樓消耗的熱量很少/ g- @! {0 n2 l  H3 k  F
加上很傷膝蓋6 I! D% B1 R5 E) D% t
所以建議別用走的下樓
) [# c7 o' q) U. X6 S3 \0 U6 x7 E祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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8 T1 R% i! ?9 r0 }4 j$ \  [% i6 I     漂亮的羅蔔腿