大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
' o) R( W4 e4 K1 i; V' C千萬不要浪費這個好地理環境6 L9 p6 F7 _  b+ h
每天爬樓梯
  c* t3 N6 W" F& R4 a% q然後坐電梯下樓. z; Y- Y) c8 k) e" U+ _
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少2 {8 H) e- ]: w( g8 t
越來越緊實/ J( d6 H" w  t& H% D1 Q, _
肚子也會消瘦下來% [+ L7 T/ O. p' f+ u/ W" Y
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力- J% m; M7 A3 o; ]$ x
至於為何要坐電梯下樓, A' s0 U5 E; W
因為下樓消耗的熱量很少' q- h" g; e8 v/ a2 i/ J& S
加上很傷膝蓋, F8 W! U8 c; E& f% T
所以建議別用走的下樓
9 e5 q& O7 c) [  \1 s. `祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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3 d+ \0 h# M) v) J" k. R' P* w
& c; Q" k! l0 o# q7 I5 ~6 m     漂亮的羅蔔腿