大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓& o3 u2 h7 G/ c- K
千萬不要浪費這個好地理環境
& p% M$ N; Z+ q) f. a每天爬樓梯
1 Y2 I0 \/ S% u3 u然後坐電梯下樓4 f8 l' R( w, Y8 Q/ E( E
重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少( B; V+ C1 s; {4 d- Y9 u3 K% K% d
越來越緊實
" X0 Z$ K2 P* i, v7 O9 U2 h! O' e7 W6 x肚子也會消瘦下來+ ~- \7 F! g! f4 _, S
等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力
: r6 C- F1 ]$ O; `至於為何要坐電梯下樓
, h1 Y6 V% |4 T$ K9 H: D4 d因為下樓消耗的熱量很少& Y, u2 D2 W3 F/ J* V
加上很傷膝蓋% U' M; P) B! j4 U0 H
所以建議別用走的下樓
5 y2 R6 ^$ }" A# b, [7 a祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

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, f9 \4 Q, o0 y* B+ a     漂亮的羅蔔腿