- 文章
- 107
- 威望
- -10 威望
- 金幣
- -5 金幣
- 性別
- 男
- 來自
- 台南
    
|
1、 咖啡。3 ~/ a& x6 D4 [
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
8 }6 |) s, B; ?8 q
- V% N% s1 c" k2 b0 K$ v
1 {7 y5 }2 B2 h% j4 ]
2 ]* [% o6 J) P$ c' t2 b
* F+ C5 e2 l* I# k: T) e7 q2、 汽水和果汁。4 i g7 _2 U7 F4 z! ]1 t
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
% m* H# m- q- m) J, w7 M' \
: P0 Q& G% u/ G- E5 A h
" ]7 Y I* S* h- j
6 L/ T, h, ^4 Q8 S! U+ i' Z' m/ t
& l1 a5 ?8 ~9 j5 V, n' f6 c8 `$ F& t3、 冷飲。
3 W7 E; k: g- Z& |冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。6 l7 G* y0 l' k! [: o5 Z. G
* O/ D7 V$ R: ~
/ Q1 \. a' X' y, I2 u
9 u3 t2 W9 N5 F7 }5 b; V8 \+ `4、 巧克力。
; v8 v, x1 ^/ F/ r L/ {4 I1 [巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。0 H: ~0 `! Y2 G5 z7 Y
2 r% {) d) U" q" X. i3 m ( \8 H6 R6 |* G# {) [2 z7 {" A
; G5 g. h; q* f5、 乳製品。
: G i/ T$ \( m; P6 B有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。+ A' p8 q1 U: A- s9 X
3 v4 O9 l5 ]4 n
+ H- W! v3 B6 B9 s) U l* S! Y6 M. |
: }# e/ a) u- |. j1 C& d7 D5 o7 O6、 豆類。
3 X3 v) B0 E% y0 H4 A% ]5 u豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。$ i0 b% L- J5 g" m8 [5 x
+ C% s, t& N6 j 1 C, o, S6 D4 D8 G: T9 _7 ]& w
+ w( o2 u) ^. l1 B4 m# ~/ t8 E# T
7、 番茄。. W6 ~/ g9 {; I$ a& q# M
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
2 E5 S, Q* p& S# P1 Z8 q4 N8 r- z: i& y& W& o; z
+ t5 l- u0 ^6 y( g1 Q5 M% o
0 ]3 V2 i3 X/ y4 h8、 西蘭花。
; \3 H4 Y$ V$ C" {7 q7 {9 p西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裏才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
$ @ L, A4 F5 F5 l7 J
3 j9 p2 y7 N6 e& E- f3 v
6 @6 @, ~) x, C4 s7 s) o+ w, ?( q9 E7 \! [! R! _0 @/ `# t
9、 薄荷。
/ {% M3 b- J) G" [) y1 s3 H薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。8 M3 s4 A: k) Y2 v
( {, i" B8 d- L' z D
+ w. O7 q- A9 q3 P# C
, I5 ]9 ` z9 ^. _ b10、油膩食物。
! l/ I" E! @1 q/ l Z+ E$ a含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。% l+ M8 H1 l# o' V# ?3 J
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
|
|
發表於 2012-3-15 17:23
| 
