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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,7 Z9 ]  `- ~. N% ~+ j1 Z! U; N0 g% a
- G2 X/ o0 \9 W4 c& V7 k5 ^
每天都必須擔當許多不同的社會角色。
! X, b, U( E/ }) u2 s+ M7 D& j: G. I# v
在扮演不同角色的時候,! [& S% Z- _& v% i" G) q/ R8 p

" M# F( @) ?7 m! M7 Q需要切換不同的情緒來應對。/ w: s& ~: n* R+ t3 \4 K# N0 o

3 w# j) s- Q. Q4 @9 @( s為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
" U7 H4 y5 t3 r. z. x7 S2 u! o6 }+ V$ K3 e( L' \2 ^, {) P% e' s% K' N  s
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。" F+ ]$ f* ?% \

9 a& B+ x1 ^4 C5 j3 P工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
9 K( R1 p9 m: e4 z: u
  ]+ G6 ~8 {$ [0 e& U: a3 c比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,3 ~1 n2 C- l2 O" {1 a
$ y; m3 F2 Q8 @- ?
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;+ [$ |7 A7 ?! j2 Z+ k5 J/ a& B" d/ _
0 H3 N! R! F) d+ z( }! k# C
可以參加一些心理方面的沙龍等。5 ?& N3 X! Y7 z( D
% U2 G$ q3 N& B3 d: I$ C6 x$ c$ T7 ]" R
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、+ V3 H& M3 i; X* o8 v0 f- C

0 k! L( c0 }* `" h$ Q6 |放下社會身份、放鬆。
" y7 G: |% m2 _# }6 G$ F* ^
) Y& Z8 B2 X2 f8 q4 V+ ?+ e回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、9 x5 l3 R' ]4 M- n* i& L( X$ U0 Q6 w

2 j! U7 j; t9 e! C人際中的煩惱,專注于眼前的家人,5 c1 |8 y: z8 J! M7 ^

# H, Y2 c5 }7 B( Y1 D把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、+ z5 d3 z' [, F; Q6 P/ O( N
& F1 d8 ^  S2 b; a6 }/ j# g
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。/ u3 `. q' f5 p/ [8 V

6 K/ C9 A! S8 s+ I% Y5 w  w- X在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:! ?* p! ]1 S7 ^( Y
& _% P/ I+ J$ g; d  `. c4 _
寬容、理解、愛、支援。+ M, y1 N. d8 g. i' W

( N5 @* n# Q: `" e
% j# o% |9 @: _情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
* B2 z+ a  u1 }, ^8 i9 d" j; O# u3 z4 c7 |
在工作中,儘量做到理智大於感情,
. Z+ M: r2 E8 g( X2 q$ d2 [* t' z2 n) k" ?
及時覺察和控制不良情緒,
) f- t& m3 k2 C. ]) Z* V
% C) Z: `# W  L  x4 F. Q; P  t與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,  `& X  c/ |2 ~4 T, s
  ~1 O$ K5 U  i( I
會對工作大有幫助。
1 Z3 ?) g: m! n) V/ D
1 ?4 F5 R" z& Q6 z" o8 B% J+ r' y! E另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
3 _0 x4 }4 i; F, f
. J1 m8 L  U( Z! k3 a% w換位思考、學會說不、尊重、接納。- d/ T% e1 d4 r, O9 Q

" [2 T6 x& y& P$ {: {' B. { . a+ O2 D/ B. s: [& y( H3 i
& g& B* ~) I4 p6 y' b! s
需要注意的是,0 Y7 I4 a1 b, c. R+ ~
6 D' U. |1 P5 I2 @+ g# i
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
- o- ]+ i% m3 ]. a2 K/ t: h% w
8 p3 ]2 V5 t; U" W不能相互干擾、顧此失彼,
) `: p; e7 r. ~5 r4 S, p0 H
( F$ U4 C0 m3 M* ]" l就像不要把襪子和帽子放在一起。+ L0 t# f6 Z- _6 `; X8 j; D
( R1 T. g( y1 n6 ]  K" u

5 Y" s& B9 ]2 Y5 I% G8 X" Y(來源網路引用)


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