小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
% ]# ~4 ?8 g7 }  B6 X  O9 a都會覺得肩膀/腰歲痠痛0 r% ]$ k# v' H' ]6 O
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
3 [8 ?, t6 I# E& T9 }. B  H# I' @: O痠痛怎麼來?
& j& C# E8 T. Z6 d8 I7 G大部分得人都是下列原因造成
- l. f+ P& l3 c+ H  n1:生活作息不正常: [, o6 M7 v4 ]* e" [" C
2:飲食不正成" Z0 e5 @' Z/ x$ o, F
3:座/睡姿不正常# |2 `5 C' D6 x7 p) t
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好5 Y% d) l  L6 L( s. @

& ^* y8 x! p8 s+ Z4 q好了~回到主題
1 ]; `$ j" a0 n5 y; J& H1 s, s今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助8 E9 Y; y7 [4 y3 Y
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
( Z2 W" J( m. g# }/ S% @- G按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)4 x' Z0 |2 h9 y# J; l
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
9 v! y9 `" M. Q( C; R4 D甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
. S0 w, u1 j/ X4 c剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖; O0 M$ V- Z3 i" r6 s- Z' s' i0 M' ?
. T0 X) b+ {9 f+ u7 Z
切入正題了..........; _0 A9 F+ d: }6 m3 n6 {( p+ R  S
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
( Q3 E/ L6 E7 F1 H5 b  B位子請看圖* D( @( G9 U/ m, M/ b$ b+ b

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2014-4-10 18:44

% |7 Z* e3 u$ c" e3 F2 {6 Y, s手法粗糙~請多見諒~我很懶~
3 i/ [5 [: U' B4 X  J框框處就是我常按的肩頸~
/ e6 _+ G# S2 W再來是背部脊椎
) ]" M* d7 b2 C" e! }脊椎的兩側
% \- m3 ]( ]3 }9 L; y2 L' k2 R可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推, M0 Z8 _; A8 u! ^

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2014-4-10 18:50

% N7 X6 s9 k" n! s
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ . t- [/ |/ L$ t4 x2 z
臀部的部位有淋巴! e9 H6 X! L. l$ `$ s2 _
所以呢力道要控制好4 g; w' ?/ a! P6 s7 B1 m2 M
虎口抵住臀部下圓~順著弧度
$ D7 n# q2 a9 _帶點陰力往內推
5 Q0 X* `- I/ r3 {+ r左右兩側有著淋巴# u6 d8 p& j5 k$ s7 z
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)- I! x3 g7 ?$ U+ M
大腿呢也有淋巴
  X6 m8 L: m- F& w4 v" {大腿外側跟內側都有
" s9 R  y4 S$ ~( {3 Y. J$ Y力道稍微注意一下就好~, O8 \" U% G) H
以上簡單的說明~不懂就問~
% C$ V% D4 ]# X! o" ^- n$ v在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 ' Q3 z2 i4 ]9 z# v+ v
+ E; _6 I8 a( q3 |
恩恩~~不錯的分享!!!/ D0 W* z) z% ?7 V7 r* G) _3 K' [
給你個讚!! & i& [4 V9 z: `6 x  f6 m2 f6 h* Q* {+ f

" U5 v% O5 J' k9 d這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
; Y% |. ?! u' T3 m; _+ n, \+ n. m還是自己舒壓，都是很棒的!!
" `9 t  P( U; C- X0 n" l% G雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....1 f& W2 F0 N4 H9 U3 O. {

4 [# H& s8 p; a# t我這邊幫你補上小腿的部分
3 u* X+ I2 w( J' t大腿按完也要按小腿的!!!
0 L$ y6 U1 }: i. f9 p以下是我找到的參考教學!!!) ?4 U6 X& {+ Z; s- M- R5 o
1.
( L8 @( t2 B8 O2 _8 c/ h8 Z

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2014-4-10 21:36

$ }( ^* @. J3 R8 e) |- ]1 h  g
2 z  {5 h1 I& |
2.
6 z6 D7 n, U/ b

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2014-4-10 21:36

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' \3 b; p0 i$ Z+ Y) m3.! g& R8 d8 W  R; r0 r: ]0 s4 I

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2014-4-10 21:36

) h3 T2 l- y, v( E2 }
; ?2 B% h0 k: H0 i# t+ p( s1 K4.
8 ?, [9 e& @& j0 G0 B8 Q4 W

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28   W/ Q$ ^+ E% I# C+ m6 g$ {; ?$ ~
回覆 2# bruce-29-
; D* d0 N! L, B( v( x
+ r0 V- ?, u8 }" f8 N7 ]5 H謝謝兩位大大分享 - y! U$ g: i+ M0 t2 b; C+ w! Q
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
6 J. W) i, O1 Q5 }9 Y
4 r  f! \: n" }" O& a# z直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ) B! n2 b6 h! y+ Q4 c; X
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 3 T4 V0 S8 Q' D# o' H2 q: P
' A& t* C  O' I& O* G/ w

$ ^% k! S$ J" C) K! M, K% E其實大腿到腳掌都有很多穴道8 R. v# \' B' ~) ^/ _6 d
補圖% ?8 Q3 V; b* u+ U- m. u

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
0 Q! Z, f% Q9 h* w+ M& {  U# l7 A5 ?4 N# L* {* m1 ~$ k
* x, k: b) Y  E0 T9 P" @
5 O) X8 k! O& E2 X" U# d
請怒小地不才~初到此地
% [9 B% K) C1 `+ P9 n3 X未能找到人體模特兒
1 a# a' ^5 h% L0 O7 ?0 h7 t+ Q他日若有找到小弟定會拍攝一部
5 h( C& v1 D' u! e  [5 j1 L/ w獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
- A/ |; O/ ?$ a7 u* ]2 Y- g7 v
' u4 H/ h& w3 i7 E6 n4 f6 p; Q3 V  h* J# n, I
學按摩是無止境的
( _) F/ k* N% ^3 L0 ^6 S學一點~不只是約泡友可以用& V4 b* k* s$ \9 C
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩# S0 b! ]2 l, u/ w5 C
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
, Z' c' v# D( u+ C, j' [
0 O8 `: D# C( B: Y/ t
! ~0 l* i% f7 m" A小弟不才~曾經學過2年推拿而已
" w2 q2 {, ^6 K, ]只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
  l( j/ y, f% a& ^" E0 l) ]) B真棒耶
. s& L2 N' E* z! [我也對這個很有興趣
6 w6 Q6 [0 ~! m) }7 k7 _  N% O只可惜苦無門路