小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女5 ^% \' X2 }) j! F5 J: `
都會覺得肩膀/腰歲痠痛7 d4 t( d  j" L; b$ I
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)1 V6 `7 Z# O) m
痠痛怎麼來?  p& k  e5 E' R, P8 e
大部分得人都是下列原因造成/ }- @1 b( c8 X
1:生活作息不正常
& z  r7 y% @6 s  o' N: x2:飲食不正成* b8 q0 O* A; i; T& \8 D
3:座/睡姿不正常/ k5 ^! ]& O6 m- G) I
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
) G: m$ |5 m1 R0 I5 a/ k
2 G. [- C, O& G& E/ o2 a' |; X好了~回到主題
, G  G- X* L0 N& W2 s3 E今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助' v) x: N8 A2 p9 s! S. i. O5 i
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦, b0 {* Y$ q% S$ q4 t) ?5 T
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
( {# z: H) q" \. ]按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
  E# E) _" X5 _- ~4 O, S& v- t0 B: C甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
) u% m8 x3 f6 {2 K+ o) u- q' t剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
; Y% V0 U( x8 P1 H$ b1 `5 \  a
% ]- T( {2 e) E  j. }切入正題了..........4 y2 R$ P" p5 D, q
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)# S9 S$ w- Q; W4 x, f! L
位子請看圖
4 {5 ]8 _6 K7 [7 B* X" N

下載 (14.13 KB)

2014-4-10 18:44

  o: W( _! c$ z% T+ O手法粗糙~請多見諒~我很懶~& J) j0 \. w* L* w6 M7 g  O
框框處就是我常按的肩頸~3 I* a1 |& |) v; [8 d9 ~# B9 c% Q
再來是背部脊椎* f! z2 E8 @! d+ W3 W. `
脊椎的兩側
, X0 a0 H' [8 @! e' ^, l可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
; S3 ~# J( K2 N

下載 (9.26 KB)

2014-4-10 18:50

% x  `( @: X! h/ O! z
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
3 K2 ?2 l- J$ E. N1 @0 l臀部的部位有淋巴
( p" Y' r9 D' V6 C$ v' @所以呢力道要控制好
4 G% b& K5 F" m  ^虎口抵住臀部下圓~順著弧度8 K5 @8 u; u  L8 Z6 K, m) o
帶點陰力往內推
. E( G  n4 k4 ^: v1 t  D2 ^左右兩側有著淋巴6 v0 B, r4 f- Z# e. k3 S, T7 v7 m
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
9 @7 o) i) R* ^大腿呢也有淋巴
: {( C8 u0 K/ Z) ]& P2 O! V大腿外側跟內側都有1 P- P# V9 ^# P8 m  L* G
力道稍微注意一下就好~* U1 G; ], w1 D5 Y% _
以上簡單的說明~不懂就問~
6 {6 `8 x$ M' Y& w6 t在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 , ^/ i4 X. ~8 o( \
0 z  j7 _# ]/ e4 j
恩恩~~不錯的分享!!!
1 V; `6 r  I; t$ Q給你個讚!!
3 w" Z, J3 s: F, B, r8 V
5 h9 Z& E8 m; G: t# \1 z這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
9 }7 v- v. S& t/ a還是自己舒壓，都是很棒的!!3 ^+ T9 m& o# B$ ~2 b1 F' v- _
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
: }3 H+ u: y7 y
4 }  `: O. U# i0 Y: t我這邊幫你補上小腿的部分
) v: ^2 r% i, i* M' G& e7 x大腿按完也要按小腿的!!!1 Y! h* j. Z* f  N$ Q
以下是我找到的參考教學!!!
* ]. M) ^# E1 h: D; W- @$ _( Q  M1.! n& U0 s4 e; g+ Q- M: ^. Y

下載 (140.52 KB)

2014-4-10 21:36

' y& d8 U  `# E7 V& V- W' }6 p8 p3 m: j
2.
) n# t0 l6 I# J0 c( \$ y

下載 (136.53 KB)

2014-4-10 21:36

: F3 U% A* P% k+ F$ d( S; v' {) P. M& m. Q5 J
3." O8 _+ O- V; ]3 w0 b% L3 ]# R

下載 (121.1 KB)

2014-4-10 21:36

% I7 Q. Z. J# O

$ h# Z% w) y: p0 _" X; d% o4.
/ u9 E) P8 z% O. Q7 A

下載 (130.55 KB)

2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 + C$ I5 i8 F- b/ U, q
回覆 2# bruce-29- 8 l4 e1 p2 w! F# A

# Q9 d( Q/ F- v8 I0 g& L謝謝兩位大大分享
: e3 q$ s2 ]2 U' T受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 * U+ ?0 W' V# B9 ]' `  V  m

6 O' w4 E) _9 ^- b& ^直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 4 p7 e' j2 K% u; G2 i2 O& e
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
% `4 z# Y- o* _- C$ h0 R) l/ ]+ ~. {( o4 J5 i
" c" u* O1 I# I) D/ f- w, M
其實大腿到腳掌都有很多穴道
  r1 I" K% y* v. B" [: f* e: n補圖
, Y2 |' l/ H1 O# N. y' C/ F% R

下載 (264.27 KB)

2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
6 y" N  K) ~/ o0 c4 y# G4 C$ B* ]& L) b1 D% ~1 T' M

4 A6 M, N" _4 X6 I/ e% y3 ]$ u# ?. h
請怒小地不才~初到此地
$ T6 q1 x, [$ w3 v. b未能找到人體模特兒
, O5 k" G) Z2 J% d* t' k. P+ N. b他日若有找到小弟定會拍攝一部
4 N) x5 \" @" |) i0 z" X$ _, _  H獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 6 }$ Z5 U: `; s8 O0 `, I- ]0 `

* ^. V6 G9 c" |$ o% ]% W+ p8 h8 }; m. V8 ?+ }( I
學按摩是無止境的
- z& q9 b* V& n7 Z+ g學一點~不只是約泡友可以用
$ Y# Z* T. q( V/ k2 r以後自己的另一半也可以常常幫她按摩2 R% L$ s( A$ p0 i  i/ k8 o5 }
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 1 m& a- W) @6 z; I2 G$ ^! d

# ^. P* M0 x, |2 r; G8 D. D) _3 X* O# Y3 i" T" p( h: ~
小弟不才~曾經學過2年推拿而已, M1 Y2 R: ^+ e' l$ g/ |& y
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 7 v" V* k2 {; T. \7 Q3 B. M
真棒耶
" C% T. Y8 b( `4 c0 t  w我也對這個很有興趣* V8 y3 G7 _! ^1 n9 I* `; C
只可惜苦無門路