小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女# ~' Z: E5 l1 G, b; A
都會覺得肩膀/腰歲痠痛' c5 `! i7 d( ?# q; Y# ]$ c
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)& i- z* B5 p! _. V2 n( w% J3 b
痠痛怎麼來?
. s* @) d0 a# i( m6 J大部分得人都是下列原因造成
3 |) P: c( H2 n4 P1:生活作息不正常# P6 V3 [' K' e# B
2:飲食不正成
; z' ?5 k. R* c( o/ B$ D% S3:座/睡姿不正常/ t. b3 H* J3 Q" o
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好2 X9 ?) C3 E  s- |) W; }* s7 j
* U" v4 p, a" p# r
好了~回到主題: k" Y* C0 j! R" ^" |2 F7 I
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
% i) e' r9 z# Z% G注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦6 c- V5 v! U. ^0 r6 J
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
- i5 _# @" i1 z9 e, d9 e按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
0 X0 [' T  H9 x7 O1 T. e5 |/ [甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散).../ x; ^" H' J6 N. j
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
2 o% [; w9 @% K9 \0 T0 S9 ^
/ H, [$ Z' Q8 `+ p# M" ]切入正題了..........
# y: l8 _+ K$ o# [  z4 ^4 ]肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)$ p$ Q8 u# Q' H
位子請看圖7 J, E0 u0 v! \2 A$ ^, ~+ `* `# P

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2014-4-10 18:44

7 D0 M' B; r0 A# z手法粗糙~請多見諒~我很懶~
. j+ e, }8 h" f8 E- V框框處就是我常按的肩頸~
0 }% u" ?, ~# Z% d再來是背部脊椎
4 g$ x/ |2 T& @; D( X5 ?3 @" r* P! u脊椎的兩側' K  L5 l1 j& [
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推9 B- E# X9 u* i; p! y

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2014-4-10 18:50

! I0 L7 U9 O; w7 Q7 t再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ / v: W5 E+ \' e/ L! [1 b  ^: v& l$ E  A
臀部的部位有淋巴0 O7 m8 b+ o$ n: O3 T
所以呢力道要控制好
; J. ?$ R+ b7 C7 d9 t0 B虎口抵住臀部下圓~順著弧度
. L: W: i; W9 P$ ~( a& z帶點陰力往內推
$ `: L! W1 G% d* e) h' O. z/ k+ ?左右兩側有著淋巴
" ~5 x2 x! x- {1 p9 Z$ l2 u所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
. ?. C0 N( l! i* k6 ^$ ]  w4 ~大腿呢也有淋巴4 @7 k! g8 r5 M
大腿外側跟內側都有
$ {$ J5 d% L- O1 P- Y% R力道稍微注意一下就好~
: T+ D) z6 j/ G# `7 y6 ]以上簡單的說明~不懂就問~& Z) s8 J6 u% x6 }5 u2 f+ n2 A, \
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; [# w! }0 m* U6 V( |6 O7 E+ ~" T/ A! P' Y7 c: [. |
恩恩~~不錯的分享!!!8 j1 t( K* @! h$ z! N( w3 O
給你個讚!!
+ }$ d6 O' S4 v+ u1 e, y; [
9 Q" ]- h& \4 y' F% Y+ v7 E: s這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
+ y; v( y# N+ D1 v還是自己舒壓，都是很棒的!!0 K6 u7 E( O$ f1 K/ _' H7 |' q2 q1 T
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
4 i+ R1 D& h; b' c" {- M7 c8 K! A7 c0 ?/ l+ }4 S
我這邊幫你補上小腿的部分
4 t  c/ _# M; d" F大腿按完也要按小腿的!!!
7 r8 u; k  K" u+ m以下是我找到的參考教學!!!
) E9 u! L9 T4 \8 K1 K1.
# V* V8 Q; b4 F' H& v/ [7 R) c

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2014-4-10 21:36

: V7 z% ~% r% V) `- |7 z- P1 h1 f0 b
2.
+ @8 C& h8 H+ r5 c1 G

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2014-4-10 21:36

9 M# t5 c! V! @/ D+ d" k6 r4 ]
$ D+ j" o* X( l4 S- Q  U6 S
3.! c2 p9 m4 V6 c1 {

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2014-4-10 21:36

7 G$ u0 o& f4 F) j3 {% {* i( v9 t& [: W( C0 U
4.7 t$ Z3 x$ l% ]1 W$ i* }; }

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28   d! d, V# @/ U+ F( Y% C, y  ^
回覆 2# bruce-29- . C7 K( I+ z+ B; o

7 G$ |" S% i3 U謝謝兩位大大分享 3 Y9 v$ u$ j+ y2 V5 s6 g
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 7 Q& j- ?) g  W) v  y

8 X" f8 ]3 A4 P& {直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
3 y% O) g2 k7 l  g# k    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
( `4 `3 Y* M9 `: j9 f8 u- ~
, ]9 f  C. ~3 {5 p& i0 k, _; E9 y6 |, O) t4 Q. W3 @& x" O: _+ \  e
其實大腿到腳掌都有很多穴道7 ~7 u9 W& j: d
補圖
: ^/ V4 K/ ?0 q) o. s- D

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
  u* y# |$ [! m; {1 j& H8 K5 D. X
* `! M4 O7 v4 `9 P+ }5 I* r4 \7 T9 W0 Y' p5 K7 _+ \% I" R
- a$ h# L' B: }5 `
請怒小地不才~初到此地
0 i0 V, x1 N& }" V6 @# D5 a未能找到人體模特兒 ) K) c$ D9 w4 L& P
他日若有找到小弟定會拍攝一部
& x5 ~) D- B* x. p# o! i' _獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 & h' C6 i5 t! R, M1 o% D
. Z  p8 N3 p# a) D2 j8 g; h- v3 |) y

" r& V% {$ I1 [' s學按摩是無止境的
; y/ k' n, Z, g% o! r: s學一點~不只是約泡友可以用
, f7 ^8 K$ g0 N9 L以後自己的另一半也可以常常幫她按摩2 z% A# I  g# ~* q" K- Q! K
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
8 R# r0 v, m  R& ]# ^( e
2 G4 T# K" V3 j" a+ k( U+ F+ P- @3 O  X) l
小弟不才~曾經學過2年推拿而已
4 Q( r- ~0 q1 a7 L! h8 h只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28   U/ u' B, X$ Q. L
真棒耶
( A$ @0 R* r9 `& K, K我也對這個很有興趣
2 k% y' X* r6 I4 \/ `只可惜苦無門路