小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女' d9 D! a( ~: t8 {7 N
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
8 H% @" \$ ?, H" N7 s/ d! H/ ~(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)- f8 m/ O2 ], F- _- B% r
痠痛怎麼來?8 Q$ E% x5 ]9 c
大部分得人都是下列原因造成( W& z0 H6 n6 j3 w& [$ d% [6 A
1:生活作息不正常
( n# v; o4 |% _2 {  {7 m2:飲食不正成
/ @1 H/ W' U" z( ]7 E* k3:座/睡姿不正常
4 f  v- q+ {$ D9 s那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好7 o  k! C& Y+ u* E$ J% `% U
: E6 Q( x5 o" c6 z
好了~回到主題6 C' s" @4 y) V4 Z- E  y5 k' @
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
& k* U$ g" O5 P, N注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦4 K/ @+ r$ Y2 h9 Q/ K% ]! {: s
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
1 P  ]1 r+ C9 [+ z5 b8 P% F按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水* r  e8 {/ Z3 W; p' ?" u
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...9 c0 _$ h# b' J* N8 v5 [4 Q
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖4 M6 b! ?8 e; B) |! t4 z

+ V3 b( r6 L; z, A( x2 H切入正題了..........0 w2 }7 m% {& c0 z- e
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
5 V+ e1 P( x: g. V位子請看圖
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2014-4-10 18:44

- X8 V3 o0 j) D手法粗糙~請多見諒~我很懶~8 q1 q& `9 ~+ v8 e( H8 u* J
框框處就是我常按的肩頸~
+ L; K  C0 p" C再來是背部脊椎$ o5 Y* W8 r; M7 R! y8 u1 ]
脊椎的兩側
0 B4 f/ s3 U/ L: ^0 I" p. E7 e可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

0 F. }( i! y& @/ K+ s9 a% h1 Q9 ~  G
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
3 W2 U" Z0 Z$ {' H) x  z- ]/ Y臀部的部位有淋巴* S0 x# H" E3 b* n2 M1 y3 N
所以呢力道要控制好2 h# T% b5 k2 {9 S0 Y* D
虎口抵住臀部下圓~順著弧度% I" F* s! I1 w( c; @% l; c- I8 {, [
帶點陰力往內推4 |2 W- i! a0 h
左右兩側有著淋巴
# r) Q1 r1 O, L9 U/ N所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
" z3 [1 D" _- e" A- A# @1 |  |0 ^5 L大腿呢也有淋巴) G9 W. _5 r1 E0 _& t! R
大腿外側跟內側都有6 J- S, Q$ a8 Y* s- c
力道稍微注意一下就好~
/ X' K4 u+ \/ {) p9 Z; r以上簡單的說明~不懂就問~
$ I7 u6 b! o; e4 i  V- L, j在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
9 C: ], _2 P5 W# Q8 Y* D' K; C) ?7 i, a% Z8 O7 E1 G+ ^) m; m
恩恩~~不錯的分享!!!
& X( ~3 \  X" p* d給你個讚!!
0 {) r4 G$ z  I6 n' b$ V6 e3 U! `5 ?+ C' D3 Z, A
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
+ T( W, r9 Z2 i  B4 h還是自己舒壓，都是很棒的!!
- ^0 I2 M/ l0 D% J雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
& v8 I2 i" R+ w- j
7 L. I3 x9 \, r' Y% m" q* J; k1 g我這邊幫你補上小腿的部分
0 Y. P; q' N1 [% J) e  I3 F3 M大腿按完也要按小腿的!!!
5 ]$ a1 z; S" ^' L/ o! T以下是我找到的參考教學!!!
1 t# \2 [& a/ Z2 Z1 }1.
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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

5 K# x( q8 A( V" B8 Q& y! p

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
+ o  Q* w( i  C/ k0 y回覆 2# bruce-29-
+ i/ ]' e( t5 J( b- f% u
* |  u! w8 l- ^& S) O謝謝兩位大大分享
& J, [: i' S) o2 B1 y" o8 O受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 0 B+ K1 W0 I; e# a9 L

' _( y" R! R. _# U1 h- |% ?直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
" ~4 \1 s9 s8 c& Z4 J    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
* s$ _4 n3 o+ A% x, X
& g/ q; A1 T0 y4 L
+ a7 l- o/ G4 q0 p其實大腿到腳掌都有很多穴道0 x( l. k/ P. N* p/ `: X- t5 u2 D
補圖4 j# V$ V2 i: j- K3 e2 _! t

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
5 S4 V' u2 v1 j8 b/ a/ X7 G, l4 t2 V: P5 r2 m  m
1 B. s$ k, w; N1 B
: g- C: v9 g* }2 @' u2 \
請怒小地不才~初到此地9 J8 ^  b1 l0 s
未能找到人體模特兒 6 W/ ?3 u# z5 _8 X
他日若有找到小弟定會拍攝一部
, l9 n. {" i, \% S( t獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 . z4 G+ g8 p9 _& O/ r( `- \1 S# G

* @8 q1 |& {, }2 K- }& a4 K* K' ]! b) y2 g; i4 v
學按摩是無止境的
& s; m% Z& S1 l& d3 R; K學一點~不只是約泡友可以用8 _7 B; U3 d9 w5 ]  s
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
0 I: ]: G! I6 G# b+ K增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 & h+ {2 G5 }9 b) U+ _

; l. M3 z: c5 x
  z- I: N% K8 Q' i3 k小弟不才~曾經學過2年推拿而已
$ S, G; {5 Q% m' ^' S* T只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 8 p( w4 x+ f. c: Q& g
真棒耶
' s' C1 X  l8 V我也對這個很有興趣9 q" Y6 Z9 o; R# {& f
只可惜苦無門路