為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，
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% _: A: s. X; l9 E每天都必須擔當許多不同的社會角色。+ o  R6 E0 e; g% n0 o( k

4 {0 \+ @% I0 @0 k! k& i在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。4 a& v5 C9 C( W5 [8 Q

* N" Q' D4 K' {& y% U! Q為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。: {7 R4 O$ Y$ l
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工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。( s& F* X9 {0 q4 i2 N& G

9 _6 F' w! M% V比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，! J) i7 V8 x* p

0 O% e' o6 M$ ?- L% k& p3 S! b交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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' e" x, i$ n0 ~放下社會身份、放鬆。/ ~) U! N) R; `5 `
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、) V& r- y8 E0 \5 j; o
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人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、7 e# f, d: M1 }8 _7 p

6 D: k  w+ E* _$ ~陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。0 K) o* Q6 O9 j% l
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在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：6 W  U2 Y. m( H- s
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寬容、理解、愛、支援。. X: N* A) S. D# l. K6 c

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, N& e" p5 d- L2 M6 E情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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% }3 X. _* ?% v5 j在工作中，儘量做到理智大於感情，, J( y" ^( ?$ o" J! F( @! w

4 E: l: P7 Y/ H8 ^) Z& j及時覺察和控制不良情緒，
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, r+ |2 A  F( D: \  ]與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，9 w( z, O& h* e. L  V( o- z
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會對工作大有幫助。7 h- y+ L! a: w. K8 X
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：- L/ t. Q6 F! C; C# S3 v
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換位思考、學會說不、尊重、接納。9 K1 d- n- @7 w6 d4 F( N' g
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, S0 l! Z( u- ]! {0 L: Y+ u* w需要注意的是，
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這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，7 P( [0 w7 x, `  [* ^

7 D8 R& f: N( m, B- k, L不能相互干擾、顧此失彼，
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就像不要把襪子和帽子放在一起。& E  T$ i% |7 U0 U; E6 a# ~! G
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(來源網路引用)