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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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4 \0 `2 \1 b8 ~( J  N! L3 e+ T在扮演不同角色的時候,
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2 G7 K; F' t6 i) s* y; j' H需要切換不同的情緒來應對。
9 m( @1 {( _, g3 n+ x$ L2 p: d$ Q3 c; D! m7 I! v5 M9 n) U8 q/ g" w
為你的情緒準備三個“抽屜”吧,+ N; Y- c6 }3 s
2 N* N1 \0 ~5 S
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
& e8 M+ Q8 ^* {* n6 T% k8 i
3 {3 K2 w1 l1 @. s, c2 c# `工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。. @9 \, a; u) g* _! E( y% ?4 i

* |9 }" X6 v% s. L比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,: y; A8 g# o7 }' ^# M
! M+ i5 f" V% N6 g
交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、  b% j8 F: S/ s  q

) p% l; n5 l  L1 W! M8 d4 u+ |: t放下社會身份、放鬆。8 y" {4 v) l) ^  q  U5 _! g

* A) K2 O9 p# M: x, J0 d" r回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、9 p3 d0 _0 y- \8 @' }' |/ d
* Q+ `  @; ?7 A( X" J
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,& g" s+ k: T$ p% x4 Q

2 I! ?+ `  j5 O8 \1 J把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、/ p: _8 g0 S" I

9 O# H( c9 o) P& ^( }陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。+ J1 R! B+ p! l5 d, c/ \
: \7 z9 G5 ~( l5 n% G1 k$ P5 O
在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
8 R, z4 }  M- ~) T) y! R
) e6 }; b" U# `  _. C( S. g" q0 p0 n  x$ Y7 g1 Z7 t# a" e# [: j
情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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+ n* x" p1 z3 q+ \2 x% Q1 m" W& y# G在工作中,儘量做到理智大於感情,
: V) x4 }9 _3 l8 b6 O& X6 z
1 Q/ _2 _" I: Q8 j' u: F及時覺察和控制不良情緒,
! R* l# l. a5 j1 Y. C; |6 I% N, F) \& q
* y* @9 x$ y; T! T, H% g與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,
; _' R5 D: o9 f, M
# i) q. @/ c9 E, h% N會對工作大有幫助。$ \9 k7 ]5 N5 k5 s' X# W8 C2 k" S
! {5 t/ J+ }- Q7 {( j1 Z
另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:! R( r/ S! m! R1 ]
( z$ X$ _& q$ R% O* Q! S
換位思考、學會說不、尊重、接納。  F$ C/ b# Q5 `  ^8 w$ ?
7 V" I* [) k. V) I" {1 `
# {8 ^  Y+ y" a, e: V
& A1 z' l4 y; [, o4 J- d' x
需要注意的是,
6 S6 K+ `: H1 y3 `# Z. P+ e# b( j  }/ S' y4 J# O
這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,. ^3 V; B; o; {
1 V0 }( Q* K8 d
不能相互干擾、顧此失彼,
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就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)


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