健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
; f* D" }5 a1 L但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)5 d9 }2 c4 m" C! [8 J. h9 P3 {
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康/ ]2 I; @* M. z/ `0 g
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)& s/ }% c8 I' W* v) L0 v: M& M; {- P2 J
然後沒事大家又很愛訂飲料$ {/ I  O$ y- W. A- b
如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉$ u9 h9 ?( W0 u3 y
又搭配每週固定一、兩次以上的運動2 G0 A6 e2 x& S1 k7 U( ?
其實真得很容易就瘦下來了. n$ O" v" ~+ {3 c+ ]7 x4 i
根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！- r8 G3 O! V2 w3 k0 ^% i
所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
$ F1 s+ c3 P+ I6 J8 c( @跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜 . ]& d' p; {- s. k7 }" ~
* I; E6 e, G5 ~& r8 ^* m8 g* X4 m
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！+ B/ h6 a' b( K, b+ i6 C. K
除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…
7 r9 ?3 o% c6 e3 x! Q0 O妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
8 h, S) M; _4 s* q' {8 J
! Z- Q2 S% r: B5 ?9 c如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。3 B& _9 a8 [, D
上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!% g. I- o( P+ i$ d3 D1 M3 M
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar , |! t$ v3 O3 B! ^* P6 H

, e" s! q' x$ Y1 d( e6 r有很多食物可以代替肉類
! o2 J8 J- ^# _; e# R" |! P沒有那麼好吃而已
3 H+ M3 e. m, H7 P& h你吃素嗎5 L2 X" c$ c' [+ H" c. C& Y1 v
非常有健康概念哦) c4 R' t5 O) v) _+ }* b
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
6 x/ T7 Y2 _2 z( l& a
4 N' u3 f' Y! f- d每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
0 ^; B0 r) }. O1 Q' H0 v, _; y4 q不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
1 L+ c2 e% h) I7 \; D有時候別人請我的飲料我都會請同事喝
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To 雪莉:
: e) `6 E" V/ T8 ~, ?+ F* P: x我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西& A- e- X0 r+ W  k: [( @
但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
5 j) K7 g1 ]3 h一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了