健康飲食對減肥的重要性 上班族, 健康, 如何

Ggycar

話說很多人一開始工作之後都開始橫向發展
5 m% ~5 ~6 _' O5 S5 d1 p3 t但相反的，我反而是又再瘦一點點(但因為有運動，所以還是滿結實的)8 v  E1 o  c( P/ _
我想原因或許在於我開始工作後就很注意如何吃得健康  h* P) C# r$ O) T" T* s
其實上班族很容易大家揪一揪吃個下午菜(通常是雞排或包子之類的東西)/ u9 {9 w0 {9 D- o% |
然後沒事大家又很愛訂飲料
/ `3 P  ]) w) r9 V" s9 w如果你能堅持不吃這些加工的東西(所有的加工東西都不是好東西)，三餐也不吃肉4 ]$ S. R$ x: `, _0 p
又搭配每週固定一、兩次以上的運動
  \7 O* L  N5 x其實真得很容易就瘦下來了
" m) v/ c3 b+ G根據我的個人經驗，運動和飲食對於減肥的重要性我覺得是50:50呢！
" O! ]% v- Q' x( Q3 Z3 s所以想瘦的人除了運動之外，一定還有搭配健康飲食才會事半功倍哦！

蜜蜜

回復 1# Ggycar
+ K# Z6 b9 G& @6 M6 c2 ?跟著吃下午茶也是團結的舉動^^表現自己的合群~三餐不吃肉要吃什麼呢?!

Ggycar

回復 2# 蜜蜜
7 w' n) T+ O0 t1 G/ Z( I2 b: A/ c$ C# X. c0 \0 W! F
哈~其實這就看每個人有多想瘦囉！
; i' \3 Y4 p% t除了肉以外有很多東西可以吃啊！像是各種青菜、菇、豆子…; X6 O: V1 H7 f) D" T" c. B
妳都吃很多肉嗎？

Tom:21

回復 1# Ggycar
6 W1 F3 H: P3 Q: _. f
' ~# w) {# |3 x7 n0 I7 I如果有運動還是需要吃點肉才能修復肌肉。
( v5 s7 E2 L4 G& F( s. w& n上班時三五好友相約訂飲料及點心，真的很難拒人於千里之外阿!!! m% v$ @4 z' o3 |2 A5 P+ v
為了不想表現的不合群，反而是對自己的體重殘忍...但我都會選擇無糖飲料蒙混過關喔。

雪莉

回復 1# Ggycar
: B( h0 ^! b5 k' z& w0 l; [8 ]! w2 {$ i8 \) `, ^0 d6 |
有很多食物可以代替肉類
( M( {, ^4 u0 ?! L  X- v* W0 M沒有那麼好吃而已: Q9 L4 z+ q9 ^" p
你吃素嗎% J$ \2 g9 S9 k4 {7 Y' @6 A
非常有健康概念哦" L6 `1 P$ H: C8 v
看人吃自己不吃也會偷偷羨慕起來^_^

Ggycar

回復 5# 雪莉
7 G: J- k* y! Z# D' A! K8 @8 k5 y; h4 E
每每到了新環境同事說要訂下午茶，我都說不用，他們都覺得很奇怪
6 Y4 D7 ^& r8 f不過幾次之後他們就習慣了，哈哈
% r/ I. o3 i* u9 ^! P7 b有時候別人請我的飲料我都會請同事喝8 G; F2 U5 ^: D$ K

/ b; G$ r5 T2 z  J$ u8 GTo 雪莉:
/ ]0 f8 _1 e! M# ~2 u6 |, I; R$ a我不是素食者，不過我盡量啦！為了好身材總是要犧牲一點東西
  `1 a- y3 C, n" U4 E但是到了週末通常都會犒賞自己吃些好吃的東西
9 V& y9 a+ b" S6 J! h6 F一開始要不吃肉類真得很難辦到，但等跨出第一步後就可以慢慢習慣了