（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】 美白, 多, 而且

a90157777

（轉貼）陳潮宗 院長 【瘦身兼美白的穴道療法】
1 C6 M2 i+ c2 c# ^* |1 H' R  }& M* V5 b
1 w$ O( \3 I/ _; l2 R2 n* h$ A: K' w3 j0 X5 v( n4 K8 @
俗話說「一白遮三醜」，冬天到了，臉上容易缺水，膚色不均勻，臉色暗沉無光，有些人小看了冬陽的威力，沒做好防曬，就只好和白晰的皮膚說掰掰，加上天氣涼涼的，容易吃的多、睡太多，身體也較無活力，熱量消耗自然就比較少，所以冬季是「肥胖發作」的季節，而且冬天衣服多，較無法表現身體的美麗曲線，往往只露出一個頭，所以「臉」變的十分重要，女人冬天的美麗大作戰，絕對是在美白與肥胖。 4 L! b( b8 _; y& Q( Z! j
2 l* Z  l/ M+ p+ n
6 [' o7 [) X; z# U8 `- |6 n
$ g( m0 `: i  X
皮膚黑、暗沉的原因大致有四種，第一種原因是個性較易緊張、心情不佳、易怒者，易傷肝導致肝氣鬱結，肝臟的代謝機能也會失調，臉色較易偏黃，中醫稱此為「肝鬱氣滯證」；第二種是因冬季暴食或是飲食失調，容易損傷脾臟，脾臟運作不順暢，易導致氣血不易運行至臉部，皮膚暗沉或是出現黑斑、汗斑等黃褐色斑點，中醫稱此為「脾虛濕蘊證」；第三種是因過度疲勞易傷腎，腎臟在中醫中是水火之臟，傷腎會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，與美麗淨白的臉部無緣，中醫稱此為「腎水不足證」；第四種就是曬太陽曬出來的黑皮膚，不管你是哪一種原因引起的皮膚暗沉，除了自己本身個性或是生活飲食改善外，中醫認為要使皮膚白淨、膚色均勻，可經由調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化與維持，當體內臟腑的氣血充足時，使體內經絡通暢、陰陽協調、精神充沛，皮膚自然由裡白到外，紅潤又好看。 ( c& i; q* s5 I
4 |1 ^" X/ c$ k1 T3 \

. I6 ?5 n' P. q$ V. |. c3 V& ^  }# M8 N, d  A- m
+ F/ }* U% c  x* b1 u2 z
冬季的「美白 + 瘦身的愛美大作戰」，中醫師教你用按摩穴道的方式，一次可以達到美白兼瘦身的雙重效果！
8 k/ f" G( v1 }3 z  G& H! i
, A8 |4 ]7 Y" i% k5 F9 X, R+ {
) T+ ?$ i: u: o' g4 x) S3 |8 Y- l" b; [

# E! O  ]8 V: H" P- q% G三陰交
% I$ L( W6 }+ ~& ?; E3 X; B" C6 D! R& _' M2 m; S
3 f$ t0 ~6 u, g$ q
穴位：內踝直上三寸，在脛骨後側。 $ |. d, E/ h! F

- \" ]5 Q/ C; E0 v4 B' Z6 ~1 E. h% |
+ e5 x: e& I* j, @美白功效：有調整肝腎、內分泌功效，使臉部膚色亮白。
' i( |; F) ?2 H4 J) @6 Y( R7 e; D1 ?; c/ N+ z
) h4 q1 x4 Y! Q- U
瘦身功效：可以健美胸部，幫助消化、消除小腹，消腫瘦臀，改善下半身肥胖。   @, ^6 J: z7 {) x
' z2 q' U& o5 C4 W0 @( S

. S0 ^) X$ v+ I4 ~7 g' i5 t7 _& R  s. B

9 X9 ^0 a' B* }3 q: L曲池 4 n6 X2 D6 ~1 \" O% x' f8 J
. y( S- N% x6 K- D

  Y# D" P; Y. d! }/ p; V穴位：手肘外橫紋終點凹陷處。
/ h  w: a8 I3 o5 M* `4 o, e2 J0 X" X+ O

& e3 _6 x- s3 ~( N# j- f1 m美白功效：可清熱解毒，調理皮膚疾病，使膚色均勻、美白皮膚。
" M8 S# B9 `7 }) J0 ^% U  u
( g2 L. _$ p" |6 }
3 V2 P# `; D- {7 Y. ]瘦身功效：消除手臂的脂肪，對於氣虛型的肥胖有幫助。 6 I' K- b" F  q7 _

% s; |# B, U: b, h/ J) F/ c4 X# u
. w) Q( V+ F& D0 p
6 q- a+ [; P8 k6 q9 m6 b
5 O: G4 b: ?" ?: ^( U* W# U足三里
* \5 R; q2 I4 q+ U* B: R8 K  Y
4 t. _% B5 U) o2 a; D. u9 E' G5 k6 l7 C; }9 D  b3 `
穴位：膝蓋外側凹陷處直下三吋，在脛骨外緣肌肉處。 9 s8 d: p  j- y  O" Q/ V
4 d: a5 D# m$ r5 a. K) {7 B0 l' T

1 L& E3 R: N% v7 z, {1 ~; [% m/ n' k美白功效：可健脾補氣，增加元氣，使臉部白皙又紅潤有光澤。
6 ~( K' }, G: E1 A) O( q! ^+ L- m. o; N. z
) p4 X% ?, ?8 Y7 ^8 ~/ @" B' F' U
瘦身功效：調節消化功能，促進血液循環，改善下半身的肥胖。
0 N7 n. p1 f( @% L: ?- B6 _
- a. N& |5 ~' f+ n8 @
- d3 U" E  C: o& V: e
; h  [5 p. V) R
# W- G  x" G1 P2 P關元
! w6 b/ E+ G8 W/ p, k5 O
  ?+ l) w/ o( r2 h
; X* V; p4 @2 L- v0 H% r穴位：位於肚臍直下三寸。 8 s7 L8 H9 f6 U' G$ ]" D

, v( X2 G# J1 m: w4 G5 T! T0 q# d3 o* F& ]1 V- x
美白功效：可補腎氣調整內分泌，使臉色明亮、白皙。 0 B, F; q" t* p5 d8 |2 Q- q% `7 U

+ a4 W$ c( d: D1 `9 R0 n
  c5 M5 o5 B# U- O" ^" g瘦身功效：可以幫助消化、消除小腹，收腹縮腰，緊實肌肉。 4 r" S% B; Z- ~+ w

# P$ E, {4 U( P$ u" \' y1 B' q% C% ?4 V7 ]1 {  F
; ~: Y4 {6 F; ]
7 W% j1 B# `6 ~1 ?4 A
腎俞 : N) \9 O* r$ I$ ^+ n' z. a- I2 a; z, U

4 U6 @* G( p9 x! C& i& I- q. {
; d) R, S) u7 o- m0 X穴位：後腰部第二腰椎下，距離脊柱約一寸半處。 1 U; S5 [  m- Q

/ R! a" X) z& v7 c5 ]' @: }9 i' `' _
美白功效：可以舒通腎臟的運作，腎氣通暢，使氣血上達臉部，皮膚亮白、氣色好。（俞讀音「輸」，運輸的意思，是輸的古字，就是腎臟運作的對應點。）
8 S# l# X# @! X4 ~* u2 o* v* {9 C: @& o# F

8 K- K1 S# T$ B6 w
; G$ R1 {7 \) j6 M8 R
/ V, E4 J* n  v/ g  l瘦身功效：消除水腫，使腰部纖細。
$ R" z( g2 s% F4 p7 d( m+ V9 W" t' W4 {  V. w, u8 M9 l4 A! n
6 [1 u. t/ T) j* ?6 L6 S7 O
& C: d8 ^2 D& R  O0 [8 Q
4 y/ Q& f9 ^! A
如何刺激穴道？一般用點壓的方式來刺激，每穴壓五秒，力道適中有感酸脹感即可，按摩時應全身放鬆、深呼吸，之後略作休息，喝杯溫開水；還可以輔助使用灸法， 灸法是藉艾條的熱力薰灸皮膚， 皮膚溫度提高會使血管擴張，新陳代謝的速率增加，皮膚血循佳，就容易明亮、白皙，並 溫通筋絡、調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ，工具有艾條與薰灸器，艾條在一般中醫醫院或是 重慶南路的書局都買的到 ， 一條約 15-20 元，薰灸器普通的一組約 150 元 ， 重慶南路的書局也有得買 ， 可以防止艾條的灰燼燙到皮膚 ；首先 對準穴位薰烤，先較靠近皮膚，在慢慢拉遠距離，感覺到局部溫熱舒適，再來以畫圓的方式對準穴位薰灸，用於較大面積，感覺到局部溫熱即可，或是以起落的方式對準穴位薰灸，灸到出現一塊紅暈時停止，一般約 5-10 分鐘 ，這五個瘦身兼美白的穴位都可以使用灸法，除了 孕婦腹部、高燒、血壓高、過餓過飽、酒醉、情緒不穩時，或是有些部位如臉部、心臟、會陰部皆不宜灸。 , N8 e" B; F$ M& h) z; y
; {$ i) B* x6 o6 h* W; H5 `% U4 O

* b# z- i2 t3 ^* G9 ?/ X( i- ~6 E
5 v" z' t; K. e, ?- n
, @  h5 O8 m% W1 p+ l冬季流行泡湯也可以美白，藉由水的熱力與香氣可以促進血液循環，泡完後氣色佳，泡湯時使體溫提高，在 42 ℃的水中浸泡 20 分鐘，可以消耗 300 大卡的熱量，兼有瘦身的效果，另外水中添加美白的泡湯元素，例如：牛奶、檸檬、醋、酒、橘皮等等，再搭配水中穴道按摩，美白、瘦身效果加倍！ 5 Q" w6 \' G* p6 ~, ]
4 `, U8 p1 s0 r1 s" u8 b! h% B) ^
3 {, P5 U( o& Y' @
8 z, x9 B9 w: W( |& C! O# E. N

1 h8 U( x/ X) B  `/ a最後要提醒，不可以輕忽冬季的陽光，美白應要注意日間的防曬，瘦身要有良好的飲食的控制，遵守「早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少」的原則，如果要外食或是吃大餐，最好選在午餐時段，才有足夠的時間來消化，假日可以多做戶外的運動，因冬季氣溫涼爽舒適，使人身心感覺清爽，戶外活動持續較久也不覺得累，別再當沙發上的馬鈴薯，起來動一動，維持亮白窈窕好身材。
- M7 z* }# y) |- z* s. g0 P+ K% X& D- w; `+ I6 _$ q: p
. }3 n6 J) J  U& z

5 a: o7 x( ^- m* C% }9 S+ h+ n- P- v
( ~# ^! E. J" n: K+ |7 ^還可以輔助使用皮膚按摩與灸法，皮膚有許多微血管和淋巴組織，按摩可刺激皮膚時，皮膚的溫度提高，血管擴張，新陳代謝的速率增加，使皮膚血循佳，皮膚容易明亮、白皙， 灸法則藉艾條薰灸的熱力，溫暖疏通筋絡，調和氣血 ， 達到瘦身 + 美白效果 ， 9 [% O+ ^' M  A( a% V
第四種是肝、腎、脾三臟功能失調有關，多發生於婦女朋友，因性情鬱悶、肝氣不舒、肝鬱氣結、鬱久化熱、灼傷陰血，或因腎氣不足、脾氣不足，氣血無法使面容光亮有朝氣，就是總括一、二、三種類型，此類型容易生成黑斑。
( S4 G& @1 E7 B0 D! a
3 S8 z' e, _; J5 S& Q. v/ x! h8 Q
3 W8 k, r; m8 L: o0 }- z* Q# c- @1 B; m
3 w; J- r4 s$ y5 S/ Q6 r1 z7 d
由於整個輸送與當然，為了使整個搓揉按摩的過程順利，適時選用合宜的按摩霜或按摩精，不但能幫助保養品吸收的速率，還可使臉部的肌肉運動效果更理想。不過要特別注意按摩時力道不要過猛，只能輕輕按撫肌膚的表面，以最不會牽扯肌肉的按壓方式進行，沿著筋肉的紋路滑動，即使對皺紋也只能用手輕輕撐張皮膚，做為按摩最高指導原則。 4 R: \3 n: J6 c, |
《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。藉由經絡的導引，?邪氣導出，正氣引入，利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效，一般視病情可藉由一周一至三次，輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。 4 j4 U. k5 [$ B4 N. T: t
3 Z* c, B% Q. B

, Q  h3 R( |7 ?" k: o  U針灸治療黑斑也有不錯之療效，可藉由一周三次輪流鍼刺或艾灸穴道如合谷、三陰交、曲池、神門、中脘、 大俞 、身柱、風門、 肝俞、腎俞 等。合谷，可用治於發生在臉上的疾患。三陰交，有調整內分泌功效。曲池，可治療皮膚疾病。神門，可穩定情緒，減少焦慮、不安。中脘，可健脾養胃。肝俞、腎俞可調解肝腎疾病與內分泌。
0 e. V9 Y1 a/ w1 g' B" m  K3 d, |4 s( R

- j+ k/ g8 g$ _: [# W8 z. F簡易泡腳，促進血液循環） % r9 d$ H" z1 r1 m
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶 ( 滾輪整理箱也是一個好選擇喔！ ) ，將水放至足踝上方的高度 ( 可以浸到小腿的高度也可以 ) ，夏天時水溫維持在 37~39 度左右 ( 比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度 ) ，浸泡 10~15 分鐘就行了！
0 e) |9 p) A) w3 l' h  n1 S, C
& W7 ]% K( q( I5 m0 T; _/ J$ @# S9 Z/ t  F+ V3 z
（敷腿讓腿部變得緊實）
3 c0 I2 ]* d# f3 \9 s腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！
6 G& A7 z8 [7 I/ \0 D  r' R6 O5 p4 X4 {; b1 }5 H
' ^: K9 ], O# Y! B/ Y6 A3 x
& ]& K, ~' ?; a! N  W$ S/ Q

- Q& n) U3 F) z$ p! ^& J6 m按摩不當或過度，甚至於按摩霜的使用不正確，反而是變成製造皺紋的元凶。以按摩方法為例，當用力拉或按某一部位的皮膚，相對部位的皮膚就會皺起來，形成皺紋。尤其是自己 DIY 按摩時，手指總會不自覺的用力，按摩時間掌控不熟捻，以致過度運動臉部的肌膚，導致皺紋的生成，所以無論是滑動、拍彈、輕撫或按壓，其實最好而且最保險的作法就是請教妳的美容顧問。
( z6 s- ~7 e3 M2 W3 B' ^# Y6 E* A6 s9 T7 m( Q5 K

! v6 c$ I5 y( H+ p# j1 H! U! \. ~; M

/ K9 S/ j3 Y6 ^( X" b1 Y+ D4 o3 A* ]# W$ {  p2 O1 s

/ }, a* J# c! R8 Z! V6 ?9 G6 b( U- N當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、、，膚色自然豐潤美白；反之，氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人，臉色通常很差，即使化妝也很難修飾。 0 c) }; E7 i8 ~

$ p: c5 n# ^2 e% i. M) {
- _! J! j2 V# j. ]( o. @9 ?. B. V% {8 t
% v. ]* S, W# K0 N9 T/ `7 I! u
中醫理論《黃帝內經》：「心 者生之本。神之變也。其華在面。其充在血脈。為陽中之太陽。通於夏氣。肺者氣之本。魄之處也。其華在毛。其充在皮。為陽中之太陰。通於秋氣。 」中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美外」來美顏，，，，
& `- T* t5 a4 n8 B
  E5 p1 ?/ B- Q- e; p
$ i2 ?! C6 y) X3 ^- h* R1 d
, j# E+ b' F! \  s  P; s( ^, U2 v# a
黑斑俗稱黃褐斑又名肝斑，中醫認為，黑斑與多
. E: q* }# g; n) b中醫治療黑斑，臨床上大多以疏肝理氣及活血化瘀為主，
2 p) k4 v5 ], f5 {% A氣血兩虛型：面色恍白憔悴，較無血色 + R* i$ @6 E$ w( I2 `

  |5 e3 V9 u2 Z3 t, T# N2 j+ A6 |5 K  g. S4 C- ]- o
肝鬱氣滯型顏面容易長黃褐斑 . r3 V  Q* E+ J3 \
, Q( b7 X! _7 `' t1 S# U4 Z5 V
  e- j2 P8 ^" |- m  a
陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑
% \4 L% [0 P2 t  K; R$ \7 g' m  g2 `; m& V. H

8 u& H' Q0 G4 P  ^# p# V; N瘀血內停型：瘀斑固定不移，面色晦滯、口唇色偏紫 0 d, v% p- e: V! W9 N
( ]. j/ J2 W8 P8 j+ h

: {0 k. t/ s6 j' Y& m. C! v* C% B腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤，
/ c. l( x+ Y4 A$ ~6 g0 O  a6 Q- y
9 C' L# J4 o% K& H" y  c
+ w8 V; c, d6 l2 o- w; B! O' G脾虛濕困型：面色萎黃 8 K- r+ ]& j' V9 r$ S, v" ]. l

* N: Q* ^8 O; ~' D# B( m# f5 S+ Y. `8 |
大俞 、 風門 、 肝俞、脾俞