為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，' L9 {5 B" ]  E5 ?
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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在扮演不同角色的時候，
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需要切換不同的情緒來應對。4 y. p5 E  {( I6 x! u3 N' R3 g% l

6 f0 m* M; v5 @$ z為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
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% H1 ]1 q1 P0 F/ A' o讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。5 L- ^. ~9 |) Q. `9 e

$ K, B2 @1 D* K( T1 M3 X! A工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
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比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，5 X; G+ k: W1 m0 |

2 k7 V& V& X% Y6 x$ T' t7 ~' W) ^, Z交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；: ~$ Q* o1 Y+ }; Y- a' i9 g

1 N0 L2 f( X7 I6 `2 R可以參加一些心理方面的沙龍等。; H  J1 T2 y5 c! \4 r

! e* X5 {# m# q這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。
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回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、
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; O8 D- }4 \2 H, ?0 T  d4 A人際中的煩惱，專注于眼前的家人，1 a9 y, s' V7 a
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
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, B7 u4 H$ y; p! ^) F. y2 C" r陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。& G) z$ v2 k/ H9 r) f

7 X. U* o5 Q8 W0 q* }在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：9 b8 |* Z5 F* o$ [) f$ @

$ X5 O7 y% v! ?% s3 e' J- r寬容、理解、愛、支援。
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/ E! e; f' ~+ \7 W$ `* }情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。
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在工作中，儘量做到理智大於感情，; H" l/ k! b& M% _2 Q1 `8 V

; v! X7 M1 b% Q# }! h及時覺察和控制不良情緒，
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+ H5 n2 @9 D2 U& b+ ]$ v  O與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，
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會對工作大有幫助。
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另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：! P" [7 G1 D6 i. l4 O! A
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換位思考、學會說不、尊重、接納。
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需要注意的是，
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# `4 l3 }( p6 D1 _這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，
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5 P) V6 ?1 J% t& ~# s不能相互干擾、顧此失彼，
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$ L: P. z2 j. K/ R就像不要把襪子和帽子放在一起。! `0 G& ^7 L, o9 `; r# P- ]
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