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為你的情緒準備三個“抽屜”

作為一個社會人,
0 p/ A( `$ L, X$ u7 Q3 {( C) r* Y: X# E9 }7 M. _# b  Q: I
每天都必須擔當許多不同的社會角色。: P# [2 s( l3 P  n$ z# m, f; e

& X0 u( e) D: V. t( f  d  X" s在扮演不同角色的時候,. g: `0 T+ i" z$ V4 @
, t" |, `2 r- V0 O
需要切換不同的情緒來應對。
' r( ^7 I1 `- N" f
$ q$ C5 k% k, O4 ~& T. q& E, k& \為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
1 e- D! c1 W: k& _4 E) v- d4 E6 [; |2 U
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。* q0 _3 {! ^% q) G
; a9 D7 w" m( e4 `! o
工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
7 v9 H( i1 j4 H$ \  M5 X9 J2 e  t) X# S) X" [
比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
0 q3 r, d0 `7 G2 r+ f/ o
# F: r. q/ a+ s0 F& l' `8 l% r交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. E5 R6 e- y1 ^1 r. j1 R7 d7 ?

. c, V# a. V  O) F2 ^3 C+ V可以參加一些心理方面的沙龍等。
, `2 p  Q& g* k+ k% x# ~' G- s: a4 v, K  i) j# g
這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、9 ~( v2 z# d0 k& i
1 z7 o8 V! G* A) w8 A
放下社會身份、放鬆。4 I& }7 K1 ~* K
. g, \  E5 [5 i2 h3 j
回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、  @$ ~# d- Q, k2 z& D, k
- J0 w! F3 c! P% O. R$ P0 w, x
人際中的煩惱,專注于眼前的家人,0 N" b( F* {8 ?: G% G& G# x, G
2 G+ P, J6 }3 \' X% J
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、. ?* B3 U2 p  P2 h2 h
' O. @& [3 L0 Q9 y8 H
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! ]$ H+ K; X! _% l, P4 E) ^- K

7 @2 D+ h5 c% H9 M; H在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
# F. g6 ~+ z! e+ X; s# K3 k2 V! L9 F
寬容、理解、愛、支援。
) p6 c- y2 o0 ?' {3 m
2 m6 r) s" Y3 |7 L
* g/ j7 g7 b1 ]# S4 f5 l情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
; |) e4 P/ ]8 m9 @2 t6 Y3 r0 P$ i! {+ o& U, a; u
在工作中,儘量做到理智大於感情,3 \* \* e$ _, o" P
& p2 p* |1 P! l# D7 V
及時覺察和控制不良情緒,0 B* `1 {- `0 z# l
2 `; r. x8 L# F4 E' a7 e) N, L2 R- p
與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; o8 N! K- i( l9 d4 E' _) s
4 y/ M* j0 \3 D+ s" Y
會對工作大有幫助。
6 z! @, v) X: C  @1 R  x8 @/ H
8 i3 L) C, D$ j4 {7 h$ X& j- N, d另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
! n: ]! D: `1 B
: I& S7 B+ K. i: O) N換位思考、學會說不、尊重、接納。& H+ q. W% ]1 F+ B! R( `( j+ K

% x: F( {; R3 g+ p# s- A3 Q  Y
. [" [" K0 t- i9 o6 l( Q$ ~4 E. K  Z: o9 D" l1 l& o1 X- ~7 L9 ~
需要注意的是,. C" H2 p& D( V, w- }8 _

( v+ x' \# o2 U2 u, k' v. x% t2 c這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
+ S: y! J% C: ^& Z! W
  X5 F( K, M# g7 n. u不能相互干擾、顧此失彼,8 _9 W: H" R$ S4 v
7 K+ O2 C+ A7 ^) I0 G' Z
就像不要把襪子和帽子放在一起。8 N2 J$ i% V* q
$ D% n4 g# F/ g1 f, O

9 {% K) Y+ `3 M. W8 i1 q(來源網路引用)


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