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作為一個社會人,
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每天都必須擔當許多不同的社會角色。: P# [2 s( l3 P n$ z# m, f; e
& X0 u( e) D: V. t( f d X" s在扮演不同角色的時候,. g: `0 T+ i" z$ V4 @
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需要切換不同的情緒來應對。
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$ q$ C5 k% k, O4 ~& T. q& E, k& \為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。* q0 _3 {! ^% q) G
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,
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# F: r. q/ a+ s0 F& l' `8 l% r交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;. E5 R6 e- y1 ^1 r. j1 R7 d7 ?
. c, V# a. V O) F2 ^3 C+ V可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、9 ~( v2 z# d0 k& i
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放下社會身份、放鬆。4 I& }7 K1 ~* K
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回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、 @$ ~# d- Q, k2 z& D, k
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人際中的煩惱,專注于眼前的家人,0 N" b( F* {8 ?: G% G& G# x, G
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、. ?* B3 U2 p P2 h2 h
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。! ]$ H+ K; X! _% l, P4 E) ^- K
7 @2 D+ h5 c% H9 M; H在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:
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寬容、理解、愛、支援。
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* g/ j7 g7 b1 ]# S4 f5 l情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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在工作中,儘量做到理智大於感情,3 \* \* e$ _, o" P
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及時覺察和控制不良情緒,0 B* `1 {- `0 z# l
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,; o8 N! K- i( l9 d4 E' _) s
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會對工作大有幫助。
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8 i3 L) C, D$ j4 {7 h$ X& j- N, d另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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: I& S7 B+ K. i: O) N換位思考、學會說不、尊重、接納。& H+ q. W% ]1 F+ B! R( `( j+ K
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需要注意的是,. C" H2 p& D( V, w- }8 _
( v+ x' \# o2 U2 u, k' v. x% t2 c這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個,
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X5 F( K, M# g7 n. u不能相互干擾、顧此失彼,8 _9 W: H" R$ S4 v
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就像不要把襪子和帽子放在一起。8 N2 J$ i% V* q
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9 {% K) Y+ `3 M. W8 i1 q(來源網路引用)
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