為你的情緒準備三個“抽屜” 工作, 角色, 知心朋友, 博客

jacky9981

作為一個社會人，- v! J# W* i* y4 m: P6 o* r

+ w/ t: @1 Y0 _每天都必須擔當許多不同的社會角色。
2 G; A3 K( u& u( f
1 ^0 B+ `) r6 t+ R在扮演不同角色的時候，6 l! |! O: z2 Z/ a4 D
* b8 v* p4 m6 e9 P- j5 o
需要切換不同的情緒來應對。
) g% i1 Z: ~  e2 l
+ |4 m6 w3 Y, z8 r, b3 _3 w. D為你的情緒準備三個“抽屜”吧，
' G8 D0 n) s1 f' X0 k6 Z; B. s8 u* ?  Y8 x- Z$ R% z
讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。
# U+ t3 F( `$ G$ z  @/ _( N# ~/ ]! [
工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。
; |& t7 e* P6 N- }
$ B( b8 Y! W0 E) H比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，
( l) s5 Y& w2 g- f/ @2 `! t  @2 I1 s3 o/ n2 b
交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；
% W4 f8 f8 X$ p& _
1 I: O* R; T  Y4 d) q可以參加一些心理方面的沙龍等。
: X" o7 l, i# u. l+ |' S- x- g. C$ f5 m5 d. |
這個抽屜裏，有幾個關鍵詞：關注自我感受、
, R: @2 z' T8 G+ l5 N1 Y) o9 g) F5 d( I+ f3 ~5 u3 G, ?
放下社會身份、放鬆。2 m8 ]1 G$ I' v
3 e( i$ z6 {/ i( p/ n: \( t
回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、4 i# t& q0 X' T
/ }" G) ?# b7 i
人際中的煩惱，專注于眼前的家人，
0 }( I. e# I! T8 ~7 T9 l/ c. p" j
把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、
, q5 j! x) Z% @+ b0 O  f2 S4 p* g5 d
陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。2 L7 `( C" Z/ }4 x1 \6 H% w

  X" p$ }0 e+ N9 a8 ]5 `在愛心抽屜裏，也有幾個關鍵詞：
1 s8 ^! t, C9 I4 S: W/ c! K- \
, Z9 ^. e" i: t  x+ h寬容、理解、愛、支援。
4 U4 c( e) t, Y! c) n$ t7 c: K# X0 P; S& R5 q, x
. ~2 s2 ^( e# R1 J0 a
情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。+ H0 o2 {5 z" n( P
% M8 g2 J8 s7 a. o2 O' u
在工作中，儘量做到理智大於感情，$ \  e5 s% l& b* n0 {1 E  `% q

2 P2 N! R5 v; a2 i& M及時覺察和控制不良情緒，+ V* p1 B  T2 w) e

# I6 ^; ~+ C, J與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，  p  H& ?7 A6 E1 D( T
, y* w: w" O9 N$ }1 t6 _2 Z9 {* J
會對工作大有幫助。6 }4 s+ C9 A+ w9 C0 L

  V) [, i1 R. D1 z' y7 F0 U另外，這個抽屜裏還有幾個關鍵詞：
- K! G! J$ e( ^8 e) P
* K- x& R# `8 N換位思考、學會說不、尊重、接納。
: B$ y8 @0 O5 @+ d; {6 ]5 y1 Z. C: z: u; ?3 m% S

- j. U8 h) `) m( d0 T2 D/ b& ]/ ^1 J9 {( W, C: c
需要注意的是，' v3 q5 i. G& g  X( G
# s, ^% h. z" [1 e. g
這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，0 y7 d4 W. ]: A7 |" ?6 z5 a" Q) m, I
: N, j# `  j- q
不能相互干擾、顧此失彼，
+ h9 I" [- C( M1 B8 O
* z) w3 C/ k% f& M9 j就像不要把襪子和帽子放在一起。
: G* M1 Q9 v* Q  ~+ {' @& W' S* k7 Y' B  o% a

8 ?) y: m  o; I7 n# a(來源網路引用)