調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光4 n/ U$ l2 ]; R2 X# _
早睡好像不是那麼容易4 l, H- Q( a1 ]# K
以前總是快晚上12點睡覺
5 b, ?2 A% ^1 {$ ~: a8 H& V! g之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
4 O" i# j# T4 L+ U其實也沒什麼重要的事情要忙8 v5 d1 p; ]/ A# m% L, ?
但總是養成習慣，摸到很晚才睡( F! Y! r2 a$ P. Q3 A% W1 ^5 X7 ?
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！( s6 G0 |8 O7 j  `* V
讓身體能正常的休息，不要操勞過度& r3 M" [% h6 `) H
慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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不知道各位是否也有相同的情況呢！/ J% L) q. [: \/ a
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！" i6 {: S/ X$ l3 x# a1 o' W# U; S
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！