想要斷練腹肌的朋友可以參考這段影片喔 朋友, 影片, 如何

boy-22

腹肌對於一般人來說不好練，想要維持也不簡單
' a% X# |- W/ P2 i- D$ D2 F: `. F如何快速並有效率的訓練可以按照影片方法練習喔！
0 k0 }1 r' ]" R8 F0 W; L( |[youtube]QgEfzMEP_1c[/youtube]

h2648

回覆 1# boy-22
2 Y' d; s7 R- p% K
! ~! A# ~( I3 Y/ r* [
+ ~* S6 |9 r/ L. c/ d& p    這位牛男教練拍過很多健身系列的影片，算小紅吧，想要腹肌，體脂肪還是最重要的

boy-22

回覆 2# h2648
; b% I7 }/ m; N/ c* j8 s* T2 w0 R
' H6 \# r# M4 R4 t# ~
+ D- q0 R( T1 s6 k  p* ^$ _8 q7 W    沒錯!我覺得他的影片講解還滿淺顯易懂的！) [# S, i# E  [! p) i  C7 z" ]* r  t2 {
之前朋友想練身體我也都推薦他的影片

h2648

回覆 3# boy-22
3 i! {7 I; k% D0 e
; w1 r1 f$ z/ Y9 e9 y. Q! ?不過有些沒有中文字幕，就只能直接看他怎麼做了