睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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5 }+ J6 h5 j% [. p/ D但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 ./ @$ T+ z9 o' Y6 h/ J. f
試試看，或許可以改善您的身體問題。
9 ]6 O4 L0 o/ \) C, C' w6 _# ?反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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6 \" H' r: U4 a& Z; d5 {' [能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
* M% b# A& H9 y1 g0 T5 S有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
8 m+ {* Q/ j* Y醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 9 m* |# }# M; |* d  B
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
. F) \% e  r$ d: Z& |因為醫師們知道西藥副作用的後果。 9 O* F3 l: Y7 T2 l% j) r4 Z5 e
參加同仁精進營，執行長公開表示：   K6 U# w) m6 J( \  v$ \5 _
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！
% I; X1 N: |/ f( V7 F  @! z這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
; Z' H2 q% h# z# C; `' w只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 * Y* L+ O: ]2 ]5 u/ S/ {# _
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
# [  i. m/ ?, O" J* c* E就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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" @' Z0 O4 k( W女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、- V1 E* O9 i6 E9 U/ @! ~- E
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
9 n& G; ]2 P3 U" H: L9 M/ W2 u在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆， ) L  X7 g6 P& B) H. C
自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
  x1 D( O' k2 w8 a% k使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( i0 d' `. W/ t
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
* r+ k/ G- m: v" ^% r5 }* }此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， ( @  X- E( w/ H8 T- G
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， % Z2 l8 b6 n2 |
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
( r4 i( f/ D& t7 B  z! Y0 L三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， ( g- n. v6 c% b
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。% u! z0 Q6 ~0 n! g- Z) \9 y* b) U
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
% w6 b/ y# n3 e! |/ n毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
, X/ D: Z8 _1 n2 q$ l& R# [* g減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 2 S% u5 V. U( i5 C
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
  J( ~0 Y. |, R) S. M$ `五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
+ o" {5 n9 Q* B  ]2 ^% ~脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。9 M4 {1 B- F7 z, I' G
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， 8 m( c2 r) _) m; `& Z9 @
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
4 [0 w  q& p3 R& v& a9 k胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
, I  x5 |$ B! O& u1 A& m3 v七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， ) J' r, \9 e# S" J, W5 D' H9 [: P. `
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
) ^7 Y* b" P( |2 m0 N+ v何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？5 W) U% [) y" w+ W' o1 X* S
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
$ \( P- D. ?9 D8 d& g" W0 i8 Q何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， , N9 O% P0 U* j" L: B! S
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
$ O0 U2 w$ o+ t" c0 I8 R方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
5 l( j4 b/ N) N發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。