男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧 男士, 男人, 小肚腩, Hello

hopelove99

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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" I# f/ Q- C- `  O# |愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..! h9 Y% k$ D1 G, U+ A/ B
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來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD% g% k' s7 T& t2 ]+ l: J" }  B' Z* @2 s

! ]6 `- o. K+ g/ H4 G很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
" i% q4 P1 ]+ S0 T- b1 O6 O" H2 thttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
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shit13579

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛1 P" b/ a" W2 q: g
第四天第五天 就還可以免強習慣
# m/ J; _+ p' D這個我自己覺得 還不錯有效果  酸痛的效果....

50ml

其實我早就開始練習了9 H" p8 k  `; _( Y0 J

5 `2 w! l: i  ]有你的影片加持教學
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- y6 B, J5 K) j6 u婐會努力的><' r% d6 C8 `& `0 U" W7 D

# f8 E- H$ i5 ?- |. _# _( y話說我最近都沒有在練
6 Y1 [  {  c& L+ j/ y! s! A9 i- F$ F1 {$ M: B9 Q# z. k. J; [7 s- v: W
反而都在練舞= =

阿朗

讚喔
% f& X# o, I5 L# N" U0 t; H! i( O我也想照練/ C  F& M9 k9 _6 V! V0 |
都快養大魚了8 h  W: O' L+ a; U0 y
現在開始練會不會太晚) B9 D; ?3 ~6 v, W* |- Q
. X) T& e% Z' h2 m
還有影片) z! B! w( N+ S/ I, e
很詳細
* R: F* \) H5 e0 f* ]3 _3 J6 a謝嚕

hopelove99

這個我有學習做過 但是說真的 要撐到那樣 隔天 腹部那邊會痠痛
2 f4 J# `1 A8 j: n& g第四天第五天 就還可以免強習慣* b. X4 [# {6 K+ i0 M
這個我自己 ...
) r& T3 L4 b! }% j+ S, d' Z/ ~shit13579 發表於 2011-10-26 18:07

) B' r! m! P9 t6 v) P" g

0 o$ c% X! e+ ^8 S/ p久久才做一次, 真的會痠、會痛, 還會 "黑青"..
" t4 W2 F$ E! V9 X* u) X: Q3 U9 `(這係金A~~ 別懷疑, 肌肉自己黑青變黃金)
% s3 f) S" e; Z, ~. i% Y$ t6 c0 J# L
但, 人就是欠x!! (別想歪哦, 我的意思是 "草~ " )
  Z+ A( u5 P* c* K; f. W$ h% w
7 W( }) n7 f/ m+ y練習久了, 你一天不做, 反而全身難過.. XD

hopelove99

其實我早就開始練習了, p8 A  X. b' ^' k% f& }& ]

$ x7 d9 L. P: Y) D% l有你的影片加持教學8 ]) z1 |$ D! k: ~! B. |/ o

2 f; T4 h$ n$ e3 _婐會努力的><
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1 Q3 L+ W1 c4 r# e& P  b話說我最近都沒有在練
' x2 p( b2 A" S: x: ]) P
3 P+ e2 }% e, T$ F反而都在練舞= = ...
7 |( U4 }. g/ h; ~' K8 l50ml 發表於 2011-10-26 20:26

$ t; Q  _: a6 E  U) g2 a- U9 H$ Y, ?+ c# F5 h: n! b9 b6 H
大家一起來練習吧..
6 ?; O3 w9 F  u/ d3 J9 J運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
7 N/ g5 y) n* j7 z* A  Y! c: J有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

hopelove99

讚喔
8 K( u* R% ^6 T0 C& y% n" [8 |3 c我也想照練. [0 `' j$ M) L9 ~
都快養大魚了
4 j4 x" Y" f7 d: X1 r! t; X現在開始練會不會太晚* R1 V2 G) @7 T1 O; h

( D! f1 t$ H/ v' W7 `# N6 t8 n還有影片: Q* ~" [# @' n6 U/ A( o
很詳細
+ w6 ~$ l" S5 [2 C: H& M8 @謝嚕 ...
  C  H9 z6 u. I0 A+ n" ?2 x阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

5 f  Q& l% T! Y& k# R2 i- q: D9 `" \; @9 `' R) _" f) d8 O
加油! 加油! 大家一起加油!!..
8 z( K$ Y. `! U8 R2 ]7 Q3 q" l, V
) y" s5 E7 x; Y4 J  X8 U% X我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
9 o; v( n5 y* }( Q' J
$ d* Y# V/ y! S不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!

mywayav

8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的, e5 p# h8 j- [( t7 B- b
同志們加油！

Double-26

剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)
& u: {* ]& j1 S1 {( v每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!) n% {' h( Z. j. K* u1 `
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間～呵

taejerry

好棒喔!!但是這需要無比的毅力!!想必鍛鍊出來也會超有成就感!!