小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女/ C: Q/ T+ V" U. A: K
都會覺得肩膀/腰歲痠痛2 K+ d5 `# q% E  g$ a
(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
! P% b# I# O# e) `* P3 ?& G1 O痠痛怎麼來?
. Z# ]3 ]2 ]9 S3 ^8 ?9 S* @大部分得人都是下列原因造成
7 R, \) g/ X2 L& S/ Y" m1:生活作息不正常
/ v. m" {6 @, b( b4 O$ M2:飲食不正成
4 g7 u  M" Y5 x4 n# I: w$ R8 Z/ W3:座/睡姿不正常% h7 Z- k: s4 ~) I- f7 m6 ]# ^
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好& s: m5 u5 N  l1 }
: n! L) r/ e- y) y; o9 m
好了~回到主題
" m3 i: }) T# m1 ~% w* h今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助) O, F) W' Y8 w; c& b
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
/ u! f) v' f9 ^* }# B按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)8 j9 c! ~8 p; E; E2 U4 S% U; o
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
; J$ a* D7 v. L0 \/ d甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
' x  J9 t* S0 E5 O! b剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
7 _) p0 \5 R2 [: ^. a/ Y- C, `* Q9 n* X/ k0 y4 G& ?
切入正題了..........
7 ~0 s- j2 j0 S+ j' H肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)) L" y( m- d# V8 i: e, }
位子請看圖
& J+ v4 e& h4 ^' M

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2014-4-10 18:44

5 c6 m( T8 Q* l% J$ m. H
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
- H1 g; N2 g1 @$ o) U框框處就是我常按的肩頸~5 r% `; O, f' p& @7 ?8 w4 H
再來是背部脊椎7 {8 d! J) ~# H
脊椎的兩側
+ ^) K% A% d1 S  l8 G4 X+ w5 d: n% `可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推9 _7 m& {7 e- h) N! s

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2014-4-10 18:50

) B- Y/ I, c5 A1 E) w再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
: U9 v* T* b! ~: v臀部的部位有淋巴" s$ b. D: w$ _1 }
所以呢力道要控制好/ C3 u1 O. P" b. m3 k1 x
虎口抵住臀部下圓~順著弧度( ^, U8 y3 {) `8 T" N
帶點陰力往內推
! r' L8 ^- n9 t8 ?6 G) F3 f左右兩側有著淋巴
' g7 E! L8 n$ M% c. x; @" h所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)% r+ t# E2 n, }( ]1 P
大腿呢也有淋巴+ |9 m7 O/ V% `. N% d' a
大腿外側跟內側都有& h& x+ O& J7 g" q, {
力道稍微注意一下就好~
0 d, s( t. q9 z& f: y$ Y& `以上簡單的說明~不懂就問~
8 J$ `1 M$ r+ O# w3 J6 V在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 9 o+ U8 b7 d4 K$ I- Q  n
3 g/ b0 T! [" T8 a9 y& c! z# M8 n/ D; o: A
恩恩~~不錯的分享!!!) W' S# t& u, V7 W4 ~& X9 b5 y" E
給你個讚!! ( [( z# c& S+ t/ _
5 H# X- p3 _! Z6 n* o
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩6 k: i$ e. x, T7 g6 t7 X$ X
還是自己舒壓，都是很棒的!!0 B2 ]# n  c2 L/ i5 h& L
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
: D1 {, e7 t* k
; h7 X7 w$ E8 s7 d; l* }; u我這邊幫你補上小腿的部分
, l, Y* R' ?1 k3 f大腿按完也要按小腿的!!!1 F" O. E. Y' {. r& q6 e9 h
以下是我找到的參考教學!!!
4 G" ]& U* V* F4 u1.8 b3 {' x. t2 j1 s

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2014-4-10 21:36

) O0 `- C8 f6 W; H$ b" J8 [, M5 p
2.
5 c9 x. U" w% w& Z1 K6 _2 C1 w$ w$ D* i8 I  P

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2014-4-10 21:36

& u$ O) }* n0 r, }" r+ B
" c) u6 t9 K- b$ t' ?- i; N* k
3.
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2014-4-10 21:36

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$ c4 G+ p+ |$ f# i4.6 z% z8 V+ _- O8 @. s

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
  g, J7 r' n$ i1 h% H3 m6 L回覆 2# bruce-29-
. f# Q' Y% `6 r% y1 D$ f7 M! x3 U9 t8 P
謝謝兩位大大分享
- m5 G6 ~; D: i4 f6 ~  ?3 z受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
0 e& ~: k7 u5 ]; Z. q! ?# E. V
: E3 H: i( D; q" |2 k- L直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
, Y1 n4 I$ z/ S8 o8 ?    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
- p8 O, D+ `/ _6 k' U' s
' d( i; M+ \' |( N" R( |0 ]" T7 k" t  e, R/ i
其實大腿到腳掌都有很多穴道9 c, ]/ z; [. _7 ^* u
補圖
  L4 h/ Y9 f8 `5 O* n. z1 y

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 ' j+ U9 n" }6 B
' k% G4 Z! ^1 P/ O9 f
9 u2 q7 P- F+ J1 b2 E; v# t
" e; w1 q3 P. v" X8 p9 Q
請怒小地不才~初到此地) j2 `: b6 F* y
未能找到人體模特兒
1 @4 W; c! u# g5 E" c5 f2 \他日若有找到小弟定會拍攝一部: {( K4 }% G  S7 _" d( A' w% [
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 # R' t/ u& G. {
/ g8 _0 `3 C% F7 K9 U& [) y
) c3 c$ U& k' w
學按摩是無止境的7 q! H4 P7 T1 T- O$ q+ z
學一點~不只是約泡友可以用3 |0 f2 C0 G+ Z' x2 O" I+ k
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
# t" M9 S) \4 u& ~, S: {增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 4 n# H) A& ]: |! R. W' u

, e6 H' \5 ^- F) G6 M) f
, A" P3 f/ w: b% o6 b& G4 v小弟不才~曾經學過2年推拿而已
6 ?+ y- J2 D# u1 S' b只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 / @+ ?+ Z% E" z( ], D' z
真棒耶
6 A+ `: }4 A5 _我也對這個很有興趣
& L# q5 X1 w% D" R只可惜苦無門路