小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
2 G' z+ p5 q8 k; u3 K  Q' T都會覺得肩膀/腰歲痠痛
* d2 ]( k  Y! ~: [/ k0 T(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
+ l6 E4 c4 G3 |0 D痠痛怎麼來?
; O' {6 K7 C4 e' j4 r大部分得人都是下列原因造成
4 A1 z3 S  u2 ~! W  g* P( O1:生活作息不正常
5 l, e* j* U6 X' j" I2:飲食不正成8 X- r) [. R7 a# L" X
3:座/睡姿不正常
; q4 U' o& I0 G. J那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) t$ b& U3 ]) F; l
4 Z( i6 h. e# j1 C7 J# c4 n
好了~回到主題0 v1 t, p  b5 W+ T8 N2 q
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助$ T: x+ M$ s8 E/ x) h4 c
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦5 k' A+ q! G) o( m) w* ?
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
& v3 @( z3 U) ]; O( a) |按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水' }+ [2 T, N2 [1 G# P+ G2 t
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...$ S8 [; U/ c1 L/ I5 A! S& n
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖" ~' z3 u- @1 p, @- g( d

5 b7 A( m& R+ a切入正題了..........1 U9 Z' o4 p2 Y1 E( R, w, i0 Z: u
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
: Z% s) E! L7 ^0 t( R/ t1 e$ E* _, ^位子請看圖
0 d' {7 m0 {4 W

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2014-4-10 18:44

2 n3 g( D& S/ i手法粗糙~請多見諒~我很懶~: h$ V* A5 J( s; m8 j9 Z* `
框框處就是我常按的肩頸~
5 u: A% N+ v4 j) Q* I) J再來是背部脊椎( [- @! l9 b; u; g& g- G0 ]
脊椎的兩側
+ K8 X: K/ p, p4 W! b( l5 w可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推) S! m" {9 g( m: M! `/ D

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2014-4-10 18:50

; h* {; w; Z* W3 W6 _: M再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ + \+ i' c' A0 }5 }
臀部的部位有淋巴
0 m7 c% R* T4 Q所以呢力道要控制好
- p; A8 \- j" j- F0 }' @# f虎口抵住臀部下圓~順著弧度
; f& d- R/ M# ^  ]% U2 _帶點陰力往內推/ T. }3 M0 _8 N' b
左右兩側有著淋巴
7 {5 Z$ U3 \7 t9 L# B所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)- b9 m+ q4 Q9 h0 k+ Z5 }) H9 S2 `
大腿呢也有淋巴
$ t- p) n! y8 U  g( ?大腿外側跟內側都有
: _2 }% U3 i$ v/ b0 h- P. i2 y力道稍微注意一下就好~! B6 E6 @7 `$ ?2 H" ]- g; ]
以上簡單的說明~不懂就問~# S1 |) c6 S5 O1 E) z
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
" r& i3 n1 H$ Q- Y9 E. A, b5 @2 @3 y( p( a2 @
恩恩~~不錯的分享!!!
; _4 G7 c; A0 D8 c給你個讚!! * W+ h  v8 W: v* D: b. Z
* ~5 M, `) r6 p! V! ^
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩) z! s0 C8 K/ `, V% J4 Z
還是自己舒壓，都是很棒的!!
) r" M% S4 A: P5 h雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....0 }" y: \- W" A/ g! Y
+ V! E# W' R# M* k
我這邊幫你補上小腿的部分% Y7 Y7 K! W0 z
大腿按完也要按小腿的!!!
: Z% x* n% Y+ j" }以下是我找到的參考教學!!!& p. N4 l8 p3 m* ]0 s2 h+ n
1.
/ U3 b! D+ V, h# Y

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2014-4-10 21:36

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2.
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2014-4-10 21:36

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4 E; s6 ~* J5 K8 Y3 \8 x) x; e# K, @3.! S  ~0 L1 O3 B% N% i4 T: ~

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2014-4-10 21:36

( v$ l3 c9 X0 W; B" Z' _9 \) b* g5 p5 h* ^
4.
( Y8 f1 _5 D9 \# m

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 6 ^7 o6 Y& G- i1 v
回覆 2# bruce-29-
+ P, f$ x+ y- N8 p
: ^. Z# D4 ]+ S( |# i! y( i" T3 L謝謝兩位大大分享 9 f  D/ y1 k! v( r" b
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
% R. P' n4 O9 u4 X; j* m
) X* |( ?. J* |7 ^直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
7 n# @" g3 g, k9 A9 h    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- $ B/ i3 ?1 M" v( E, [

% x: B4 r6 V7 x, k' g2 J8 G4 U+ g: o2 X$ ]) \
其實大腿到腳掌都有很多穴道% w; J7 a# {5 n
補圖4 A" Y2 l1 B' p3 j1 g- h# c7 Q

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2014-4-10 23:10

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回覆 4# Shadow29
6 M- n* [0 M4 I! ]
" Y2 Z. {# @: U& k% m4 S- j! C  Y0 M7 X1 z
8 X* t) d- L$ n: r$ V
請怒小地不才~初到此地
) G) [0 S( _& N9 u. k& u1 g9 L, M未能找到人體模特兒 1 L9 ^. @9 `6 J2 w3 b% N7 V0 V
他日若有找到小弟定會拍攝一部
; G1 p* n0 L7 H$ d6 S2 u9 B% L6 ^獻給各位學長學姊

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回覆 3# Ando-33 5 T) L/ S& C. i: F. Y5 Z' G
% p6 U! `) v* {' A4 ]5 q7 W

8 M# e% L& |5 ]+ D學按摩是無止境的
, E0 b9 F3 U$ W. h學一點~不只是約泡友可以用7 X7 S! y. s$ A* z
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
* \4 s" c' [; V( E增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 & Y3 Q3 q' Q2 z/ [

) D. l( [' v  X# V+ {
) f/ C5 N8 Q  Y8 |" ]% }7 C小弟不才~曾經學過2年推拿而已
0 d# s: L) Y" L$ e, s: P7 h# R% C只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
. @& z' r9 @4 c' c" ?. h7 N真棒耶6 b! l1 T: U- s
我也對這個很有興趣, n8 a; s: \- @' V3 `% I
只可惜苦無門路