小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女6 I- i( Y1 |. n
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
4 p: q1 M2 t& |& y' Q! W% g& W(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
5 V! a& _9 i. D0 m# F% S% ]: [/ ^痠痛怎麼來?
5 Q2 R. A* g  A0 N# T8 r; ^大部分得人都是下列原因造成5 d+ q5 U0 e4 ^' d
1:生活作息不正常+ p# k! @" I9 H6 c1 k7 Z7 c+ R2 K
2:飲食不正成- f' n' a- c8 i7 X1 {
3:座/睡姿不正常3 }) ]' l. z2 F0 s% M+ U3 U5 E
那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
' \* z. Q. V) z* x3 {& v! y" D* o- J) B) v+ [6 W4 `# _
好了~回到主題! ?* J. t$ g+ F" J3 p1 }1 Q
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助& t  C, O1 e- L  a' V* t( d
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦: X3 M! z- D0 m, j/ S$ {- O
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
1 k& B: B" Z" n2 A4 T按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
. B6 T1 x: h& l9 W甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...
/ p. I6 L  A# d3 K! D剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖% X2 x* ]- A) z; R# H

6 r) S( p# Y8 U$ ^切入正題了..........9 \9 G6 D$ _2 `4 n; J7 X- Q
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)
* Z- m/ n- e; `3 @" }' U位子請看圖
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2014-4-10 18:44

4 X* J9 r) w/ K  X5 t3 z8 f( b手法粗糙~請多見諒~我很懶~
+ Y3 y+ B0 O5 r框框處就是我常按的肩頸~+ D! R, R" C5 P. F3 v( m$ [/ L2 l
再來是背部脊椎& @# ^/ v, o+ p5 j* h& x/ T
脊椎的兩側- ?8 `5 O; J8 Z- s1 ]7 p0 B$ Q$ F* F
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
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2014-4-10 18:50

! R  H" K  M+ h/ b5 R7 s
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 3 g& S9 ?. n- i- O( y
臀部的部位有淋巴8 k- D( M/ [, B) P% _1 z# `' N5 g/ q) d1 T
所以呢力道要控制好
4 N& g9 c0 h" I4 t6 N虎口抵住臀部下圓~順著弧度  M. M: v3 r; Z+ l8 Z
帶點陰力往內推
2 F3 V5 h' j' I3 r0 H; i0 M左右兩側有著淋巴
! d) y! k3 D. y所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)7 U  ?* G8 ^7 @
大腿呢也有淋巴/ N" Q' Y) X& S- v3 }7 w
大腿外側跟內側都有+ K2 `9 b% c/ C* R% S* H6 q8 y
力道稍微注意一下就好~
. x6 R. ?" y4 w' w9 P3 X以上簡單的說明~不懂就問~% x# _( }! G8 j7 `" Q* N
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
7 U2 F1 `& @3 B6 T1 i# }. ^2 M7 E! u- w9 j1 c* Y+ K1 [
恩恩~~不錯的分享!!!
/ _" ?7 Z* F5 `' B! j+ |% S" Z& U* {給你個讚!! 1 {) q, d8 F: @6 k, j3 R0 H

' H$ R! h* a5 s# G+ I這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
. z+ T8 R* p# I3 F# @+ n" V還是自己舒壓，都是很棒的!!
0 L6 k* N) G$ {2 Z% U8 u1 |雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
, l8 h8 V- v# R, `( D$ O3 @4 m6 a4 x) [# ^
我這邊幫你補上小腿的部分4 D0 d( {3 P' ~* t' y; {0 }
大腿按完也要按小腿的!!!5 Q/ Q4 z8 T& e; {. E) m) K
以下是我找到的參考教學!!!5 q' i! K% k. @1 ^
1.
* {1 g0 L$ _( B

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2014-4-10 21:36

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" j- P+ N6 G" e* b( R+ P2.
% N: z) K6 x, \8 c1 I9 S

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2014-4-10 21:36

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3.& w# d4 r' @5 h* R3 s- ~1 ^- m

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
) _6 A2 i9 t. V. P  s' Y: K# x回覆 2# bruce-29- 1 g% k9 Q! ^/ ?9 ~9 |5 \& e

2 \6 b  _5 H; A; t7 Q& z" Z謝謝兩位大大分享
  K: ]8 ?' y; G+ l* _  s$ g6 R受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 / R9 V0 [  B' y1 s- l. P

: P* r- D* `  [7 u" h6 v直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
8 F7 ?7 g: L, T) z' c4 w    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- 7 k, s% `: d: T+ o( G3 h$ P1 b

9 ^! u" ^" P5 _! |
' B2 \, Z" J6 B* ]/ O2 A其實大腿到腳掌都有很多穴道
1 U' |# g. x+ L: `3 q3 m補圖
+ n6 S" K4 X4 A2 o/ g4 l* u) k

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
" ^2 A' A' L7 B! C; w% N; o& {% _3 ]+ O8 `, ]; K" J

+ K, r- {7 ~8 t7 x# L* U. e' K; M7 {6 c6 ]- o/ Z% S( [8 {
請怒小地不才~初到此地2 `& u$ Q5 M9 F
未能找到人體模特兒 3 c6 @  J) O+ ~; n+ ~( q% |
他日若有找到小弟定會拍攝一部% Z! T  ~% e0 v' Y8 z; d1 N4 w
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
3 C: N. x# t/ d$ T7 G7 X! [
2 e& u$ X- D% ?* f0 K; }" |# ^8 D' i6 s
學按摩是無止境的  x# o8 C/ O: m0 T; _
學一點~不只是約泡友可以用
! M* D; |+ J' ?以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
! Y, }* F, c3 N3 m- N增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 3 P% O7 {3 Z! e) @  J' G8 L+ ]  I
9 d- ~# h8 Y- l! u& `+ ?; F

  F- M  |" R1 L; V小弟不才~曾經學過2年推拿而已4 W& q8 y# f) D# e" @9 V; H: b
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 # c; s1 P! W$ n) ~
真棒耶
5 u/ M7 v- T+ e# @0 F+ X我也對這個很有興趣
% K6 m3 M- g  U1 I3 f- t) W只可惜苦無門路