小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
7 ]. M( j) M1 R, \$ V7 |都會覺得肩膀/腰歲痠痛
% m" A% ]1 O% w4 y7 Z(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上); \/ ?  v% j/ q) v: \8 V
痠痛怎麼來?5 Z+ n- ?" f" J% ~7 X
大部分得人都是下列原因造成) H( ~  e1 K8 o
1:生活作息不正常7 V( B. X) \& h9 Q
2:飲食不正成
  p7 Y" S( Z% q3:座/睡姿不正常
; v; Z% q$ T+ }那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好
$ e. m9 l+ r3 O) h7 Z+ g9 N/ m9 y: }' r+ }. m0 K% y( i
好了~回到主題
* v9 r6 Q  W$ G" c今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
4 t9 }+ V  Q8 A# o! V, m注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦; Q8 `: {6 o, \* c
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)2 F7 D; D* L  I: L3 @8 ~" l
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
3 \' a, b9 }* ^, q, ~! T甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...0 y% L; A# C5 L1 x& C
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
3 W( P9 o3 y  d: [$ W) j* U0 B0 q* n6 n: I) t( h
切入正題了..........
8 B& m. J0 K0 j* |8 ]肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)0 h( [( x* K9 `7 Y2 ]7 m2 C+ ~
位子請看圖
* z, ?: i. A3 y; w! q& s

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2014-4-10 18:44

5 M6 E4 D- P  f) c1 t, X手法粗糙~請多見諒~我很懶~, K- {) `- }& w& A. e, `/ B& t
框框處就是我常按的肩頸~
9 f" [% `' i- u" U/ H! L3 Z8 f+ G再來是背部脊椎
+ X: b+ p6 X5 J$ }' _脊椎的兩側0 ?5 i* c: H/ _. @7 \
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推
. D) b- Q3 a* ?

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2014-4-10 18:50

  ^% ~9 i% H/ w/ Z- l
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
/ V1 G2 g/ `; u, w$ g  @臀部的部位有淋巴! `8 D# k4 X4 T9 j
所以呢力道要控制好
" \& ]2 {1 n5 W' j虎口抵住臀部下圓~順著弧度
, M6 z$ O: s! C9 q- j1 U  I帶點陰力往內推) ]! E! U. L6 r+ Q
左右兩側有著淋巴
/ E: ?& b3 o8 o& Y: o* }/ M所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)$ ?9 C5 d: h/ ~9 h
大腿呢也有淋巴' C. O! X: e2 ]  x
大腿外側跟內側都有& c8 [3 s+ U1 ]$ ?/ p/ v7 z6 Q
力道稍微注意一下就好~$ P+ x# b) e1 t# _5 ?+ c& T: P
以上簡單的說明~不懂就問~- B& a1 |3 @4 L% U% ?
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
; f. r. l3 A8 q  e- ~$ N8 X$ ]) r7 X* _" a% Z
恩恩~~不錯的分享!!!* v. K  p! G" R9 ~0 b
給你個讚!!
3 I; A$ t& S% V+ x7 b1 W) |' m
/ o+ j% q  f/ Y# d) j7 d! [這一定要學起來~不論是幫女伴按摩% t3 V7 k4 Y2 x7 n8 ?1 j
還是自己舒壓，都是很棒的!!
# W) }+ J. t! {3 b0 R5 ~6 t& \  B7 O雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
) _6 {) y" }. Y, o; h* Y; X5 s2 V; S
我這邊幫你補上小腿的部分7 P  L! O/ H: c1 [
大腿按完也要按小腿的!!!' }0 a& s* D# |9 t' D
以下是我找到的參考教學!!!
) f7 ?. r9 u! g1.
9 W2 i; _5 B9 |  I+ [* ^% ^/ R

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2014-4-10 21:36

# X* b, \% R- |# V! A: S: ?8 P' n) j$ f7 T+ V
2.
0 X+ Y6 E2 A4 L- P; h

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2014-4-10 21:36

0 {' \, Y! f5 [7 |) B$ s9 G
+ G7 [! ^) w8 b7 z3.
, A0 I7 T4 x, `* i

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2014-4-10 21:36

2 I1 X2 a1 D3 z' V& }

% ]4 d. }# @: b4.( K2 }  n+ o' _& k9 i% ^

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28 $ Y  E+ [6 z4 D
回覆 2# bruce-29- ; a" {: t# }; I! X8 h

; x1 I7 D" O$ w! S' K$ D謝謝兩位大大分享
6 s# C( l, O+ @% U% \- @受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
# t% I+ |* R7 t$ @# S6 C$ J, O. }; a# u5 w
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28
5 O* A8 U7 D+ B    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
1 Y- d$ l4 {- t: \! H9 m( W- H5 Y( Z! r2 @; g( M, Z# c* h5 ~
. T0 D# v% X& T2 H% Y) c
其實大腿到腳掌都有很多穴道
- X& b, \  N  V& N. Q8 }7 e/ e/ s補圖
7 P3 `( Z: V" C1 E3 J4 Q8 i

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 1 I: C, n. p/ A8 `8 t' v
* a* {. ~1 W0 @0 h" H! _" o
  O. F& U' a% v1 y2 Y# O/ K
% x4 p' i, d( \5 r, U' `& @; A
請怒小地不才~初到此地2 G( }  R" `4 a( k0 M7 |0 B
未能找到人體模特兒 $ w# f- i$ ~1 p% T! U/ T
他日若有找到小弟定會拍攝一部* T7 ~, P$ {- @2 o' L+ N& ?6 W
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 7 T7 u: Q! W* w% g  O0 Q% E
9 n# q5 C% h0 j& J7 t
" ?8 W& j$ t& G8 p9 ^2 g, f
學按摩是無止境的
9 S/ m6 e# B) b5 a學一點~不只是約泡友可以用9 G+ a* d! [% {% Z; Y
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩. d0 |1 L, @1 s. d/ u# g
增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
$ p' _* b: |: b6 w) t$ y- k* K- S! ?' t' y

% f) F  d5 L2 n9 G' m4 T. o* r小弟不才~曾經學過2年推拿而已5 Q. N& m! e  K3 [' G5 G
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 % ]- e$ z* H! u+ j3 {1 q! U
真棒耶  }4 z3 [" i. Y5 w
我也對這個很有興趣  U/ y6 h$ o3 d3 |) |/ U; ^+ D
只可惜苦無門路