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作為一個社會人,
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, @0 ^; n" _( Q: X每天都必須擔當許多不同的社會角色。
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1 g" ~& A0 ~6 _( U( ~; h在扮演不同角色的時候,
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/ U# N4 U6 ~" E; s3 Y5 }1 }需要切換不同的情緒來應對。2 W' B1 N0 n8 K: o, d
) p J. P$ l" a6 f) K7 J2 D為你的情緒準備三個“抽屜”吧,
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9 H& g" I. E2 k6 c c讓它們在不同的情景中得以平靜地安放。; H6 G. c1 r' s- o H5 j
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工作家庭再忙,也別忘了給自己留些私人空間。
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) {$ `* B; |1 Z$ B+ b比如,寫寫心情日記,上網寫個微博、博客,( P7 k7 v$ h/ _8 i0 A7 X! v
2 u! Z% L. U! o$ W, K4 t3 h交幾個知心朋友,有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等;- i" V w1 ^4 I/ ~' a
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可以參加一些心理方面的沙龍等。
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這個抽屜裏,有幾個關鍵詞:關注自我感受、
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放下社會身份、放鬆。2 M8 |$ b( a' B0 ^! k0 D r7 J
& r i9 D( N' g- f- @回到家中,要打開愛的抽屜時,暫時放下工作、
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# L3 t4 \0 l+ Q人際中的煩惱,專注于眼前的家人,
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把關愛表達出來。比如給親人做頓飯、6 o- v. m+ y/ S& h: f5 _6 f9 U
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陪孩子玩遊戲、和父母聊天等。
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在愛心抽屜裏,也有幾個關鍵詞:2 {/ k" {# q5 y8 v* \6 X) m) s
. T0 J. I0 L% k! r# C6 Z- x寬容、理解、愛、支援。
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情緒波動頻繁的人,通常是不受歡迎的。
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a1 D$ U- Y* E6 t, q在工作中,儘量做到理智大於感情,
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及時覺察和控制不良情緒,
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與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態,& I7 H: c$ U. m$ \
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會對工作大有幫助。
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& e0 ] {1 W9 O0 `4 k# N另外,這個抽屜裏還有幾個關鍵詞:
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/ h- E( G9 }8 r4 ~) _. P' Z: `換位思考、學會說不、尊重、接納。' P' p! E) ?( |2 r# K
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\( v+ y/ u* y' x需要注意的是,& A- t+ Q+ I+ B# _" `/ J4 ^
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這三個抽屜打開一個時,就得關上另外一個, @# Y4 Q! I* F& C' z8 U' \' W
; i2 a* c* X8 R( Q( j0 ?+ s3 A. M不能相互干擾、顧此失彼,
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9 d# ]: Z3 G( R就像不要把襪子和帽子放在一起。
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(來源網路引用)
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