大樓減肥法 公寓, 漂亮

唉唷瑋

相信有不少炮友是住在大樓公寓
" s2 d1 @, O+ D* Y4 K/ F千萬不要浪費這個好地理環境( u- u3 G5 `2 |5 j1 w9 ~' b& b' b  M
每天爬樓梯
" B! O1 m+ @7 k$ |. y1 `然後坐電梯下樓
  `* e" h: \2 J6 I重覆這個動作一段時間會發現屁股的贅肉會大幅減少
! C9 \7 Q8 W8 R' S) D越來越緊實- H6 k  i0 G6 M( ?1 L7 W
肚子也會消瘦下來
5 Y5 n: @- g) [: @: E: N& ~  V/ k等完全習慣以後可以改小跑步方式訓練耐力1 f1 n* G" Z4 v; Y: w- U5 H' N9 c' `
至於為何要坐電梯下樓
, @) q) i' a2 V3 P因為下樓消耗的熱量很少4 ^4 E! K/ F. [1 k* \
加上很傷膝蓋" w; L7 ^0 x7 {. d4 J/ r0 i7 x" ?
所以建議別用走的下樓
6 f0 }. [4 C! V' I祝大家能鍛鍊出漂亮的曲線唷

S.K.M-33

回覆 1# 唉唷瑋 6 B$ D9 w1 E5 ]5 K8 X( t

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     漂亮的羅蔔腿