失眠 上班

CPCP-25

每當休假完後隔天要開始上班8 {: k& `5 L% }/ |
都會失眠* |# n/ ~9 B+ V7 o
不知道有沒有人有治療失眠的好方法呢~?

firelaio

回覆 1# cpcp959311 6 ^+ B3 {' ?- X) Z- ]
我在休完一個長假後, 最後一天晚上睡覺前會看一些書, 讓自己思續整理一下.1 X% O) Q8 x+ f6 z9 p" j
這樣比較不會又在那邊胡思亂想.& K& l8 \& i* T9 U& U" m6 l
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另外就是不管怎樣, 既然已經躺在床上準備睡了, 就不要去想明天的事了.' t! F1 N0 i# `7 t" Y) R! s
明天的事明天自然會去面對, 前一天晚上想在多當下也做不了什麼, 只是搞的自己更煩躁而已.
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給你當個參考吧!