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女性減肥改善妙方(轉貼哦哦哦哦!)

如今減肥方法千姿百態,奇特的減肥怪招,速瘦的減肥妙方隨便在網上
搜索一下都有一大堆。減肥產品更是數不勝數,而其收效感觸也只有自
己才知道,那麼到底要怎麼做才能起到效果呢?事實上,你的臉已經決定
了你該怎麼去減肥。

改善你的肥胖面相

正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你臉部的小問題。人體中的14條
經絡中有8條在臉部開始或結束,一旦這些經絡有所阻礙的話,那麼臉部
就容易出現浮腫,鬆弛以及其他症狀。不過,我們的一些按摩技法,通
過給予相應的穴位壓力,就能夠打通經絡,解決這些煩人問題。

下面,就使用食指,根據不同的情況,找到問題所在,在臉部兩側相應
的穴位上按摩45秒鐘。眼部浮腫?用手指找到眼睛下方,位於瞳孔下的骨
脊,然後慢慢地下壓,直到感覺到有一個6毫米的凹槽。這個動作能幫助
釋放導致眼部浮腫的多餘的水分,此外,還能幫助這個位置的皮膚更加
平滑和緊繃,塑造魅力十足的眼睛。

皮膚沒有光澤?用指尖放在耳後,找到下巴和耳朵的連接處,按上45秒
鐘。這個動作能加速生物電能量和體液在臉部的流動給皮膚補充水分,
讓其重新煥發光彩。

臉頰下垂?用手指順著眼睛中部的那條線往下滑一直到面頰骨的最低部,
大約和鼻尖平衡的位置。按壓45秒鐘。這個動作能提升這個區域的迴
圈,讓你減緩臉部肌肉的下垂

減肥秘方:

每頓飯都需要注意攝入蛋白質,例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠
給你提供穩定份量的鐵和氨基酸,它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都
是非常重要的。不僅如此,多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些
可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中,食用以下食物不要
超過兩次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜

胖理由:PH不平衡

飲食中含有太多酸性物質的食物,例如肉、乳製品、甜食或水果,會給
有害細菌提供良好的生長環境,妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了
這些器官處理脂肪的能力。同時,身體中因酸性物質產生的毒素會導致
皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡,產生皮膚問題。

減肥秘方:

將你的飲食調節成鹼性食物為75%,酸性物質25%。你可以選擇的鹼性
食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿
蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調
整,你會發現自己不但沒那麼饑餓,而且皮膚也會大大改善哦

胖理由:肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應,而這些反應對於燃燒脂
肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那
些溶解脂肪的毒素,並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了,那麼它
處理這些毒素的速度就會放慢,不能幫助身體及時排出毒素,並可能導
致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。

減肥秘方:

飲食上多吃一些綠葉蔬菜,如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣
的食物。這些食物含有豐富的葉綠素,能幫助加速修復受損的肝臟細
胞。此外,每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦
肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度,還
能提升肝臟中酶的生產,幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融
性物質。

胖理由:荷爾蒙失調

當雌激素和黃體酮水準變得慢性失調了,那麼控制胃口的荷爾蒙,例如
複合胺的功能也會受到影響,導致體重的增加。

減肥秘方:
  
有研究表明,富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減
肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每
天攝入含有豐富鈣的食物,例如低脂牛奶、乳酪和優酪乳


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攝取鈣質居然有助於減肥
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