調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光  \) m: ^; f: Q; d2 W4 B% o
早睡好像不是那麼容易
' t9 I* j/ D; f" O+ U  t以前總是快晚上12點睡覺
+ M( T* }$ a$ p! e7 c' h' W- f/ p之後就習慣凌晨一點或兩點才睡# {5 k' v. h0 K8 m! K" L
其實也沒什麼重要的事情要忙/ q% f- j9 d0 S8 G" V
但總是養成習慣，摸到很晚才睡2 ~! h* }! U1 i  u6 ?7 N
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, `. Q; U) _* {* R, P讓身體能正常的休息，不要操勞過度
0 |0 x6 x* n6 M1 y# l" Q慢慢調整作息，讓自己早一點睡
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5 w% ^; h# D" ?) ~5 @1 w: V- K不知道各位是否也有相同的情況呢！0 F) I3 N5 N! w7 b
如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
0 y: \( M5 N+ \$ H  L+ c如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！