調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

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總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光% p* _/ O3 U1 a; ^. d
早睡好像不是那麼容易% u# S$ C5 {4 h; {+ f- ^8 r
以前總是快晚上12點睡覺/ u3 h: i$ a& v/ k2 U0 V. o
之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
5 B3 m! D+ ?9 {* p2 \8 ?其實也沒什麼重要的事情要忙! x' |; n- p& ^5 D' V5 A
但總是養成習慣，摸到很晚才睡) R/ v# ~7 l: {
最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
, Z7 Y& H8 z( x# \; l( I& W1 f1 ]讓身體能正常的休息，不要操勞過度
; \* O( {. m: n5 _( d5 a. N9 R慢慢調整作息，讓自己早一點睡3 x; \+ g3 H# h& z# }$ |7 I

7 E4 A, H$ B- a, v6 Q5 a不知道各位是否也有相同的情況呢！
  f, F: Z* y+ y' ^$ |如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！
  P5 |) s9 i% Y  k: U如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！