調整作息讓自己早點睡 調整作息, 睡覺

KX29

總覺得不管是工作下班後，或是放假的時光
* D* g5 U5 Z. u! x; ~5 _: S早睡好像不是那麼容易
" J- s8 w; S9 x& e0 c+ V以前總是快晚上12點睡覺
) O* r3 w0 Z$ @! P7 ?之後就習慣凌晨一點或兩點才睡
. j; i4 s2 O; K2 L5 x9 p' r其實也沒什麼重要的事情要忙
# d& _% H  T7 u( G但總是養成習慣，摸到很晚才睡
, w: {' f" |( e/ b最近在運動增重，作息也要來調整一下囉！
: Q7 o! G: ?9 g& n1 D* X# |讓身體能正常的休息，不要操勞過度
7 E& V. [0 e# c' {4 x0 s慢慢調整作息，讓自己早一點睡
) Q1 }8 s, {# Q4 }1 o) K! X$ r" Y2 G
不知道各位是否也有相同的情況呢！
8 ?: X, A7 n" g& M如果沒有這種症狀，就恭喜你，是個健康有活力的人唷！* m3 v$ G; z8 h6 [& N; L: c% l
如果有就彼此互相鼓勵，一起早點睡，讓身體更健康囉！