睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。1 y- i/ _4 {3 d% ?- c+ ~9 F( s7 \
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但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .  d6 @" d' B# q+ p' d
試試看，或許可以改善您的身體問題。
4 M# S( P0 {1 T0 }反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下
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2 T2 T$ {6 g+ W: s1 s9 T/ W% ^能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。 7 F# n! {" d% G
有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
. Z1 f- I5 h: ]7 B, b/ R醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
  k" p2 [, i8 S# [8 m$ G$ [* J$ a有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
  ]9 p5 |" ~: c! S7 P: ~9 R3 c1 }因為醫師們知道西藥副作用的後果。   w/ t- r$ l% v9 Q
參加同仁精進營，執行長公開表示： 7 J- n2 \* F! E2 I
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！8 B  v. _) R9 E: ]) `
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
- j- \" |7 Y# ^  }! C( p只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。 0 u  G5 {+ s! L/ b+ T% |
在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， ; k' g" |! i4 G/ q0 G
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、
) Z: d) F* ~# i0 x5 `尿失禁、攝護腺腫大 均有效
% [- v$ ~2 A' O. l3 e1 I/ }5 O/ o在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
6 g2 l* y$ b! a6 E, r- C6 l自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 , E; v; n; z5 w$ c) d4 Y) b
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。( z# Q+ B# O& I, o! I
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
8 E. O* ^+ c5 [此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， # |1 ?$ y, i$ N  g
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， ( H# ]$ ~5 C# R2 x/ N+ R5 J
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。5 n% `6 v# c9 y- m  H
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， " J% O& `( W. f5 }; Q
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
/ w! C; S: A2 X. J/ ]0 u: R四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻， 8 M( i/ l4 e/ O- W8 |; `2 X
毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，
  @# H; l; P$ V( E5 G減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、 0 k4 l" N) \: U; l6 S5 @" _8 G
心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
4 _  v, z" p$ N+ u: A# J五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
: u7 \( k" L9 c. m- T. n2 t脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。6 \# c1 ?+ i* [6 s. g4 T
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， * s) L* l4 T2 C2 M- j0 w0 S) S) Y& y
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 * M: W! l/ [/ ?% h
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？$ @) k: Q. l: s! e& @4 x  q
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
% x2 }1 m7 T/ m* O各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用， 8 i) L% S, S3 s' ^9 y) M' _
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？6 ~3 C/ c( v0 H' W& G3 ^
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，   ^+ ?& s0 f5 F/ ?5 m* @
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， , ]2 {2 J2 L* a* S
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
; e: ?* U  R8 g! I4 d; q* ~5 F9 k( q方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
5 U' q9 _4 ]% p: V發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。