睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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* n2 O/ p$ {0 Y' h; V& t但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .8 L9 `* {- {* e
試試看，或許可以改善您的身體問題。
# |; H  v) |. K; ~9 e反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下$ b8 E  ], Z) g
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
; s7 L9 J6 M. R有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。 " _7 r9 @$ i, P8 C" x1 K4 h
醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！
' L9 W' W. C8 N- E有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！( N& [9 q3 `2 ?; T5 c! y  v2 g1 ?
因為醫師們知道西藥副作用的後果。
9 \6 O2 f" p( H, ^# ]參加同仁精進營，執行長公開表示：
9 r7 X" _2 M* N/ K* }% V" u要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！  ]' }* h* _* l) u/ M9 S9 x
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。
  }0 w, [+ M" N$ S; X  T7 g/ e只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
+ ]; p/ r( C$ |在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，
& m) y7 w8 C+ O/ R就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，$ p% W5 {7 L: j/ F+ `5 e5 h" k
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、( _" J+ d! @6 d9 }" X
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
- m# t8 m5 y3 t在此簡述抬腳時的過程與反應： # c) F: B+ H% x; U1 r4 V- d0 [
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, \; l$ N% N4 W! p8 |自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。 4 t9 K  @# n0 w
使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。4 L& v3 X! d5 y; a9 |2 e
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒，
9 e. k9 D8 z7 U7 F( M" M此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應， 1 M3 M' L4 t; {. T9 D
為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， : `7 r% U0 r" ~- j
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
) g! U  L; W5 O& D3 ~0 A+ v5 V三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增， % `/ V3 o/ v" @. G
體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。
; q3 e% u. s# J, S4 u四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
2 @0 q/ @  K% a, Y7 b% R' U毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ; C; U- C. J/ Y$ x. E6 o* e; T
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
- h) B4 Y- ?/ ~) d心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。. j$ @& {4 J8 Y1 A4 O
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
/ K) g; p; p& b1 `, G; [) |3 L2 ~脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
  W6 I) K6 [3 X六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，
  R- \% ?- l3 j0 c5 z男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。 6 ]& ~- G" J6 P5 o
胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
1 |5 {& i1 ]! K5 z, G/ y! o七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，
, {) h$ C/ x. X6 A. _- V各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，
) \7 V1 ]: Q: G% R何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
) A; X$ M, |8 i, j2 ^7 B八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常， 1 u+ S0 T( e0 V" O! y/ _! N
何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，
# |2 t. g" T& m2 n( H3 x7 N% s" v4 g這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力， & p1 q) m! D, S7 |+ T8 N( {& @9 E
方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，
& K: {9 {( w, A- Z& r, K8 l( e發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。