睡前的十五分鐘抬抬腳讓你精神倍增,改善體質

A卓1975

這個簡單的運動，有人才做兩次，每次維持不到五分鐘。
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) e- S% B* R1 [$ s% E但是就覺得睡眠品質改善了一些，而且第二天精神也很好 .3 [, f% j! W# p
試試看，或許可以改善您的身體問題。% U6 C4 g6 O# w( L  e
反正又不用花錢，只是每天睡前花點時間練一下; v* Y% m# m3 \% \, ?; H, \+ s
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能量倍增操 這些年有時常會有些身邊的至親朋友同學等。
' \  `/ P' f; X) {2 C) E有不健康遺憾，每當看見有人因身體不適，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。
" n/ R8 ]$ i1 O  i醫無法根治，中醫調理要花錢花時間！ 2 C$ o' l# |* ?1 U& R
有好幾位醫師學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！
* n( q8 ~2 R+ x. H0 ?因為醫師們知道西藥副作用的後果。 " w& C# Q5 r% h5 u
參加同仁精進營，執行長公開表示： ! p/ x$ h7 F3 {7 D4 j# d0 y( g
要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了?藥補不如食補、食補不如功補！* H6 L0 v6 M6 {, f( H2 J! v- ]
這裏提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。 " l' F0 ^) J) v) C2 B0 T
只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。
& i7 g) X; M& h4 C* Y  T在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間， 8 U: `/ ]/ |) v. U/ z& m; m
就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，; s& F% I7 V% m8 N) q
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女性，男性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、' ~5 ~2 e$ P. i, Q1 u! G
尿失禁、攝護腺腫大 均有效
: P" q% t0 J% T- A! R在此簡述抬腳時的過程與反應：
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一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，
, \# ?3 x4 T& C' [0 J自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
8 T; p4 j$ a, c5 d/ }3 A使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。" V- N8 [7 z7 Q
二、在抬腳時血液會迅速流回肝腎，給予重新解毒排毒， * [/ `, x- o9 K6 B! G5 w* K
此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，
, [5 n0 A* K# H2 \  `為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素， * Z% t/ L4 s# _' r
激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
( z( \; C9 A5 k- e( E, Y9 v三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，
6 l: S2 ^! H9 _! C0 a: U體內正常細胞大活躍，癌細胞自然死亡。& v6 P4 i1 {/ d' |) |) U5 g
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，
7 X% _: Y7 \4 e0 y3 d, n3 L: D4 h8 b1 t毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸， ) N# l- p, Z4 X3 K1 N1 O9 X
減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、
$ B; O# J( k. d心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
# T" {( B/ ]7 e$ j五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
" Z9 U1 b, G$ O8 @8 ]: J脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
7 A3 o# Y, L5 x/ x六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力， & P8 K/ y/ s' f
男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。
! s& x2 A, g; H& P, v, |! f胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？7 M1 M6 z1 Z8 {4 S3 y$ d5 W8 s
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢， 9 @, ^1 z5 a* B: N7 `. H! |6 f
各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，   I, \& u1 S) ^4 n& M
何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
5 O, G) x0 p# X八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，
+ ?8 r1 C$ h7 Y何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加， 5 k5 t+ j* T% g. b
這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，
# j* |* |% d  f3 E2 x方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，$ a4 ~! _  l+ Y5 \
發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。