小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女  w3 M/ H" b9 q! S
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
- H5 r! t# O# F  ^& D(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
1 I" v+ ~% U7 W$ x" a0 a痠痛怎麼來?
, F: y) P( `7 K" p: g6 p大部分得人都是下列原因造成
. V0 n: m& d6 c1:生活作息不正常7 B; I5 P7 W' ?/ ~
2:飲食不正成
6 t/ `# W. v4 A$ x3:座/睡姿不正常
2 C+ O/ E) b9 K; r+ r# [5 v6 U那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好7 I6 p) D* j0 W$ v& O$ F

  ~! m* _! a+ g好了~回到主題2 }# \3 K1 J! b% [7 T
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助
0 c- p" s+ j" ?% c注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦
" n/ t. r2 F7 r$ \2 k按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
% ]8 ?2 _4 ]" E. d0 l按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
! f/ s8 K) s- K) A3 K甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...6 ?# A: I; {! Z1 v9 c8 _4 z' j7 u
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
& ]. g$ Z/ I0 g9 B6 D; ~2 W- {# ~
& c( b9 ]/ w$ A! T: ^切入正題了..........2 j) c3 V3 e4 X. w6 i0 C
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)& z4 J2 Q  x1 G' C; N9 b! ]
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

# f8 U0 }5 Z' _5 a" ^手法粗糙~請多見諒~我很懶~- }2 m( N7 D6 L8 V5 |8 O0 Q8 L
框框處就是我常按的肩頸~' m6 D0 t; [' T  k/ h4 r# H
再來是背部脊椎
, Z8 H; f9 Y, R脊椎的兩側
0 V# e# P# z2 p& c可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推6 ], j2 Z, n8 U/ c7 i  v1 Q- @

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2014-4-10 18:50

4 S0 w9 I6 q$ v6 ^再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ / X% Z: C+ p" [: R; F2 q2 Y
臀部的部位有淋巴& V" H* c* R1 S. v+ ^# Z% Y5 T
所以呢力道要控制好
6 Z; d2 k; @3 B0 s虎口抵住臀部下圓~順著弧度( P/ ?  N+ W% u% Y3 U
帶點陰力往內推
* _$ }; f9 A3 Q( i左右兩側有著淋巴3 J, P- v3 y$ _
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)4 `2 |. Z- y1 K1 Q. C* f0 p
大腿呢也有淋巴
* C7 D2 ], D  B9 E2 f, i大腿外側跟內側都有7 h9 e' Y5 w2 \
力道稍微注意一下就好~4 X" ]- q3 g3 a
以上簡單的說明~不懂就問~
: T: `( B* Y; Y/ ~2 I在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 * V4 I6 D  R4 m" U9 _( m$ X

3 e1 u) o9 O# Z: V/ s3 c4 w5 y恩恩~~不錯的分享!!!+ j1 {0 S+ ?, N+ c
給你個讚!! : F7 _6 {2 ~; N$ c! L: O/ P/ P

: v3 s# j. V* ]) y+ i& L! \2 m6 w這一定要學起來~不論是幫女伴按摩) L' S3 S% O2 |' W4 O, _  m
還是自己舒壓，都是很棒的!!) v' u+ Z( F6 {! x# e
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
; Y5 j, S) L' _7 ?* W1 r# \' w+ d# {+ ~( Z7 ?$ ?/ s& z2 J  \
我這邊幫你補上小腿的部分# r  k' x) A( ^1 K' M' C. a+ p/ R
大腿按完也要按小腿的!!!
# W" ?0 G' c! l' {以下是我找到的參考教學!!!
+ ^8 K1 X- x  j8 N9 _2 a1.- V- H& }. r, t! R- y/ h0 T

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2014-4-10 21:36

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
! V9 ~2 O8 y4 H6 N, N) r% [回覆 2# bruce-29-
$ o0 N9 [# x& B8 Z1 o: c) M  [
1 {6 C$ y2 w) n) K! i謝謝兩位大大分享
5 I( ^+ c, Z# g受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
: \4 K. [9 z: H8 F$ B# T1 F0 [
0 X! i+ `/ g9 k4 K- U6 @, K( L# f( G直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 " i( c+ l6 u, d) c: R
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
0 {# t! Y/ r5 ~+ h) g+ {" p" v6 F
. g/ R/ }$ V$ N1 M. N+ |6 I! h' s5 j4 F% G1 I* _
其實大腿到腳掌都有很多穴道' g& f) s- n! l3 a5 {
補圖- n1 ]7 a# d) [

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 8 a- A( }) ]& |/ y& z! [" d
5 }3 j% i) `' Z/ S
9 H( H. p. L( `7 V9 ?; N

8 j: o0 N) U2 r請怒小地不才~初到此地0 ?  z4 d- P5 ]) P; i# e
未能找到人體模特兒
. j- {! t* q7 S( _& |- I/ p7 q他日若有找到小弟定會拍攝一部& ~' s  k  F1 Y6 _1 l9 s
獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33 $ m$ G" C7 `" V. d( ]

1 w- R3 q0 a8 P6 e2 h: a4 Y* e+ x" b9 y
學按摩是無止境的4 K8 @: d/ s  n; r' S  d
學一點~不只是約泡友可以用
# ?1 y, H$ x( o7 @/ S以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
" C( i, B2 M) w3 Q3 l( V增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
3 z; l5 N) i* ?
% f9 n3 ~. V# r* |: y  n
0 t5 d  l' A$ d小弟不才~曾經學過2年推拿而已
9 Z# s1 ?% A5 x9 U, T2 n只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 ! y& E( h% }: d
真棒耶
+ P9 O! x6 [7 N5 k8 Z/ t% J1 H, F我也對這個很有興趣
5 r6 v2 M+ W) e, b& y/ Q只可惜苦無門路