小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

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在現代這個社會當中不管男女
% h' b! [  \' ?都會覺得肩膀/腰歲痠痛
, ^* j6 q* p" m/ x* v5 O& h(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)
6 R2 S- K# \: A- W* [: M* u痠痛怎麼來?' U1 R7 p( I* ]  j: G7 g
大部分得人都是下列原因造成
7 r1 ]$ O  h1 Y3 o. f* u" K1:生活作息不正常
6 q5 K! p9 C/ ]) c9 s4 Z8 M/ f2:飲食不正成
# O% r4 H. I4 f2 U  M+ C# f3 [7 A  p1 D3:座/睡姿不正常
. p0 y$ {" q/ A6 v2 Y. C1 J那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好) n% {5 s* N6 W/ S5 t+ d9 T7 ]( g0 }

# C9 ?. u7 }% n+ q好了~回到主題# ]1 m7 ?0 W+ E6 k" H
今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助$ M/ w% l9 y6 B/ y
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦+ q2 C3 w/ [9 T/ I' i8 Z4 Y
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)
! c2 p4 D2 l; c8 ~按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水# A# ?- y' R: ~4 w* n# d$ k: s# T
甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...5 q6 y% b3 z, F8 s! O
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖$ u% c  `1 W* ~, C( F5 j

$ J3 S  P' ?" o5 w$ W) m) k切入正題了..........; S+ L, U0 O/ |
肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)+ A: J9 g/ u. N0 a
位子請看圖( A. N4 V. i" X

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2014-4-10 18:44

: h; j7 `- U( C) D2 w- ~
手法粗糙~請多見諒~我很懶~
* [" k: q- K8 t5 a2 Q框框處就是我常按的肩頸~9 Y0 u9 X8 P; ~$ G
再來是背部脊椎' I3 Z) b6 A* i& n- [
脊椎的兩側6 C" r+ Z5 k% L3 ]8 Z+ s
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推$ R7 o3 V3 a9 ^, e: A) Y- t' M

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2014-4-10 18:50

. D0 Q2 N# w5 a; n8 K" z, ~9 I再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~
$ b" s/ ]1 q, |5 Y臀部的部位有淋巴8 l5 `& `' F  K3 V# L3 K- y/ o
所以呢力道要控制好
6 j6 k0 b1 y7 x9 r7 d& h$ Z6 `$ @虎口抵住臀部下圓~順著弧度
- V& w: J4 m- J5 d: a帶點陰力往內推
# J, O  b# e+ D% w# ]左右兩側有著淋巴1 T9 Q. S' w: K) U: L9 F* ^0 u. [+ ^
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
; @  U! y0 y8 b0 S% K* V6 T大腿呢也有淋巴( Y) N  E/ v' L! _& n3 t
大腿外側跟內側都有
- [( [6 G; d' E2 |8 |0 @力道稍微注意一下就好~, n9 E( v: r4 f
以上簡單的說明~不懂就問~
$ h4 R1 {8 {8 \9 V在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28
' D+ F, G2 W& X$ Y7 a; E! J1 T
. h; N0 c0 x2 k$ j) k恩恩~~不錯的分享!!!
2 y/ T- O; s! d/ K  _/ m3 T% g8 F9 ^給你個讚!! # V# B8 r- t- |

! ?* Z/ s& {. m* U" T2 r1 I1 O這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
  R0 A5 y2 b& \$ i1 x( D還是自己舒壓，都是很棒的!!" v5 ?0 r2 S$ C; p! \
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....; G9 g# Z# @3 K3 v- }9 W

  i4 g* @1 x1 _$ C* Q我這邊幫你補上小腿的部分
  I  X. ?9 x; `8 Y. \大腿按完也要按小腿的!!!
6 t2 H3 p8 @& e) @* l以下是我找到的參考教學!!!
3 v' X0 F  _& b1.
- k* h5 ^! N8 R1 d/ T

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2014-4-10 21:36

) R/ ~/ G8 }8 G. t4 e* P" ]
- ]! O6 B+ B) ~% N9 i2 A2.7 m6 ]: D( T! Q1 B+ u

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2014-4-10 21:36

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. V- Q, k4 J5 f, L% m0 a3.7 v& _+ f5 `2 F

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2014-4-10 21:36

# u( e" \) v; p) Y
4 x+ h# }0 O# b! |5 z; a3 V
4.
/ y8 Q7 M8 A  @( ?+ y+ U

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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28   o# h  `( p6 I, D2 J& g8 i0 M
回覆 2# bruce-29-
, e: C0 U1 P# c2 D/ X3 p1 k; C: p
謝謝兩位大大分享 1 ^- R1 e' X; `; K% V- U8 I
受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28 5 ^. h6 E0 f% r; b( W
3 x- X) u3 ^7 Y5 ?
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 ; y+ S+ I' L  `  n0 y) W4 h6 {
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29-
( d8 W) f( j/ C1 V- G
0 F0 Z8 ?  t; h- L# I9 ?; K
, a, v: F7 o' ^+ B% V其實大腿到腳掌都有很多穴道6 u1 D# \6 z+ ?% d5 T( k
補圖/ C$ `! D9 C( j* \

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29 5 n' I3 T* L/ t: ^  {
1 D( U' c$ O8 I

" W8 c- k6 J( g# v. p. n: V) V9 x" {$ G0 l6 j# n$ j
請怒小地不才~初到此地
; w8 y" w7 W$ M2 D. I. [" @未能找到人體模特兒
: G& K" |; A+ n. e9 o- D他日若有找到小弟定會拍攝一部
8 D- P8 }$ t8 J; ], W0 r. W- v獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
) b+ t4 k; Z: L: J5 R; g" _
; c  a* @6 M' B
7 k5 d$ U2 A# x/ h學按摩是無止境的
8 c6 D; i- s* D7 z學一點~不只是約泡友可以用, Z+ Q+ B( O' z
以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
! E/ B5 ^* s/ U/ |+ a& N增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者 3 }3 L+ ^# _" v7 C/ T
0 g. K& o7 c) A, E8 J/ z

1 @" ?4 P8 {8 K3 D6 R3 q小弟不才~曾經學過2年推拿而已4 K3 _' J% B) j7 k
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28 : |) R% d6 Q8 ]6 l4 C
真棒耶3 Q& S, @( r" b0 a' x
我也對這個很有興趣
# [! w! B( @- |9 i. e+ K" x% |只可惜苦無門路