小弟我今天來分享一下基本的按摩 按摩法, 睡姿, 肩膀, 男女, 如何

grgce:28

在現代這個社會當中不管男女$ D( H* R. k- @4 X3 m; O9 b
都會覺得肩膀/腰歲痠痛
% \/ B% s; t, g(不要覺得肩膀痠痛是有不乾淨的坐在你肩膀上)8 F$ n/ u) F& q! n$ Q4 z! H9 z
痠痛怎麼來?; M& k6 i3 O4 q) r; r. R9 m
大部分得人都是下列原因造成
& n! A0 [: {& v* G4 L1:生活作息不正常
% g# s3 \' O: G2 K( k2:飲食不正成
* t: O; K. [5 {) \3:座/睡姿不正常
! A" D  k+ D9 }- W, d/ T* q  G那如何改善?.............至於這個嗎...沒辦法馬上好8 ~5 f/ e+ w4 X# v5 A

) T# y% t, V2 m5 |- G3 R0 l9 u* J: Y好了~回到主題
& W3 w; e" T1 o7 f7 k# [今天交一些基本按摩法~相信對各位都會有幫助7 g3 F0 G( ]' F6 q
注意事項:按摩講求不是蠻力.有些部位需不能太用力.否則會讓被按的人覺得痛苦0 {  B6 w% v$ s6 V! X' ^4 z" J
按摩前最好先洗熱水澡(讓身體的溫度略為上升.提升血液的循環)- N2 e1 ?7 r( K9 h
按摩後不能喝冰/涼 水或飲料.更不能直接吹電風扇/冷氣.盡量以溫牛奶或開水
" S9 D9 d' K- H2 X甜的盡量不要喝.......有人曾經問我...他常按摩..做腹部根大腿的推拿(這是把腹部/腿部油質推散)...7 C  _! n) X* R
剛推完身體正處於最好吸收的狀態....所以喝甜的飲料或是甜食............都會讓你變胖
0 H% e: |1 F% A- t0 ~# }8 H1 B* c% X4 v  |' G* U
切入正題了..........
7 z- g. S; `! N! i3 n* W肩膀按摩按的是肩頸穴跟肩膀的經絡&淋巴(太用力會很痛)6 |, K$ b8 t! G6 S8 o3 ^% Y, X
位子請看圖
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2014-4-10 18:44

8 i8 u( `5 m- w# r  h( ?9 p+ C手法粗糙~請多見諒~我很懶~
2 q7 p4 n7 n' a框框處就是我常按的肩頸~
/ a6 f2 e5 X" V; b1 B再來是背部脊椎/ i0 b& V2 K' O! E2 ]1 w
脊椎的兩側* s* b/ K; G+ ?2 H1 c
可以用大拇指順著脊椎的兩側慢慢的往下按/推6 r! g0 M1 @! _9 K

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2014-4-10 18:50

5 M/ ]& C, B, M8 @0 M
再來就是臀部的地方了~這裡很多女孩子會注意~ 0 t+ M! p  {% Q1 V, I
臀部的部位有淋巴
4 z. T" Z% E# @( H$ |3 Q) Z) A) j所以呢力道要控制好
; k1 C6 O& `2 ]: L虎口抵住臀部下圓~順著弧度7 v7 `& A" n/ I+ ~* b: d
帶點陰力往內推
$ ?1 n) r4 \5 D& ]# m. q左右兩側有著淋巴4 B9 z- M# [$ `! N5 v. C0 ?' \6 ?
所以用你的大拇指從大腿跟臀部交接處慢慢往上推推到碰到骨頭(腰部下約2~3指)
- \; I2 N/ }- k1 v. Z大腿呢也有淋巴" y0 J6 T( g. d, k) x( [
大腿外側跟內側都有
& M& T4 B: X0 O! G2 y6 A力道稍微注意一下就好~0 h2 Y% ]1 A0 S7 L9 D( w, B: {1 z
以上簡單的說明~不懂就問~  s5 a: q8 F+ N) f' X
在不懂~我真的要拍教學影片了

bruce-29-

回覆 1# grgce:28 0 c/ L* D7 e  q0 I! W
8 c9 [+ l2 s9 f; j+ O. i  p; h
恩恩~~不錯的分享!!!
7 R# v  @1 l2 H% s5 h- n. }2 `給你個讚!! ! O) z4 t) W% e; d
6 K( g6 F2 p9 T* y
這一定要學起來~不論是幫女伴按摩
( ^1 i3 w, s1 P9 ?還是自己舒壓，都是很棒的!!3 v: {( r$ O+ m- ^& `) _* w
雖然有些地方還真需要點小工具或是別人幫忙....
' Z% v; }6 s( S2 I$ _3 h
$ w9 p( r1 W# p# J6 d1 s我這邊幫你補上小腿的部分
8 j% d" {- q/ ]: G. E* G大腿按完也要按小腿的!!!# o9 I# M; q% V3 B1 v/ j
以下是我找到的參考教學!!!  d; f% M7 j9 x
1./ u, c+ G! K: F3 k! `

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2014-4-10 21:36

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4 b; M0 ^- M- c. x* @7 O2.
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2014-4-10 21:36

8 P6 H* ?0 O/ Z) ?" m, z
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2014-4-10 21:36

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4.
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2014-4-10 21:36

Ando-33

回覆 1# grgce:28
: h1 l% [; D5 i6 V$ r$ Y) m回覆 2# bruce-29-
; a% A9 l: l3 {6 X& e1 w" b! w; T
1 l/ |" a1 T% c9 ^" L, N謝謝兩位大大分享
, v& m2 G6 {$ K  @- s9 h受惠不少~

Shadow29

回覆 1# grgce:28
9 {: W% x5 V5 ~( p6 S; M) T1 D8 t$ p2 ~5 a
直接來影片吧

夜之守護者

回覆 1# grgce:28 , V" V! n8 Z" w6 p
    好厲害喔，你怎嚜會按摩阿

grgce:28

回覆 2# bruce-29- - A) a& }+ b$ s( P2 d: D
% N6 H' \) c' v
5 J- {1 ?" v' y$ t
其實大腿到腳掌都有很多穴道& v5 o6 m( f2 e. ~
補圖4 ]( u* u- U$ T* Y

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2014-4-10 23:10

grgce:28

回覆 4# Shadow29
! v; n/ g1 o6 L9 {5 J; t1 [. l  D1 |
; W. z8 d8 _$ ?! K% H7 H4 p* z
1 i: f% C2 L  e4 D: f7 L
7 `5 [7 ]) y9 Y4 k; ~& t( r# y請怒小地不才~初到此地
' V9 W# i% U: ]9 j+ O2 b1 O& J未能找到人體模特兒
$ X$ f, q( P" f: G: N8 {2 r* c: b' O他日若有找到小弟定會拍攝一部
/ n& f9 a6 K5 ?* T) d& y獻給各位學長學姊

grgce:28

回覆 3# Ando-33
8 l8 ]" p3 o' {: `% S
0 y8 g- f! ?( p2 q2 \. |
' A/ T4 x+ i9 V: X3 p! h: ^/ e: O$ b學按摩是無止境的# X1 W" B: P' U' S
學一點~不只是約泡友可以用
5 B7 l& u; ~, A& b$ e. V& u以後自己的另一半也可以常常幫她按摩
# N) q+ @5 O" Q$ @增加情趣

grgce:28

回覆 5# 夜之守護者
- A, a- x4 t0 @  _* F! z0 n; @( Z6 f
" Q, `$ E8 `9 h8 a- R3 f
小弟不才~曾經學過2年推拿而已( ?8 B* |8 q9 Q3 ?- ~7 k/ q
只是一些皮毛~拿來與大家分享一下而已

夜之守護者

回覆 9# grgce:28
3 C* Z" }7 f! F1 O; Z+ ~  \真棒耶
- k2 X4 g4 f6 z  @, u我也對這個很有興趣$ u$ T( b5 d) K
只可惜苦無門路