辛苦健身一個月的成果公布 油炸食物, 健身房

馬力歐~28

經過一個月的健身我的體重從75.1降為71.8、體脂肪率從18.3降為12/ ^+ x" x9 ^2 p) s( ]4 ^. ?
PO文當然要有圖片佐證，不然讓人相信呢!
) w: ]9 f- |( {: J; H- t第一天進健身房量測的身體素質* W% H: H# J  E3 `, J

4 T, M0 M( |7 [+ e4 K- J大約15天的成效
) V5 ]+ C: K2 Y
( _8 ^9 u0 t! y4 ~  u" b第30天的成果揭曉2 k/ Y9 @5 f( p

) p' b& i' s4 P! s
% A3 Q6 L7 ^0 [) d9 N* _所以減肥瘦身不是一件難事，主要要有毅力和控制力!
. n/ Q1 ]6 u# @& kP.S我並沒有控制飲食，只是不吃油炸食物少喝搖搖杯飲料和多喝水而已!

Felon27

回復 1# 馬力歐~28
2 Y# z7 N; f) v) S7 \
! Z& ?  S( s+ M9 w! p8 x4 E( W( U1 L
其實戒掉有糖飲料  就差很多了8 E3 k1 m8 S  u5 |( o
/ E" W7 B' T7 n' }8 @
大大  兩張圖一比較  可以感覺得出來 有用心減脂呀
( K9 b7 n+ m+ \8 t  g* {/ o( \; q  o# g" o
肚子 均勻了不少!  
, J& ?# F* u; g# u4 t' K4 _' V$ k- o4 U5 A- \. D: S
good!' c7 S& _0 _+ i- z) U, G
9 w+ A! C& L) W4 I# `( _
如果已經戒掉有糖飲料  想更進一步的話  挑少油的吃吧  會更好的!

馬力歐~28

回復 2# Felon27 j
0 O3 J& ]( v3 ~4 _6 N8 z7 j& G7 }) w+ F感謝你的建議!我有試過只吃過用水川燙過的食物，但是味道真的是不怎樣...
& g: L4 E- i) a7 ?* G9 M+ G# K( D所以我只能盡量別吃太油的食物。

shouyi-22

回復 1# 馬力歐~28 . ^! W: U+ H; F
. s- ~, h1 x9 [3 f4 s

, E* G6 ]- N; s7 \* x' I我被黑黑的乳頭吸引了拉- i& I7 x* [  t' ]  Z/ N% g; W
哈哈哈哈3 @' |/ G! A7 w
讚哦~~

馬力歐~28

回復 4# shouyi-22 # j" q+ t, |7 B2 R# J$ f9 }
天生的...話說你被男生的乳頭吸引這感覺很奇怪

Lvctmax:29

回復 1# 馬力歐~28
) E) W5 b2 p- C7 u# o
: O& C% m: O2 ~8 z2 \不錯捏，我的腹肌被我操了三次，依然團結在一起之後，再也沒練過身體了…( \0 f! N' w! |& r6 R4 I
希望你有好的結果

馬力歐~28

回復 6# Lvctmax:29 6 Q: `' l& l3 Z% ~
多謝你的祝福~

Felon27

回復 3# 馬力歐~28 # q- ^4 I) i0 y# I$ w. s

2 \7 w3 r: D- m# w
6 Z7 ^, a0 K/ K; f7 z. s" @用水川燙過的雞胸肉  一次吃兩片...! V7 l7 V' p7 n

; m( s4 G& @& o( s5 `& C3 w8 c; s包你吃到吐= =
: J2 a* o2 M/ A4 S: ^0 ]& ^$ |9 z: T! u% M7 t" N
有實行過一陣子  去某大賣場買的  六小包 12片雞胸肉  z+ \2 ~4 Y6 R- V# j$ D' ?
$ i" a1 ?: T* G0 g% O3 k
吃完 瞬間覺得人生充滿希望 不用在自虐了= =
1 F/ @( t! V6 N0 t9 y
! t9 ]  {$ c' S哈哈哈

Ericsen24

回復 1# 馬力歐~28   W2 ^/ g+ [4 B5 ]
! F5 b1 ^. ^, g* n' Q
減肥真的是一大難事5 ]4 i5 t$ {' w* E  @
- D7 B0 H, c4 x' ^* b& s  i
最近也在控制體重 幾乎不吃澱粉 然後又要勤運動

馬力歐~28

回復 9# Ericsen24
5 U, N1 ^" r) K$ j我澱粉還是有吃，只要不吃油炸和油膩的食物加上多喝水多運動，這樣減肥會比較健康一點