心情差注意呼吸節奏要放慢 心情不好, 工作量, 受不了了

chungpulung

公司是輪三班的工作.
昨天晚上工作不知怎麼感覺心情不好,很差很差.
回想一下,才知道這陣子一直隱忍同事間的偷懶行為好幾個月.
這陣子又來一個新人比之前更差更爛.
等於他少做的都變成我的, 忍新人一個禮拜讓他適應.
前天我受不了了,留紙條給老闆說他的工作流程事怎樣.
我累到瘋狂. 為什麼我做的份量越來越重好像作二個班的量.
昨天新人被老闆約談後,要我教新人並給他機會.
教他時,我才知道他只做基本的工作量,其他放著, 難怪我會累到瘋狂.
等於他只顧公司正常營運,其他等著巴.
氣又能怎樣,他是新人.
還好接我的班的人主動接一些去作,老闆也打電話來關心.
心情百感交集,變得好差好差.
難道偷懶沒事勤勞累死活該嗎？
這時突然間想到金剛經的應無所住而生其心.
也想到吐氣要比吸氣多.
慢慢的一直瘋狂做事,慢慢的吐氣,且吐氣時間緩慢且常.
心中連想無的意念都放掉,讓全身放鬆.感覺全身毛細孔呼氣.
把注意力轉出身體之外.只注意空氣,動作也慢慢的來.
工作一件一件的慢慢作,一直到生得氣都吐光.
也忘了他的存在,心情慢慢的好了許多.
同時記得一件很重要的事就是吃東西填度子.
這跟心情差成正比,餓沒心情,飽心情好.
希望大家心情差時要多吃東西及放緩呼吸節奏

ray29kimo

感謝唷~
又上了一課~
以後心情不好的時候可以拿來用用~
甚至別人心情不好還可以跟他分享~

conant

謝謝這位大哥的教導
如果遇到心情比較糟的時候
我會學著這樣做的^^