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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..) P, o/ U! i: J/ }' V4 K

2 c6 n4 Q+ c" i1 b% J$ q3 Y  d來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
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( j- L' n# L3 L' M( P; L很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^7 _9 R* Y2 e: e$ O, @4 Q! K
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
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2 d) {3 u! x' m# h休息幾天, 再繼續做, 就會好多了... I# t) L$ R' \
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大家一起加油!!.. ^^& q( Z1 T6 \  @( G

; N0 s. W/ l0 j* J* e) E- V(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
公告:禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞,違者扣分/禁言!
第一次做這個的時候
9 c% n, f# R8 {; n& o我的腹肌給我酸了三天才好
1 h1 I' ^9 o& l) r不過之後作就有比較好了
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要當成興趣
. V; {5 C! Z/ ?+ T* V* u不能當成痛苦2 z: h4 z+ j  h0 K2 Q
要想成超越2 F0 M* ]7 H: e
不能想成酸痛: }" a; U! X* o: ~% G" j
學長拿出你們的青春# O# G; k/ J$ Z" N0 H2 F% Y% g* O
拿出你們的熱血
下個月我就要去國家級健身房了& A3 r; ]$ ^4 j3 A
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不過影片還是收下
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感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)* O6 j& f2 B" |$ {/ M
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!4 u" U' E" |. h* p
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的
+ W+ a, S2 }1 W同志們加油!
讚喔
3 p1 W. L" L/ Q我也想照練! Q; z, o5 P+ `8 ^: t7 r9 y/ @' l
都快養大魚了* U$ T% P8 G1 F% m+ z- x4 R/ c
現在開始練會不會太晚
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. Y0 G- k- R8 z還有影片
7 {  }# m9 j8 F5 E很詳細% V0 g! w9 I' S2 r6 ]  m- D8 O( N1 k
謝嚕 ..., b9 X) b& t1 s
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32

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& L% ?9 d: S! C& r* a% U4 s) k加油! 加油! 大家一起加油!!..3 d  C' J( {' ]/ |
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我自己的小肚腩也慢慢在長大中..0 u! R5 i# e( V, @7 q& a% y& h
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了
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有你的影片加持教學4 O7 |2 a  H5 b& J. r1 Q' @3 P% P& u) z
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婐會努力的><
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& N% J9 c9 r7 M% I4 D話說我最近都沒有在練
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反而都在練舞= = ...+ D* I" r* b' ]8 \
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
6 ]. q4 T" O& ?
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大家一起來練習吧..
* V6 x1 l0 o% ~2 Q) {+ F: }1 D運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
$ N  e: Z" B# L+ m* t7 n有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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