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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"1 d# A3 ?6 k  \2 s+ L
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
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7 I& b2 c/ p% z4 u來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
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很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
" ?* w* U: H" ?2 c7 ^0 i& vhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..7 A1 ?( F6 `( G4 y

5 J: @% q4 c" z休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..! _+ O' {5 t8 [9 [3 S# E
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大家一起加油!!.. ^^
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# k% _+ a& U& M(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候2 e! m4 d7 s4 L
我的腹肌給我酸了三天才好
5 U7 o+ j% [" Q6 p3 P% ?不過之後作就有比較好了
要當成興趣" Z& B: |* Y" m9 d. h- ~
不能當成痛苦
6 J3 a$ l0 d" s7 f要想成超越
' ^/ [1 Z( Y& G% A. P* [5 w# W不能想成酸痛: z) i  b/ Q; W0 T
學長拿出你們的青春" y- ~3 `2 f" E/ n" h" ^' T* |
拿出你們的熱血
下個月我就要去國家級健身房了8 ?: b- U- Q. h+ J( {

+ U0 N( I0 e) j& z* R不過影片還是收下2 g8 ?, Y7 g1 u; Q$ C" j" \7 `' I& V- Y

3 g7 T" _" @( d+ j* Q感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)
; Q/ [6 z* ~5 W9 v0 X$ x每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!
- e" k, Q) u, ~, b: `& X自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的+ H8 J4 ?5 K  E+ N- e
同志們加油!
讚喔
! ^- s" S2 c+ p$ z9 W  a我也想照練
0 X) B& W0 M. @) S8 ?都快養大魚了
  Y. ~# t" q$ J3 j1 ^, Y現在開始練會不會太晚' a$ G# f( v4 Y7 d& w

; g. w( o- R( `/ h# N5 ]還有影片# ]! Z+ f7 j& H' w% R/ P( H
很詳細8 Z2 U0 \- W$ G3 f, Y0 A
謝嚕 ...) Z" k; x. N  p) U# r# [
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
' c$ P4 S8 X4 y9 f5 P1 [5 _/ P

: K0 o- N% c; r1 r& P- A加油! 加油! 大家一起加油!!..
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我自己的小肚腩也慢慢在長大中..$ @8 ]8 m$ f: H0 n; J/ G! l& K( Z6 Y% p
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不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了
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, `9 l! q# J7 z& K3 A  U: x. x有你的影片加持教學
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  u# g: |  v7 z3 g婐會努力的><
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4 Y0 p) P* Q8 _6 D: r9 ^5 d6 B話說我最近都沒有在練& [! L+ |% W5 ~! k) z
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反而都在練舞= = ...! b( a" C: z/ b3 H9 N
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
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大家一起來練習吧..
2 y: P7 V; k  y0 X% E3 t" k運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
( k3 c/ G8 Z" N% k3 T2 e4 p有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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