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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"3 m! c9 J& p$ d! b; [

/ f7 O/ Q$ E- |$ O2 A$ ~愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..+ ?0 J3 V$ W; x! L; H$ `9 H

% ^- h: E3 D+ [來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD! n* P0 r: v- Q$ N" B4 W
! |9 ~. s# ^! n9 d
很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^9 l( C1 w1 q4 C5 \3 w
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html
1 m) }, q. s2 D1 L% W


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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..5 H- `$ P* M8 `3 }9 O- n6 t: Z6 G
* b) I; @( \5 s: D% m2 Z
休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..( j0 ~% N! z! D+ I6 W3 t

7 ^' S) O( A5 q. H6 R5 u; w2 E大家一起加油!!.. ^^
" P5 a' v$ R4 U+ b- I) T8 z) I1 S' B  u1 O' t- a
(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
第一次做這個的時候; R/ V4 q' F" f# [: B3 a9 ~8 D) ?+ Z
我的腹肌給我酸了三天才好% v1 r" t: k7 }
不過之後作就有比較好了
要當成興趣
, ^# J% Y- J1 o2 X+ m  i/ K不能當成痛苦
8 _0 S8 X9 `$ v) g5 H" p/ Z要想成超越4 V) o0 u, i1 D, L
不能想成酸痛$ J! _0 V& Y+ x
學長拿出你們的青春6 P7 N0 _6 \: E  w  T3 L! J
拿出你們的熱血
下個月我就要去國家級健身房了
, U+ Y$ }4 E  \! c! s: R% _. E
& x2 O1 n7 l3 t不過影片還是收下
7 k/ W# J  ^3 W
9 }  L; K! B$ ^' l. ?感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸). H+ T: u& F, x- q
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!( J) e; x5 o3 `) _+ V" V
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的; D" r, R4 v0 r# B8 I* d/ O
同志們加油!
讚喔
- p9 n) T# ~+ G4 ]" K; ?! a我也想照練$ l; `, _2 ^7 T: X2 N% L7 `
都快養大魚了
) t3 b; B7 ?0 R: a現在開始練會不會太晚+ @9 i# p( k8 q
* E  j. F; [+ P% y2 Y. E
還有影片
* C- d, G6 f+ e6 ^4 t% f( Z很詳細
( U: S6 C+ ^" e( [- Y謝嚕 ...2 J& L+ P: _' U; P, E& w# _7 F! T
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
8 M8 A3 _  Z+ V6 A1 p
# G3 J/ E4 e$ {+ z9 w
加油! 加油! 大家一起加油!!..
+ \; F9 J% L6 s* K* h. L/ v
5 \; a/ a4 _; B6 v) |我自己的小肚腩也慢慢在長大中..  q5 H1 m4 C5 q7 j# w2 `
* o( N; t% Q8 ^* e( l) z
不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了5 T: n- D3 g" S1 _" j& a0 k4 j0 T2 A

/ t' j% \" t1 K4 U* l- h有你的影片加持教學
0 {& q( A" H  S; F& K: t, B) S. Z& ]: H" a7 `4 v, z
婐會努力的><! D3 H/ f, h: r  o3 h- ^2 X
  N8 Q" R+ c  ?) u& j/ v; f
話說我最近都沒有在練
; P" }  a9 z/ G, ]
7 E3 u7 k6 X3 [$ w( y  s  H反而都在練舞= = ..., f% f, w2 u) T3 n
50ml 發表於 2011-10-26 20:26
8 w% W# u6 y" p1 w) J3 m  ?

9 B2 b  u2 Q" P) D5 }' b' H' c大家一起來練習吧..
( _5 W7 s/ {' I3 z運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
* ?( _0 e, a/ x: ?0 U: _, a, }0 x有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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