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男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
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愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..
8 [  c+ u' V1 I: ^- n: R' t. k6 t; p9 {! s7 H
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD
) |$ f  ]1 h, X! k* e; }
6 k4 }) I6 M: C2 P! V  i! }很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^7 _, ?- j( \# R
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html7 S; q! O. A+ ~  }4 i* s+ k0 @. t


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其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..
9 s8 z" {7 O9 C
3 m; w' V; t9 ^! L" \, D休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..
. p4 [( b5 M- @: w; P4 d  j7 R$ U6 R* ~8 |; R5 i
大家一起加油!!.. ^^& ^- x8 J* w5 Y2 r7 x7 |- K

2 K+ ]8 Q, g! `! l(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )
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第一次做這個的時候
9 n* V0 a4 G( K3 G" ~8 g7 E1 C我的腹肌給我酸了三天才好
( w+ g4 v0 d9 P& p3 C$ }" n不過之後作就有比較好了
要當成興趣! {6 S* A' C: p1 w7 I1 W% T
不能當成痛苦
- G" s* ]7 j8 K1 E要想成超越% ?9 ^& ^+ l6 e  G
不能想成酸痛
( ]* J3 r0 ~3 e+ r, q* o0 k學長拿出你們的青春
  s6 L- K  R. R$ Z拿出你們的熱血
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下個月我就要去國家級健身房了
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不過影片還是收下
: }) W& r, a  N: {
9 m  ]) _/ Q) n5 q: ?感謝大大分享
剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸), S# v0 l4 O3 ]. j# X- v1 c
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!
& t9 M/ `, o; ?! f& S- z自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間~呵
8分鐘聽起來很短 真正練起來多撐幾秒都很會很痛的
2 x  X+ d  t* X$ m同志們加油!
讚喔
* m& M4 B8 L) w( G我也想照練
0 I7 e* v; J. F' @& w都快養大魚了
9 [, v) Y) r2 R+ |現在開始練會不會太晚
& W5 D; Q% `$ _  T  i8 x) C% e3 P7 H* G
還有影片. Q4 U% E9 D) r+ w8 `$ }
很詳細8 [6 M. g) I8 ]- t( }7 g) A
謝嚕 ..., |. u- }8 E0 u& ]. a
阿朗 發表於 2011-10-26 21:32
# H1 H6 v+ t6 s4 I3 [% ?
2 l4 y  p1 {1 a% p& R$ v
加油! 加油! 大家一起加油!!..& x6 U3 Z( A- L1 `
" S  n% h, _  G% T6 l
我自己的小肚腩也慢慢在長大中..
) a* P- U$ v; j. F4 r# n( [
: A+ ^& Y3 S0 c( Z0 ~. s$ S7 H6 n不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!
其實我早就開始練習了
5 X* p6 ]8 q" H& A( i5 y/ Q$ e# e6 m2 U0 J
有你的影片加持教學, E0 c: k& R. ]& t" R! t+ q' e5 M
3 q) P7 j- r0 f& W. t
婐會努力的><$ l7 i6 ?* U, v$ n( I% `3 t' L

2 n* ^2 R% V& l5 o3 l話說我最近都沒有在練; d9 @6 c4 K/ F
1 E  w  w% ?0 B% n
反而都在練舞= = ...
2 g+ i/ R+ U- Y# ]6 p/ I50ml 發表於 2011-10-26 20:26

7 y/ I5 ?' T: a1 H0 \/ z) i+ k7 Q
3 H$ U% n% y: ^8 f3 F大家一起來練習吧..
( Q& W( l- K9 w6 b7 M* L# j運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )7 Y! b5 U. |' l
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^
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