文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

1^# 跳轉到 » 正序看帖

列印

字體大小: tT

發表於 2011-10-26 17:58 | 只看該作者

▲▲嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止刊登:電話號碼、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▲▲

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

男士, 男人, 小肚腩, Hello

長期坐在辦公室裡, 小肚腩都不由自主地會跑出來跟你 "Say Hello~~"
6 O5 r7 T, j* _, W6 @
愛美是女人的天性, 但男人也同樣要關注自己的體態..7 q8 n" _* I0 o9 h% W
, l' x7 z# w# i! u9 y% B- O2 L
來吧, 讓我們一起來燃燒腹部的脂肪, 增加催情能量吧.. XD

很簡單, 每天只要8分鐘, 就可以讓你擁有 "讓女人流口水" 的腹肌.. ^^
http://v.youku.com/v_show/id_XMTgxNDUyMDQ4.html; I5 b5 J3 X3 m0 s( T

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

公告：▼▼嚴禁金錢／遊戲點數-任何茶漁援交、禁止宣傳所有網外成人交友網站廣告 ▼▼

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

15^#

發表於 2011-11-3 14:22 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

其實, 一開始真的會酸, 還會黑青..

休息幾天, 再繼續做, 就會好多了..

大家一起加油!!.. ^^

(哪天開個趴, 大家一起展示成果.. XD )

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

thepig

我在這裡找到一個好對象所以我想暫時離開論壇了

文章: 148
威望: 100 威望
金幣: 50 金幣
性別: 男
來自: 新北市/高雄

14^#

發表於 2011-11-3 05:40 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

第一次做這個的時候
我的腹肌給我酸了三天才好
不過之後作就有比較好了

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

LoveinParis

年久失修/進廠保養

文章: 559
威望: -10 威望
金幣: -4 金幣
性別: 男
來自: 台南

專科勳章高中勳章中學勳章小學勳章幼兒園勳章

13^#

發表於 2011-11-1 21:38 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

要當成興趣% L, ]% |+ R2 V
不能當成痛苦2 ~. ?- r! p' i/ \9 Z) t. L
要想成超越
不能想成酸痛4 h6 n7 l. |! M
學長拿出你們的青春
拿出你們的熱血

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

winds79112

年久失修/進廠保養

文章: 139
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台中

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

12^#

發表於 2011-11-1 17:31 | 只看該作者

★ 禁止對[站外]陌生人公布真實姓名/電話地址/在[視訊中]裸露私密處...以免被偷拍側錄資料...

下個月我就要去國家級健身房了
/ w' P& T7 D2 r0 _
不過影片還是收下

感謝大大分享

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

taejerry

年久失修/進廠保養

文章: 189
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 現居地:新北市 (高雄人) ... . ...

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

11^#

發表於 2011-10-31 02:07 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

好棒喔!!但是這需要無比的毅力!!想必鍛鍊出來也會超有成就感!!

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

Double-26

年久失修/進廠保養

文章: 56
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 台南

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

10^#

發表於 2011-10-29 05:22 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

剛剛做了幾下,很像仰臥起坐進階版(更容易酸)) e% \0 \: [! N) q! r% l3 q# N8 a2 [3 O
每天花點時間做,應該可以練出完美的腹肌?!1 H2 O4 k) ~: X/ I1 {9 J
自己惰性滿大的,看來我要花很久的時間～呵

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

mywayav

年久失修/進廠保養

文章: 23
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 大台北

幼兒園勳章小學勳章中學勳章高中勳章專科勳章

9^#

發表於 2011-10-27 11:13 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

8分鐘聽起來很短真正練起來多撐幾秒都很會很痛的
同志們加油！

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

8^#

發表於 2011-10-26 22:12 | 只看該作者

★☆★☆ 請注意！【總版規及各區版規與服務條款之內容】，違者將扣分／降級／禁言，嚴重違規者禁ID／終身禁用本論壇◄◄

讚喔
; Q9 x1 F9 }& H" \. Z, d我也想照練
3 Z8 x+ a; T, s/ \+ S, I/ ]都快養大魚了- i% a/ g4 \7 X6 D* Y
現在開始練會不會太晚, K d. k5 f/ j& |* x

2 ^+ S6 s0 ^+ ~ m; E還有影片
% Z0 D: Z0 }, M2 X- Y0 X- S很詳細, r9 s7 s7 a3 Y1 D5 V( W. q
謝嚕 ...
$ N% H6 _1 L, G2 o8 t阿朗發表於 2011-10-26 21:32

" D7 |' ~, ?( M) b
. p! D% m$ j; i& C/ i$ J2 H- g
加油! 加油! 大家一起加油!!..+ c5 O0 h2 Y0 }

我自己的小肚腩也慢慢在長大中... M n8 b: _" g8 y( ]

不想個辦法讓它夭折, 主人我會很頭痛.. ^^!

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

hopelove99

年久失修/進廠保養

文章: 87
威望: -10 威望
金幣: -5 金幣
性別: 男
來自: 新北市

7^#

發表於 2011-10-26 22:10 | 只看該作者

公告：禁止張貼酒店/夜店-經驗文、旅館的揪團轟趴之影音、網址、Logo、圖文等相關字詞，違者扣分/禁言！

其實我早就開始練習了
; V7 U7 |( [: H
1 R: b- r& P1 y4 `2 q# s( }有你的影片加持教學
* u T2 I9 `/ S) q1 T$ F# }! Y6 r( r& \- n7 k! A
婐會努力的><5 j1 ~% N5 x8 X4 B) G! Y

7 V: Y; c. I; n3 ]0 E3 F$ d話說我最近都沒有在練4 W8 Y, B1 @1 @7 o
9 H& R" D- B( m" A! x' u
反而都在練舞= = ...
# X; S9 K. b2 g4 b7 m+ \50ml 發表於 2011-10-26 20:26

大家一起來練習吧..; }5 J4 q# G. l9 p% g4 E% Q$ u
運動會讓人精神愉悅, 沒炮可打, 沒關係.. (明明是睜眼說瞎話.. ^^! )
有哥兒們聚在一起狂哈啦, 也很不錯.. ^^

逛上一個主題：這一招好用，要學起來逛下一個主題：Hi 我是農夫

TOP

男士們, 一起來鍛鍊你的腹肌吧

[收藏此主題] [關注此主題的新回覆]

[通過 QQ、MSN 分享給朋友]